這篇文章其實已經想寫很久了，陸續累積一些相關的照片還有資料
現在終於有時間來跟大家促膝長談我的抗痘經驗
青春期長痘痘是很多人都有的經驗，往往過了這段時間就會好轉，但我卻一發不可收拾，一路長到現在都要中年了
長痘痘雖然不是什麼大病，但長起來卻要人命
記得看過報導研究，長痘痘影響外觀，會讓人自信心減弱，憂鬱，甚至嚴重的會想自殺
我覺得這是真的耶！！
雖然我沒有想過要自殺，但長痘痘的時候心情都不是很好也不能專心在念書上，也會有很嚴重的自卑感
學生時期我幾乎都是低著頭走路的（（好處是還蠻常撿到錢的））
說到我的抗痘人生，還真的是從15年前，大約國三的時候正式展開
國三一開始是從額頭開始長起，嚴重的情況可以說是焦頭爛額....
翻出畢業紀念留言本，每個同學都是在寫感嘆我的痘痘
還記得當時班上同學的媽媽看到我，也忍不住幫我找了好多漢方草藥什麼的給我試試
雖然那時候額頭的痘痘很嚴重，但至少額頭以下的皮膚還是很光滑美好的
一直到高中畢業我都是長額頭而已
不過到了大學，額頭不知道什麼時候好了，卻開始長臉上
時好時壞，有過大爆痘也有好一段時間沒有長
首圖是2011年底的時候，又一次的大爆痘，嚇壞我身邊的親朋好友們
看遍了各種醫生，吃了各種的偏方，也換了保養品
好不容易在半年內控制住爆痘的情況，直到現在就偶爾會長幾顆痘痘而已
相信很多人都有長痘痘的困擾，所以我想要分享自己的抗痘心得給需要的人參考看看
希望我們都能擁有光滑雞蛋肌！！
首先要先瞭解痘荳的生成原因，可以分為外在與內在因素
這些因素大致有以下幾點：
1. 荷爾蒙
青春痘通常從體內開始分泌荷爾蒙的青春期開始，
2. 皮脂分泌旺盛
皮脂腺受到男性荷爾蒙的刺激，會產生更多皮脂，然而油膩的皮脂，混合正常脫落的老角質，
囤積在毛囊中，皮脂腺分泌越旺盛，毛囊越容易阻塞形成粉刺。
3. 痤瘡桿菌
阻塞的毛囊內很容易滋生細菌，其中一種叫痤瘡桿菌(Propionibacterium acnes)，簡稱P菌，它專吃皮脂維生，
正常存在於皮膚中，當皮脂阻塞毛囊時，P菌即快速繁殖，它們所產生的化學物質，會使毛囊及其周圍發炎。
4. 化妝品產生的青春痘
某些特定美容化妝成份，會造成毛孔阻塞而產生粉刺，這些產品包括化妝品、粉底、晚霜及潤膚霜等，
稱為引發粉刺(comedogenic)，您應該選擇非引發粉刺的(noncomedogenic)美容化妝品。
5. 遺傳
任何種族男女都會長青春痘，但還是有些差異，如白種人比黑人及亞洲人更容易長青春痘。雖然每個人都會長青春痘，但有些青春痘情況會與其他家族成員相似。
6. 環境因素
日常習慣：床單枕頭套不乾淨，戴安全帽口罩等
空氣：空氣污染、灰塵黏附於臉部肌膚。
氣候：日曬、濕度過高，會加重青春痘的病情。
藥物：男性荷爾蒙、溴化物、鋰鹽等。
職業：因工作需經常接觸到油脂、含氯碳氫化合物(例如多氯聯苯)。
7. 生活作息不正常
