我其實體重沒變，但朋友都說我瘦了，
而且是每一次見面都說比上次更瘦！？
我覺得主要是體質改變了，不是真瘦，
應該怎麼說呢？以前是水腫的胖，
壓力！累！黯沉！幾天才順暢一次，
身體代謝力不好，體內存了很多廢物，
就算體重差不多，但看起來很沒精神，
每天都覺得自己腫腫的，肌膚無光，
說真的…我倒不是很在意體重數字，
我之前更擔心的是不健康的身體！
外在保養方面我很努力，但體內很無力，
因為壓力跟內分泌問題我無法掌控。
去年九月做了全身的健康檢查後，
身體OK！所以醫師給了很基本的建議，
就是人要多運動，多喝水，吃對的東西，
然後生活作息要正常，不要熬夜，這樣！
所以我決定從我可以掌控的地方做起。
醫師的建議大家都知道對身體很好，
可是能真的全部做到的人很少吧！
所以我先從吃對的食物部分開始做起，
像是多補充酵素及蔬果的膳食纖維等，
讓自己至少每天都能固定的排除廢物，
再運動…再改變身活作息，慢慢調整。
所以每天早上我會幫自己榨各種果汁，
依當天的需求選擇不同的食材搭配，
例如水腫就喝番茄小黃瓜檸檬汁，
想要美白就喝葡萄青江菜薑果汁，
想讓肌膚充滿彈性就喝橘子紅蘿蔔汁，
然後加上30g的堅果就是我的早餐。
午餐或晚餐在家的話就都自己做，
大部分都是麵食，但蔬菜量很多，
這是我最近很愛吃的納豆義大利麵！
或吃大量的青菜少量的水煮肉片。
從去年9月到現在幾乎沒有間斷，
但有時候可能外宿或出國不方便料理，
就會搭配可以隨身沖泡的五青汁，
讓努力建立起的好腸道可以持續健康。
我最近的工作經常接觸到食材主題，
加上每天打果汁，開始研究蔬果，
以顏色來區分蔬果營養素的話，
是白、黃、紅、綠、黑(紫、咖啡)，
最深的顏色當然營養價值是最高的，
而且抗氧化這個題材也是大家最關心的，
不只是肌膚，身體的老化也要一同重視，
而深色蔬果、尤其是黑色及紅色最強，
因為這類蔬果含的多酚成分非常高，
而黑色跟紅色，馬上會聯想到莓果類，
想到莓果，更會聯想到健康的青梅。
(圖片取自網路)
以前我也吃過梅精，想改變身體酸鹼質，
也喝過梅子醋，想增加身體代謝力，
也試過很有名的玻璃瓶酵素但實在很貴，
而且當你也想要顧及美肌或更有活力時，
可能還要搭配很多其他的輔助食品，
所以就會變成一天要吃好多東西，麻煩，
而且只要一外出就啥都無法固定攝取，
如果有隨身包之類的就會方便很多，
這是最近加入我的健康團隊的有趣產品，
有趣的是名字啦─fitizen梅便秘方！
產品本身可是相當認真優秀喔！
梅子本身就能夠促進身體的代謝力，
因為它含有多種礦物質及有機酸，
它能讓身體由酸性轉為健康弱鹼體質，
所以在疲勞感部分也能改善，養生族最愛，
老一輩的人都會在家醃酸梅來搭配入菜，
我以前也會在家自己泡梅酒，梅子可煮雞湯，
所以我很喜歡天然梅子(我不愛蜜餞喔)。
剛剛還聊到黑色跟深紅色的健康蔬果，
因為梅便秘方不只要讓身體代謝順暢，
還兼顧到美肌及抗氧化等各方面，
比起一直喝膠原蛋白還是會流失……，
應該要搭配莓果多酚及花青素來鎖緊。
梅便秘方的主成分以青梅為主要，
但成分中有更多的黑莓及紅莓營養，
像是藍莓的花青素跟維他命C就很高，
我加拿大的妹妹都讓小孩吃藍莓當零食，
但國外的藍莓很便宜不像國內好貴喔！
而且要吃很多才能達到該有的效果。
含超多胺基酸及多酚的黑莓更加厲害，
這已經是國外流行的超級食物等級，
另外還添加了智利酒果、巴西莓等萃取
最厲害的深黑紫色莓果都在這裡囉！
再來是女性最需要的深紅色莓果類，
西印度櫻桃、蔓越莓、覆盆莓等等、
還有石榴、草莓、枸杞等紅色果子，
全都是花青素及維他命C超多的莓果，
在美容食品上已經被普遍的運用了，
可是梅便秘方裡就添加了這麼多種，
這已經是莓果類王國的等級了呀！
除了活力青梅加上美肌莓果的力量，
另外還有酵素及酵母這兩大要素，
像鳳梨酵素、乳糖分解酵素、
蛋白質分解酵素、脂肪分解酵素等，
