幫你顧小孩健身房
第一次參加拳擊的活動真的很新鮮，
練習打拳擊的同時，也在訓練自己的肢體協調程度呢
練習打拳擊的同時，也在訓練自己的肢體協調程度呢
我自己平常只有走路與騎腳踏車，比較不會特別做需要鍛鍊到到肢體動作的體操，
也比較少機會接觸到運動、舞蹈等，訓練自己的肢體動作，導致我的肢體動作不太協調，
打拳擊需要基本站姿，揮動手勢出拳也需要配合著適當的身體律動，
只要順著配合著教練的指導動作做，就會感覺到身體熱起來囉！
拳擊也是一個很棒的健身運動喔～
拳擊也是一個很棒的健身運動喔～
來到這邊一定要記得準備水壺、毛巾及運動鞋。
健身運動，一定會讓你身體循環～流流汗～！！
可自備水壺和綁頭髮的髮圈喔 !
健身運動，一定會讓你身體循環～流流汗～！！
可自備水壺和綁頭髮的髮圈喔 !
暖身是運動前的必備熱身步驟～
我們這次還加碼體驗了特別的懸吊訓練，這款訓練真的強度非常，一般比較少運動的女孩，
第一次嘗試時會感覺需要耗費很多力氣會稍微辛苦一些，
不過教練和我們說，這是一個非常棒的課程，如果定期認真持續做一段時間，
對想要密集雕塑身材的女孩們來說，這真的是非常高效率的一個課程！
特別能夠幫助鍛鍊到手臂及腹部的核心肌群，是一個很強力的雕塑課程喔～
這樣運動鍛鍊後也明顯感覺到身體開始自然暖起來，也會自然流汗，
以往很少做這樣的核心肌力訓練的關係，
對我來說稍微有一些吃力，不過教練會都鼓勵我們盡量去達成標準動作，
對我來說稍微有一些吃力，不過教練會都鼓勵我們盡量去達成標準動作，
讓自己加油多堅持一段時間，緊實的好身材就離我們更近了，
運動完感覺非常的全身非常的舒暢，整個訓練非常的實在。
教練也很親切平易近人！
以下是教練親身示範的紀錄照
再來還有一個健身房最特別的超級優點！！
就是健身房有提供幫你帶小孩的貼心服務唷～
就是如果小小家庭，
一般若是有小孩的爸爸媽媽，或忙碌於家庭事務的家庭主婦，
由於需要獨立照顧孩子，可能很難抽身去其他地方做自己想做的事情，
畢竟小孩子總是需要有人照顧呀，
「幫你顧小孩健身房」就是為了讓媽咪爸逼們而特別準備的喔，
即使有小朋友也能夠放心地來這邊好好的休閒運動+鍛鍊自己的身材，
專為了爸比媽咪們量身設計了這個有人當你顧小孩的健身房，感覺真的非常的貼心呢～
就是健身房有提供幫你帶小孩的貼心服務唷～
就是如果小小家庭，
一般若是有小孩的爸爸媽媽，或忙碌於家庭事務的家庭主婦，
由於需要獨立照顧孩子，可能很難抽身去其他地方做自己想做的事情，
畢竟小孩子總是需要有人照顧呀，
「幫你顧小孩健身房」就是為了讓媽咪爸逼們而特別準備的喔，
即使有小朋友也能夠放心地來這邊好好的休閒運動+鍛鍊自己的身材，
專為了爸比媽咪們量身設計了這個有人當你顧小孩的健身房，感覺真的非常的貼心呢～
我覺得很喜歡這次 FG的美感生活講座 X 幫你顧小孩健身房My Fitness & Beauty，
真的很新鮮又好玩，讓我體驗學習到好多！！
好久沒有好好的鍛鍊自己的核心肌群了
自己的平常的輕量運動，很難有效達到真正的足夠的運動量
來這邊真的好好的運動流汗，享受充分運動後的放鬆感，
雖然隔一天腹部真的因充分鍛鍊而感覺到酸酸的感覺（是因為很少鍛鍊肌肉的關係）
教練有和我們分享，以往比較少運動的話，
身體需要一些時間慢慢增量訓練 (回家熱敷一下)，
只要持續的練習，多喝水，身體就會逐漸適應囉。
若是我們擁有健康的生活態度，持續充足的運動習慣，搭配健康的飲食
自然身體循環、新陳代謝就比較好喔，美好的完美身材也就和我們越來越靠近囉！
幫妳顧小孩健身房 My Fitness
地址：台北市中山區民權西路36號3樓
(民權西路站8號出口步行1分鐘)
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