熊貓是個貪吃腸胃又不太好的女生，
斷食減肥法對我來說自然是不可能的事情，
如果三餐沒有正常吃飯，我的胃就會開始發出警告來，
所以我現在正在努力將飲食調整為每天都少量三餐。
為什麼要說現在呢？因為8月搬了新家換了新環境後，
身材又逐漸往外擴，腰圍變粗，體重也狂增6kg↑，
之前我好不容易搭配運動、飲食控制去調整，體重有減少3kg，
後來卻因忙碌加疏忽於注意，等意識到的時候，整個就是難過到不行，
現在又得開始捲土重來...只能好好振作一下，再次規劃自己的飲食控制+運動計畫了。
人會因工作、環境壓力，睡眠不足，飲食習慣改變，
造成身體新陳代謝和生理機能出現狀況，
原先熊貓住在鄉下地方現在搬到都市，飲食整個大改變，
還有我本來喝水量也十分的少，就更容易有排便不順的困惱，
如果能每天都順利暢快的去廁所報到，
一整天就會有幸運好心情，
熊貓的毛病真的好多阿~~~~~(泣)
因為我喝水量少，每天我一定要吃五蔬果調節腸胃，
但最近我加了Laler菈楽日夜膠囊做搭配，
好的輔助產品可以讓過程更事半功倍，
我也希望這次的努力別再白費力氣，才決定試試看的。
Laler菈楽日日小鳥餵(30粒/盒)
以菇類專利萃取物為基底，搭配兒茶素及瓜拿納萃取物，
瓜拿納這樣看似乎不知道它是什麼，
但其實就是吃代餐時會沖泡的那一大杯褐色飲料噢！
能增進飽足感，降低食慾，並抑制澱粉囤積與吸收。
食用方式是早餐空腹搭配溫水吞兩粒膠囊，
因為膠囊的包覆，吞下去不會感覺到像一般產品那種噁心的味道，
美食當前說真的要禁得起挑戰，不被誘惑真的很難，
所以我都盡量在家先服用，等出門後等待交通的時間內，就能默默的充滿飽足感，
自然而然就能節制飲食，達成每日訂定的進食計畫。
其實這陣子，熊貓還是有很多美食聚餐的約會，
不過我幾乎只有在假日才稍稍對自己寬容一點，平日則是吃家裡較正常飲食，
當然有時候平日也會有大餐啦！不管怎樣我盡量會安排在中午，
下午可以到處去玩樂讓剛吃的食物慢慢消化 (動吃動~ 吃了就是要動)，
熊貓從12/18嘗試了一週左右的時間，而且還是有吃大餐唷～
結果隔天量體重，體重竟然沒有飆增，完全就是感動
，
當然不是吃光這個膠囊就萬事OK繼續當馬鈴薯，搭配運動或是健走燃燒脂肪。
因為一開始熊貓就說囉！
這只是輔助食品，真正要長期維持效果還是要勤奮一點才行！
Laler菈楽夜夜常順便(30粒/盒)
添加綠茶萃取促進體內代謝、奧勒岡萃取物幫助維持消化道健康，
更有多達53種的蔬果營養素與膳食纖維，
日間夜間都要把油膩去除才是正解，
不過夜間更著重於順順的去廁所~
白天吃了這麼多美食，每日沒有正常排出，容易囤積於體內，
宿便對於身體來說就是非常不好的老廢物質集合體，
所以吃完晚餐後搭配一粒夜夜常順便，
多樣的膳食纖維促進排便～讓隔天早上能夠順順利利拉一場，
體重也不會被宿便給佔據唷!~ 
熊貓8月至12月初會有宿便的困擾，而且每天都得在廁所蹲1至2小時，
最近上廁所的時間也悄悄的有了改善，連我媽都發現我排便速度快很多了，
哈哈哈哈哈～而且我都是吃完早餐後不久就有感覺，
順暢完去上班一整天心情特好 不會悶悶不樂的，
身體順暢排出廢物，體重也理所當然的變化囉！
穿上之前瘦下來買的褲子才驚覺腰圍有點卡了，
沒想到用尺量才知道我的腰圍竟然破30了～～
人生的第一次破30，最胖的時候也才29左右，
沒想到因為疏失造成身材走樣，還好持續一週後腰圍有稍微拉回來一些。
不過也由於這次的教訓，讓我知道要好好管理自己的體重跟飲食了~
除此之外，我覺得心情愉悅也很重要，
帶著開心的心情去關心自己的健康，選擇正確又不傷身的健康管道，
這樣在過程中比較不容易半途而廢。
希望我繼續持之以恆的下去，我要穿回那件褲子的啊啊啊(吶喊)
【本篇與Laler菈楽合作文】
以上皆為自己體驗後心得，無任何報酬，也無強迫推銷之意，
因每人體質和習慣不同，因此不見得大家的感受會相同。
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