是否有時候擔心自己做不到，所以總是不敢開口對他人許下承諾呢？透過今天的測驗來看看你有哪方面的承諾恐懼症，又該如何解決呢？
文章由郭恩希、陳憲麟、陳偉倫、林珉秀撰文 / 寶靈監修
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請選擇一個讓你看了很有感覺的色彩組合，不論是很喜歡或者覺得有感覺但不知道喜不喜歡，都算在內，選好了選項就可以往下對照答案
- 感情承諾恐懼症，感情無法定下來
【了解彼此 共同面對】害怕麻煩、不想背負變心的責任，所以不肯承認關係
§-色彩：金色 紫紅色 珊瑚色
§-對應：金色→充滿自信的態度 紫紅色→願意改變的決心 珊瑚色→誠實得看到自己溫暖的心
在感情上你始終不敢給自己太明確的答案，因為你很擔心自己又再一次的受到傷害。過去的情感關係中你處在被動的角色，一方面非常想要引起對方的注意，另一方面又不知道該怎麼讓對方從正確的方面來了解你，有的時候這種掙扎的感覺會讓你很累，因為你不知道可以怎麼讓對方知道你真正的感覺。而當你遇到別人喜歡的你的同時，卻因為內在的自卑感不敢接受別人的疼愛或讚美，讓自己變得好像裡外不是人，但內心還是充滿著小雀躍的感覺。建議你在面對接下來的情感對向，或是目前就已經有情感對象的朋友，開始正面去承認自己需要感情，不要再想理由讓自己可以說放棄溝通就放棄溝通，不僅好好的看到內在的需要，也要透過更多主動的了解，幫助自己可以用直接的方式了解對方對你的真正想法，不要害怕麻煩，也不要任意的想要放棄，誠實得看到自己心中的想法，知道自己只是擔心自己會受傷而已，受傷的地方都會好的，只要願意為了自己再嘗試一次，面對感情的恐懼就會消失，達成彼此的承諾會變成一件非常自然的事情。
- 金錢事業承諾恐懼症，相信自己做不到
【突破限制 勇敢嘗試】擔心賺錢能力不夠好，在物質層面極度節省
§-色彩：橘色 綠色 黃色
§-對應：橘色→在情緒上得到滿足 綠色→賺取金錢的能量被打開 黃色→對自己的能力充滿自信
你在金錢和事業上的安全感不足，為了解除自己內心恐懼的感受，會更加積極努力的做對事情，在出現問題的地方做出處理，是個願意負責任的人。不過也因為在問題上的限制，以及擔心在自己能力上的不足，讓你在解決這些問題時有著莫大的壓力，你想要做得很好，但卻礙於現實層面的束縛，讓自己處理起來很辛苦，很容易就退回舒適區，金錢上就選擇節儉的方式來克服無法創造金錢的困難，事業上就可能以做好自己份內的工作來減少麻煩，讓自己的能力無法得到妥善的發揮，是相當可惜的。要解決這樣的狀況，首先去找尋自己內在的渴望和需求，想要成為什麼樣的角色，當自己成為這個角色時的感受是什麼，當你內心充滿了美好的想像時，這時候你的熱情已經被點燃，接著去尋找更多可行性的辦法，效法成功人士的經驗和態度，突破給自己設限的束縛，當你充滿勇氣的去解決眼前的困難，成就感的出現讓你開始感到自信，價值感的提升讓你開始願意承接更多的責任，也願意去處理，內在的恐懼被消除了，自然在事業和金錢上就能夠發揮百分之百的效益，結果能讓自己更滿意。
- 家庭承諾恐懼症，不想給出承諾
【調整態度 承擔責任】過度追求自己的自由空間，無法盡到照顧家庭的責任
§-色彩：天空藍 紅色 棕色
§-對應：天空藍→同理心、真誠的溝通 紅色→找回對家庭的熱情 棕色→承擔責任
你覺得在你的成長過程中，家人沒有對你特別的關心、沒有給你足夠的注意力，許多事情都是你一人獨自面對，家人對你而言好像可有可無、不具有任何意義，所以你無時不刻都想脫離家庭去過自己的生活，對於家裡的大小事也毫不過問，儼然像個局外人。其實你要多與家人溝通，增加彼此情感的交流、去了解他們對你的用心，因為家人知道你是一個獨立自主的人、相信你會把自己打理好、不需要他們操心，所以給你自由的發展空間、不去干涉你的生活。你要放下覺得自己被遺棄的感覺，把你心裡那道冰冷的牆拆除，用心去感受家人對你的包容，你會發現家人還是愛你的。你可以主動關心、處理家裡的事情，例如倒倒垃圾、幫忙打掃家裡，花點時間與家人聊聊他們的近況，或者是詢問他們是否有需要幫忙的部分，這樣能拉近你們之間的距離，增加彼此對家庭的向心力，你也能試著承擔自己對家庭的責任，將會發現這些對你來說一點都不困難，也會看到你對家庭的重要性。
- 合作承諾恐懼症，有基本的生存恐懼，不敢跟別人合作，怕被吃掉
【拋開偏見 找回信任】無法相信自己與他人，總是自己在演內心戲
§-色彩：土黃色 咖啡色 紫色
§-對應：土黃色→信任自己及他人學會真心合作 咖啡色→找回自己內在安全感達到對自己及他人的承諾 紫色→學承擔自己應負的責任
在大家面前你的形象是一個好好先生/小姐，只要別人有需要你就會伸出援手幫助大家。你習慣把所有的事情都攬在自己身上，但是有時候你也會出錯，可是你總是將這些錯誤留在記憶深處，因為在你內心最恐懼的是你害怕別人給你不好的評價，心中總是自己在演一齣「總有一天我會被全世界遺棄」的戲碼。但是你卻忘記一件事，為什麼大家會願意將事情交給你，這是因為他們信任你的能力，他們願意真心與你合作。可是你將自己的沒自信投射在別人身上，覺得別人對打壓你、攻擊你，將自己困在一個框架中，所以你與他人之間合作的承諾會不斷有很多狀況出現。建議你，用最真實的你跟別人相處吧!或許你的能力真的不足但是並不代表你不會成功，只要你願意學習你就會成長，最重要的是你的態度，有沒有真心要為自己的生命負責任，你與生俱來的特質、那份想要照顧別人給出很多愛的心是不會變的，只要你願意行動你就再也不用害怕!因為透過合作關係你支持大家成長，你自己也就會邁向你目標。