生活不規律、熬夜睡眠不足、情緒不佳、壓力過大、飲食習慣不良。
除了外在環境人為因素我們要一一檢視是否有造成長痘痘的原因外
內在因素大致可以依照痘痘生長的位置來判斷是身體的哪個部位出了問題，來改善體質達到抗痘效果
我長痘痘的原因我覺得家族遺傳居多，我爸媽那邊親戚們還蠻多都有長痘痘的
但我跟我妹是雙胞胎，她從來不長痘（太不公平了啦！！！）
而且我是屬於比較躁的溼熱體質，以中醫來看，是比較容易長痘痘的體質
在2011年大爆痘的時候，是從下巴左右開始長起，一個月後就蔓延到了整臉，長得都是大顆且有膿的
11月的時候幾乎整臉都是，若是用長痘痘的位置來辨別身體出了什麼問題，那我應該是全組壞光光吧！
那時候先去看了皮膚科，拿了口服藥還有擦的藥
皮膚科開的口服藥不外乎就是抗生素，有些藥物還會含有類固醇，其實對身體不是很好
我爸都不准我吃皮膚科開的藥（我爸是藥劑師）
醫生在開藥的時候也有叮囑過說這個藥傷胃，所以一定要吃飽飯以後吃，不要空腹吃
我之前都是只擦藥，不吃口服的
但因為這次過於嚴重，我就想說先吃個一個禮拜再說
結果有一天的早上我吃完早餐吃了藥以後，一直覺得胃很不舒服，後來竟然跑去吐，吐出一堆綠色膠囊水
之後我就不敢再吃皮膚科開的藥了
看了皮膚科吃藥擦藥，原本長的地方有慢慢好轉，但也開始往上蔓延到我臉頰的地方
覺得一定是身體出了什麼問題才會這樣長不停
先後又去看了內分泌科～婦產科...但都沒有什麼大問題需要治療的，只好另尋其他方法
為了要改善痘痘，什麼方法我都嘗試過
我吃過各種中藥，湯的，藥丸，粉末的通通都試過
黃蓮膠囊，苦茶丸也都吞了好幾罐
甚至人家說蛇湯，青蛙湯可以解毒降火氣，我也都喝了（好在我還蠻愛吃青蛙的）
但其實效果都有限，且連續喝上一個月的青蛙湯還蠻想吐的
這次的大爆痘，因為看了各科都沒有到需要吃藥的毛病
所以我決定去看中醫來調身體
我選擇是開粉末藥粉的中醫，因為我喝不下去那種煎的湯藥
從2012.1月到2012.2月可以看得出來下巴附近的痘痘消得差不多
然後變成臉頰上有幾顆比較大顆的痘痘
我覺得我應該是男性賀爾蒙過多，鬍子超長，毛孔也大，容易出油（我不要變男生啊～～）
吃了中藥以後，情況有慢慢好轉
在爆痘的期間，我換掉了原本的保養品
以前大學的時候網路資訊還沒有這麼發達，都上ＰＴＴ看美妝板上大家的分享
買過各式適合痘痘肌的洗面乳，像是曼秀雷敦的，中藥洗面乳，無患子肥皂.....
一堆有的沒的，總之該用的都用過了
現在隨便上網查都有好多心得分享，我這次找到這個網路上大家評價很不錯的洗面乳
而且是許多皮膚科都會推薦使用的
Acne-Aid愛可妮潔面露，可以在各大藥房或是網路上買到，價格很平價，這麼大一瓶不到三百吧
它是100%不含皂，ph5.5、不含酒精、色素!!!
長痘痘的時候竟量要使用不含化學藥劑（酒精，色素...等）的產品
這瓶洗起來蠻溫和地，不會像有些抗痘洗臉產品會洗完臉有緊繃感
我記得我大概用掉了兩瓶.....