還有水溶性的菊苣纖維及啤酒酵母，
再加上能給腸道好菌的乳酸菌、果寡糖，
所以它等於是高濃度的酵素液喔！
平常全部攝取要補充4-5種輔助食品，
但梅便秘方就是能讓你一包就搞定。
產品本身的嚴格認證也讓我很安心，
在日本也很流行這款濃縮的梅便秘方。
話說我補充它的概念是想要改變體質，
希望身體的代謝力能更加的年輕，
並非只想要靠它來減重，這樣不對！
想要讓身體瘦得健康就要先調整好體質，
有精神，每日順暢，代謝好，氣色好，
全部加起來就能讓體態慢慢緊實起來，
就像我，外表的精氣神會讓人覺得瘦，
主要是代謝好幫了我很大的忙喔！
一定要先從將壞東西趕出體外開始，
想想將垃圾每天帶在身上的心情，God！
只要讓身體習慣每天清，就會改變喔！
而梅便秘方可以讓你2-4小時左右順暢，
是沒刺激感的那種，自然而然～
它的攝取方式也很有趣喔！簡單方便！
打開盒蓋的地方有教，有日文跟日文，
一盒有15小包，所以是半個月份！
要每天持續喝喔，不可以想到才喝喔！
(1)可以打開直接攝取，超方便，像零食，
而且不會酸，還可以吃到青梅果肉！
(2)可以對水喝，汽泡水也可以喔！
約150cc的份量我覺得最好喝！
(3)用150cc熱水沖泡也可以喔！
(4)加入優格或優酪乳一起喝我最愛！
隨身包要帶出門旅行也非常方便，
只要每天能順暢，大吃大喝就不害怕，
之前去日本無法每天喝到新鮮果汁，
而且我又一定要第一餐先喝新鮮果汁，
所以那一星期就又開始不順很麻煩，
現在有這個真的讓我放心多了，
起床補充，也可以在午餐晚餐間補充！
對水喝很不錯，因為可順便喝水哈哈！
怕酸的人完全不用擔心，口感很清甜，
也不會像梅子醋那樣有刺刺的口感，
清甜加上微酸，根本不想喝外面的飲料！
夏天時也可以加一點點冰塊更好喝！
沖泡時會有天然的青梅渣渣是OK的，
表示它的成分真的是純天然的喔！
這天下午很熱，我在家看『大法官』，
午餐過後就泡來當冷飲喝，很清爽，
可以幫助午餐消化，準備接受晚餐！
這是我問過營養師最棒的補充時間，
如果要吃水果也可以，三點前最好！
梅便秘方真的方便到讓妳很難忘記！
很多人常忘記持續攝取營養輔助食品，
可是你總會記得一定要喝水吧！
每天帶著一包出門上班就不會忘記！
或是放一盒在家，一盒在辦公室這樣。
接著是我也很喜歡的優酪乳搭配法，
一定要買無糖配方口感會更好喔！
加進一包梅便秘方，蓋起來搖一搖，
就可以享用青梅口味的優酪乳喔！
這個在辦公室也很容易做到吧！
不要再喝手搖飲了，喝點健康的吧！
我不知道幾百年沒喝外面的飲料了！
然後這一味我也超～級喜歡，加優格！
剛好最近推出一款鮮奶無調味優格，
就買來跟梅便秘方一起搭配看看！
是級品！是高級的飯後點心！超好吃！
我最近每天都吃這一味！好健康！
邊吃還會邊看到青梅的果肉！
有時候我會先調好，再冰回冰箱，
想吃的時候再吃，或帶去公園野餐，
最近不是很流行各種主題的野餐嗎？
提供一盒梅便秘方，你會大受歡迎吧！
大家放心的大吃，然後健康的順暢。
(我極力追求著拍照不開美肌的境界哈哈！)
我真的覺得…抱怨體力不好，代謝差，
又說自己不運動，壓力大，沒時間的人，
有沒有替自己想點變健康的辦法嗎？
就連我這麼注意裡外保養的人，
都還是會有無法抗拒的體質變化困擾，
像經期前後，心情，壓力等個方面，
或是外宿、整天在外工作等等，
可能都會讓營養飲食計劃被暫停，
但市售方便又健康的營養品真的很棒，
不論是在家或外出都可以繼續保持，
再加上現代人什麼都要all in one的要求，
活力、美肌、腸道健康等都要一起來！
但又沒時間攝取一大堆營養輔助食品，
這時品牌的研發就要滿足大家的需求呀！
改善體質都已經變得這麼簡單方便了，
你還能不試試看嗎？別喝手搖飲了喔！
●fitizen梅便秘方在這裡：
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