嗨伊~天氣比較暖了，所以我終於來發這篇囉！
這次到了保養教學，可是本篇跟產品完全完全沒關係噢！
因為這次要跟大家分享的是
日本超夯─「肌斷食法」，還有「水腫臉垂臉滾開手法密技」
現在由於資訊的普及化，保養化妝的概念其實非常廣泛
甚至不乏「小學生美妝blogger」，國小就開始在臉上塗抹保養品的人也不少
但因為皮膚正好，其實那個年紀是不需要開始保養的
所以年紀這麼小就開始保養有時會給皮膚帶來一些負擔
年紀稍大的人更不用說，保養更是每天必做的功課
久而久之皮膚的自癒能力就有可能下降，因此過敏肌隨處可見跟這個也略有關係
(就像常灌腸或吃軟便劑的人會慢慢讓腸子無法施力，不使用藥物就無法順利上廁所一樣
就像我們吃了太多油膩的食物，給腸胃帶來負擔，所以有些人會採簡單斷食法
或是當天只吃蔬菜水果，幫助身體排毒恢復腸胃的功能
身體斷食的缺點是隔天吃的東西熱量全吸收，所以恢復飲食的第一天要吃的比較清淡
皮膚也是一樣的道理，可以透過讓皮膚餓肚子(不接觸保養品)而提高皮膚的自癒能力
就像感冒可以吃藥，但不吃藥也是可以靠自己的免疫力康復
所以我如果過敏，通常保濕個兩三天就會恢復，就是自癒能力還不錯的皮膚(樂)
我的肌斷食使用時機很簡單，通常就是臉不會太乾的時候採取的方法
所以冬天比較不會使用
可是從前一陣子天氣一直變來變去，我皮膚一下乾一下出油搞得我無所適從的時候
我就會趁天氣比較暖，而且皮膚沒脫皮的時候花兩三天做肌斷食
個人很推薦夏天及生理期使用這個方法♥
肌斷食是減少保養品的使用量，不要什麼都不用
肌斷食很簡單，只需要執行兩三天，把握幾個要點就好
1. 早上只用清水洗臉 (事實上不用肌斷食我早上也只用清水洗
2. 白天不化妝，頂多只能使用簡單的隔離
3. 洗臉挑選無柔珠的溫和型洗面乳(我平常也是用溫和型
4. 晚上洗臉後只使用「純保濕」化妝水+清爽型的乳液
其他功能的化妝水不要使用~
就是不給皮膚吃那些特殊功能才叫肌斷食喔！！
總之一定要「降低」保養品的使用量
如果本來就只擦化妝水乳液膚質還不好的話，建議找出原因
可能是保養品不適合等等，如果這時使用肌斷食法不一定會使膚質變好喔！
不過如果是超年輕族群(比如1X歲)，就停用吧，年輕肌膚自癒力很強的！
「水腫臉垂臉滾開手法密技」
只要多喝水多運動、增加代謝就能慢慢改善體質性的水腫
很多人怕睡起來臉會水腫所以晚上水就會喝很少
但其實睡前半小時喝個半杯水，才是起床臉不水腫的秘密
我睡前都會喝一大杯水，從來沒有起床臉水腫過XD
睡前如果有哭過也可以喝一大杯水，起床時眼睛也不會很腫，差異驚人！
(我以前哭完沒喝水睡醒眼睛超腫，有喝水就不會很腫
話說回來我是上大學才知道有人會睡起來臉很腫這件事
睡前喝水的副作用頂多是半夜有時會想上廁所XDDDD
不過有人天生代謝比較不好，本來就容易水腫
或是臉比較嬰兒肥，會肉肉的或垂垂的造成視覺上臉比較圓
就是圖中紅紅兩條線，有些人的肉肉會垂在嘴邊這樣
這時！在保養時搭配手法按摩淋巴，慢慢就會有所改善瘦小臉喔！
當然喝溫開水也是很重要的一件事，據說林依晨就是靠喝溫水&按摩改善嬰兒肥的！
千萬不要乾乾的按摩，一定要搭配適合的保養品，不然一直乾磨皮膚容易有皺紋
1. 雙手握拳，使用食指與中指的凹槽由下往上按摩臉側的骨頭
這動作是在刺激淋巴循環，我都大概只刮個10下~
怕用手機看的人看不到動圖，照片的動作分解圖我也放上來囉~
2.手掌成L狀，虎口貼在臉側的骨頭，利用手掌的力量把下垂的臉肉往上推
我在朋友臉上示範的時候她還說我很粗魯
可是我就是這樣按呀~~(笑)
一樣放上照片的分解圖喔~~
總之把臉頰肉往上往外推就對了~~
3. 針對咀嚼肌的部分用指關節刺激穴道
我通常做這個動作時會稍微咬著牙關，牙齒咬住時會鼓起的那塊就是咀嚼肌
按它就對了!!!!可以用按壓的，也可以由下往上用指關節嚕很多次XDD
來回嚕容易有皺紋~
臉頰會很酸很酸喔>___
我這陣子按摩時曾經有搭配CHARM的小臉霜，想說感覺很有效
我買85元小罐的哈哈哈哈(正品太貴了啊!!!而且是霜..
不過我大概高估了我的臉，混和肌的我按沒幾天就長痘痘了...！！
這道理就跟按摩腿不一樣
不用強求瘦臉/瘦身產品，用一般的保養品，持之以恆就OK了~！！
我自己是臉一直是尖的，所以沒辦法告訴大家這種動作能差多少
可是我之前跟朋友出去，她說她幫我拍照那天，無論甚麼角度都覺得我臉有點過尖了
(雖然我覺得還是有肉，但每次這樣說都會被朋友罵XDDDD
可是皮先生一直要我減肥哈哈還這樣捏我臉你們看他是否超惡劣！！
(阿我是在笑甚麼..
好啦，他平常不會這樣對待我，不用幫我打家暴專線喔~XDDD
總之保養密技就到這裡囉♥
如果有人要開始執行了歡迎跟我說！之後如果有視覺上縮小再跟我分享~~~
覺得這篇實用的話可以幫我推跟讚，讓這篇文章可以被更多人看到唷~~ ^__
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