當我們遇到會讓我們焦慮的事情時，內在的防衛機制就會開始運轉，而這麼多的防衛機制中，我們是不是總喜歡用些固定的方式對付突如其來的問題，而當我們便的習慣使用防衛的方式面對我們自己的焦慮時，就容易使得自己變得更焦慮，更無法跟真正的自我站在一起了，所以我們趕快一起來看看，你最喜歡用的防衛機制是哪些，而我們又可以怎麼改善呢!
1.【否認情緒 隔離痛苦】
§-牌名：寶劍四
§-對應：心理塔羅中思考迴避型的人格。
你花許多時間在維持別人對你的期待，無論是工作學業還是日常生活，你的努力都讓別人對你無不豎起拇指，稱讚你的韌性。當你遇到感情上的問題時，你也習慣用最客套的方式去面對，因為你天生就不喜歡給別人找麻煩，也不喜歡別人管你太多，而真正發生衝突的時候，你會壓抑起你的情緒，用最厚道的方式面對。只不過事實是當你遇到壓力或是焦慮來臨時，就會用否認的方式面對你高張的情緒，不讓自己去經驗你的感覺，並且隔離起你的痛苦反應，至少在對方面前絕對不會讓他感覺到你的擔憂跟難過，除非當你跟對方已經保有很親密的關係時，你確定無論怎麼失態對方都不會因為這樣就不愛你的時候，才有可能解放你的情緒跟壓力。這樣的狀態對你來說是非常辛苦的，建議你一定要找到屬於自己的紓壓方式，並且多信任自己的愛情與自我重要性，不要誇張失敗的痛苦，就不用繼續累積你的負面情緒，讓自己可以用最感性的方式跟愛慕對象相處，也會讓對方感受到你真正的需求以及你最迷人的地方。
2.【合理藉口 推卸責任】
§-牌名：錢幣三
§-對應：取得共識，抽空陪伴
情人在你心目中並不是擺在第一順位，你會因為追求自己的夢想或是與好友們聚會而忽略了他的存在，三不五時就放他鴿子、上演「等無人」的劇情，當他跟你撒嬌、抱怨你不夠重視他時，你總是說：我真的很愛你啊、也很想陪你啊，可是工作很忙走不開，我也沒辦法啊，或是朋友心情不好需要我的關心、總不能見色忘友、你應該能諒解吧！把你不想陪他的藉口合理化，讓他雖然不願意接受但又無可奈何。其實你可以找個機會跟情人溝通，說說你對自己的生涯規劃，看是要約定哪些特定的日子當作聚會的時間，盡量避免被其他瑣事打擾，讓情人感受到你對他的重視，也能讓你們的感情變的更穩定。
3.【怨天尤人 不懂反省】
§-牌名：女祭司
§-對應：內心害怕被別人看穿，謹守自己的秘密，開始相信別人對自己的關愛，能夠感受到自己被珍愛的感動。
你是個重視自己感受的人，當別人對你深入了解，會像是有異物入侵一樣，排斥的感覺會讓你關閉連結，而身邊愛你的人所給出的支持，會很真實的讓你看見自己的狀況，對你來說是一種傷害，所以會有很大的譴責出現，不會輕易的放過任何一方，在這樣的狀況中你在證明自己的無能為力，都是他們所造成的。但真實的狀況是，你不敢看到自己真實的樣貌，這些被支持的部分會很敏感，讓你一碰觸到就有情緒反應，所以怪罪到別人身上，反而沒有更承擔的接收自己的責任，這讓這些愛你的人也會同時感到無奈。當你開始意識到這些支持是充滿愛和關懷的舉動時，你的內心是會感受到感動的，這些愛你的人不離不棄，即使受到你這樣的對待，也無條件的在你身邊陪伴，跟著你一起成長，這樣的舉動能夠讓你了解到自己的重要性，以及身邊的人所給予的支持是多麼有力量，你能夠慢慢的給出信任和回饋，扛起自己所需要負責的部分，你的成長和領悟，不僅幫助到自己更成功，也讓這些愛你的人感覺到值得和欣慰。
4.【投射錯誤 減輕焦慮】
§-牌名：寶劍一
§-對應：透過良好溝通，互相了解彼此
你是一個相當理性的人，所以有時候你會不小心忽略他人的感受。因為在你的習慣中做事情就是一步一步將它完成，所以當別人犯錯時你會很嚴厲的批評，可是這一切都是用你的標準要求身邊的人。但最真實的狀況是，你將自己的焦慮投射到別人身上，其實你心中很擔心、很害怕自己會犯錯；擔心別人看見不好的你，所以即使你犯錯都有可能會找很多理由來為自己脫罪，因為你不敢想像別人為對你做出什麼評價。但其實是因為你太久沒有將你內在情緒釋放了，其實你是一個很單純的人，你只是希望將事情做好，所以將你的心房打開吧!信任愛你的人，他們從來不適因為討厭你才責備你，他們是希望你可以更好。其實你可以想想當他們對你說重話時他們內心有多心疼，就是因為愛你才對你說實話。所以讓自己放下武裝，真實的與他們溝通，你們才會攜手共創更加美好的未來。
