IT女孩→陳欣欣の瘦身之道

相信大家看了上一篇欣欣的介紹之後~

會想更了解關於時尚欣欣的世界吧

回顧欣欣的流行趨勢請點我♫

★★★再次歡迎大家來到欣欣的世界★★★

IT女孩→陳欣欣の瘦身之道

這次呢

小編要來跟說說欣欣的瘦身之道~等下一篇再來介紹欣欣時尚之道
(大家千萬要準時鎖定喔!下集可是很精采的呢!)

 

說到健康、養身,大家知道欣欣體脂肪只有17?!!!!真的只有17呦~

※編編健康教室※

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體脂肪是體脂肪率是指「人體脂肪」與「體重」之百分比,有些瘦女孩,表面上看起來雖瘦,
但是體脂率卻高的嚇人,因為他們都是用不健康的瘦身方式,
所以瘦下來可能也只是瘦到水份,而不是脂肪。
這樣的瘦身模式維持也只能是短暫的,並不是長久之計。

 

其實女孩子都會想讓自己美還要更美,瘦還要更瘦。

現在小編就來分享IT女孩的美之旅程~

 

大家一定都想知道欣欣到底是怎麼保持他的好身材

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(看看,姊妹倆身材都保持的這麼好~~~~真是不公平)


其實常逛欣欣粉絲團的朋友一定都知道,欣欣平常吃大餐的頻率也挺高的,
但是就是身材還是好苗條。
這時候大家一定會大喊「老天也太不公平了吧」編編聽到心聲了~
快點繼續往下看吧♥

平時欣欣都只吃2餐,大部分都是早餐跟晚餐,中餐的話比較不會去吃,
因為其實現代人普遍早餐都比較晚吃,所以早、午餐間隔時間比較短,不用刻意逼迫自己去吃午餐。
另外晚餐的部分就會在下午45點吃。比較早吃晚餐的同時,也避免晚上吃東西不消化而形成堆積脂肪

萬一真的在吃正餐以外的時間嘴饞或是餓了的話,
欣欣強調,他不會讓自己太餓,因為你一但讓肚子餓著,他下一餐就會吸收更多的熱量進來。
所以如果真的有這種情況發生的同時,可以吃些手工餅乾或是葡萄乾、蔓越莓乾搭配著水果吃。
這樣不僅是補充維他命c又可以讓女孩變得更美!

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多吃水果真的會讓妳變美的♫

大家可能會有疑問,欣欣會不會忌口呢?例如有那些不吃的東西?

答案是欣欣不會忌口,例如現在女孩子最流行的澱粉類不吃。
欣欣跟大家分享小常識,其實瘦身不要忌口(但也不要大吃~)澱粉類還是要吃
因為不吃會更容易餓,餓得更快。而且如果你越多東西不吃,之後補回來的東西更多。

但是!要記住一個原則,你白天吃的東西越多,相對的晚上吃的東西就要越少。(POINT!!快抄筆記)

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勾芡的食物欣欣會盡量少碰,像是肉羹湯那種的。
如果當天聚餐會喝到濃湯的話,她會選擇在下午前喝,
晚上聚餐的話湯品會改成沒有勾芡的蔬菜湯,

欣欣最愛吃的就是義式料理
義大利麵、濃湯、奶製品都超愛!應該是說欣欣很愛聞起來很香的食物,因為可以促進食慾()

還有還有,不要以為時尚欣欣不會做菜唷這裡編編打聽到欣欣的拿手好料理~

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※欣欣時尚廚房教室※

欣欣的不油膩蛋餅教學

將蛋餅皮用烤箱烤約2~3分鐘左右就會有點「恰恰」,
在等待蛋餅皮的同時,將一顆蛋打在碗中加入些許鮪魚(或是其他大家想吃的料)
並且均勻攪拌,接著放進去微波爐裡加熱1分鐘左右,
再蛋汁還沒有全熟的情況下(但有點凝結了),將她倒在蛋餅皮上
捲起來就可以吃了~重點是這道菜熱量很低!無油教學阿!

欣欣平時是很少下廚的,因為很怕油煙,也很怕被燙到(因為有被燙過)
所以欣欣都是用微波爐+烤箱來做料理
另外就是欣欣的男友其實廚藝很好
♥所以男友下廚就好♥(so sweet)

 

除了飲食之外,欣欣也是有持續在做運動的唷!

+ 瑜珈愛好者 +

平時,欣欣喜歡早上去上瑜珈課,一周最少4天,大部分都是早上6點多的課程。

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(話說,一日之計在於晨。早上運動會使腦袋更清晰,更有活力,也讓心情更好、更健康)

其實這段編編實在是有點不太想介紹嗚嗚

(因為怕介紹了之後~以後瑜珈搶課會更難搶嗚嗚)

欣欣喜歡做熱瑜珈,因為會大量爆汗,在高溫的教室裡,一個小時內要做26種體位,不僅有趣,也考驗著你的耐力。

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(圖片來源GOOGLE)

※編編瑜珈教室※

應該還蠻多人不太了解熱瑜珈到底是什麼?編編在這一次跟大家講解完畢唷~

熱瑜珈是在35~42度以上的教室裡練習瑜珈動作,可以非常大量的流汗(不誇張,汗是用滴的),有效幫助身體排毒、促進新成代謝以及增加身體柔軟度。

並且靈活運動到全身的關節與韌帶,同時編編也覺得可以有效的減肥!

(真的!至少再編編身上是少了幾斤肉haha)
最後~真心的希望各位美眉們真的都可以變水變美唷♥


下一章節♫
+\  欣欣時尚之道  /+

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※超強預告※
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(以上圖片來源lovebabytwins粉絲專頁)

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我要留言:
  • 。。。
    2013.11.17 03:28:07
    B1
    这是沉溺在自己的想象中吧
  • 匿名
    2013.11.16 16:00:00
    B2
    哇!欣欣好厲害唷!!小花要學起來了!!順便分享給我們家的新人朋友們 :) 如果欣欣身邊有朋友正在找禮服的話,也歡迎來小花家逛逛唷=>http://www.weddingday.com.tw/
  • 某人
    2013.09.23 11:11:35
    B3
    时尚麻烦换个头型