保養品也換成比較天然成分的產品，或是專門for痘痘肌使用
上面這幾瓶是我長痘痘時候用的，由左到右為：
北緯23.5度--桂竹超激活水化妝露
艾杜沙---零毛孔保溼雙效水
The body Shop--小黃瓜清爽調理水
倩碧--- 無油光淨痘潔膚水
我會用一瓶抗痘化妝水＋一瓶一般的天然保溼化妝水來溼敷，對皮膚比較不會刺激
倩碧這瓶含有吸油粉末，可讓肌膚減少出油
但它也含有一些酒精，所以我不會單獨使用，都會加其他化妝水稀釋
哈～～說到天然～直接拿整根蘆薈來擦最天然了啦！！！
這是我同事給我的，他說他哥臉也是爆痘，有親戚拿蘆薈來給他們直接擦
擦蘆薈很麻煩，要將蘆薈泡在水中才不會壞掉
然後要用的時候切一小塊，把皮都削乾淨，剩下這透明的果肉才拿來擦
效果嘛～～我覺得是沒有很明顯，就算要看到效果也要一段時間
但真的太麻煩，我擦了一個禮拜就懶得用了
這是我的痘痘藥們，幾乎都是皮膚科開給我的
只有The body shop的茶樹精油還有卡尼爾的一乾二淨抗痘筆是看網路上人家說對痘痘很有效買的
但老實說，這兩樣對我來說沒啥效果，可能對不嚴重的人有效吧
連皮膚科開的痘敷潤對我來說都沒啥效果
最有效的是右邊這分裝黃黃的液體，聞起來有硫磺味，有幾家皮膚科會開這種藥水
我的是在台中一個很有名的皮膚科拿的，但我從來都沒有去給他看過，都是我同學直接去幫我掛號拿藥
這個藥是我的命啊！！！長痘痘一定要有它～～我都會囤一瓶起來備用
在長痘痘的地方擦上一點，過兩天就消了
有擦痘痘藥的話，記得保溼要多擦一些～～才不會脫皮
長痘痘的話，最好不要上妝，讓肌膚保持乾淨清爽
還好之前上班的同事都是女生，也都能理解我長痘痘的悲慘，都叫我不要化妝
所以我就都戴口罩上班
如果週末出門一定要化妝的話，還是可以遮到像是沒長痘痘一樣噢～～
遮痘痘的化妝術之前有發過文章，可以到下面連結看
美妝 ▍你也可以辦到的神奇化妝術★痘花妹救星★
除了一般基本保養，我也會多敷面膜
有痘痘的時候，我會敷The Body Shop的茶樹面膜，這個我已經用了兩罐了
雖然不能治痘，但可以鎮定肌膚，讓發炎的肌膚緩和一些
然後也會加強保溼類的面膜，因為痘痘藥很多都含有Ａ酸及其它酸類，會導致脫皮
面膜我沒有一定選擇哪一家的品牌，只要看到喜歡的都會買
從低價到高價都會用，效果當然是一分錢一分貨
經過了大致半年的時間，我的痘痘就好得差不多了，也一直維持到現在，大約一年半的時間沒有再爆痘了
但還是偶爾會長一些痘痘
痘痘好了以後要面對的就是痘疤的問題
多喝水，讓新陳代謝變好，可以讓痘疤淡得快一些，這是體內調理
外在的話就要倚靠淡疤產品
從國三長到現在，我又手賤很喜歡去摳痘痘，導致臉上有無數的痘疤，有的還變成了凹洞
但我還是沒有做醫美（因為我沒錢啊～～也怕痛）
可是我上網搜尋超多種淡疤產品，也嘗試很多種
對我來說最有效的是這個ＤＨＣ的淨白修護凝露
我之前一次買了兩大兩小瓶囤貨，到現在還有一瓶大的，一瓶可以用很久
現在這個淨白修護凝路已經改版變成藍色的，在ＤＨＣ網站或是旗艦店都可以買到
這是最近一個月的素顏照，臉上還是有一些痘疤，但已經不明顯了
偶爾漲一兩顆痘痘都還能馬上控制住
總結這15年的抗痘經驗，我覺得對我最有效的抗痘方法如下：
1. 找出長痘痘的原因
不管是看哪一科醫生，一定要找出原因，才不會治標不治本，也才能對症下藥
2. 調理身體
在飲食作息上，不吃油炸類，花生，巧克力等食物。不熬夜，心情放輕鬆....（還有很多，可以上網查）
3. 使用天然保養品
保養品使用越簡單越好，一瓶化妝水＋精華液＋淡疤＋乳霜，已經是極限了，不要塗一堆保養品增加肌膚的負擔．
且保養品要使用不要添加太多人工化學藥劑的
4. 定期去角質
不要讓老廢的角質跟油脂混合堵塞毛孔
5. 擦痘痘藥並加強保溼
長痘痘我一定會擦痘痘藥，先控制住發炎的狀況，然後做好保溼的工作，不讓肌膚處於缺水的狀態才不會更加分泌油脂
使用的產品都在照片裡頭，老話一句
適合我的產品不見得大家都適合，我也是試過一堆保養品才知道自己需要哪類型的商品
祝福跟我一樣有痘痘問題的孩子們，都可以找到適合自己的抗痘方法喔～～
那以上就是我的抗痘心得分享，有問題都可以在粉絲團私訊問我，會回的比較快
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