我花了一點時間看完這本書整理出這篇文章
雖然字有點多，但相信會比看書輕鬆很多~
快花個10幾分鐘養出好身體吧！
這篇比較像是讀書心得，因為我才實施不久而已XDD
油漱法在網路上應該是蔚為風潮
但它的一些傳言也是滿誇張的
好比說可以進入血管帶走細菌等等
所以這篇就來分享一下我的心得
會用Q&A的方式來進行這篇文章喔!
實施油漱法可能有甚麼改善？
有人靠油漱法皮膚變好，減少了粉刺跟痘痘
有人牙齒變白了
有人減少了頭皮屑←我是因此開始嘗試XD
有人治好關節炎、婦女病等等都有
最多人有改善的就是牙齒引起的疼痛
還有人說自己身體有重金屬汙染，甚至漱出的油有金屬味(驚)
到底油漱法有多神奇呢？
油漱法的原理是甚麼？
絕對不會是進入血管帶走細菌
油沒有大腦，分不出來誰是好的，誰是壞的
它的原理其實是利用油溶油、水溶水的同性相吸概念帶走細菌
因為很多微生物都是單細胞生物，它們都會被脂質或脂肪膜包覆
所以才能用我們使用的油帶走這些細菌或病毒
也因此油漱後的油絕對要吐掉
我想沒有人想把漱口水吞下去
特別是這口漱口油裡充滿了口腔中的細菌(抖)
油漱法可以使用甚麼油呢？
作者是推薦椰子油，不管是初榨或是精製的都可以
因為椰子油的營養價值高，有淡淡的香氣
精製的椰子油比較沒味道，但價格比較便宜
卡克拉醫師是推薦精製的葵花油
口感比較清爽，我媽朋友也是使用精製的葵花油
它們是到有機商店買的
我們家目前使用的是冷壓橄欖油
因為沒漱過其他油，無從比較，但覺得橄欖味很噁心哈哈哈
不小心弄到喉嚨時辣辣的(這表示是好的橄欖油喔)
其實根據作者的理論，只要是精製的油都可以
不過精製並不等於冷壓有機油，不用刻意尋找冷壓有機油~
要怎麼進行油漱法呢？
由於油漱法是需要唾液的，所以作者說可以先喝一點水
因為大部分的人晚上沒喝水，早上起床會有輕微脫水，唾液量會下降
要靠喝水增加一點唾液量
那我是睡前會喝一大杯水(口渴+防水腫)
所以我早上起床就是簡單漱一口水，再開始油漱
漱口方法就是一般的漱口，但要注意不要仰頭在喉嚨深處咕嚕咕嚕的漱
那樣很容易把髒油吞下肚子
(橄欖油不小心弄到喉嚨會有辣感)
油漱需要大概20分鐘，如果不習慣，可以先從10分鐘做起
一邊上廁所，或是用電腦，時間都過得滿快的~
(但記得一邊做漱口的動作)
沒有做漱口的動作，就像坐在沒發動的車子裡一樣
車無法跑，髒東西也帶不出來喔！
最後記得別吐在水槽，油會黏在水管壁造成阻塞
要吐在垃圾桶裡
但我們會先吐在一個杯子裡觀察一下顏色
身體狀況好的時候，黃色的油漱完會變淺黃色
基本上很難完全變成乳白色
(乳白色放一下下還是會油水分離出現黃色的)
最後就看要不要用鹽水漱口
我是直接刷牙~
有人說油漱完後會受不了牙膏的味道，但我個人是還好囉
油漱的使用心得
我看書上，大部分差最多的就是「異味」還有「牙齒相關疾病」
我媽朋友說她曾經分享油漱給她的一對朋友AB，兩個人身上常有怪味
甚至直接送它們一人一罐精製葵花油
一陣子後跟AB再見面，A身上已經沒有味道了
但B還有，一問之下，果然A有用油漱，B沒有用油漱
我自己應該身體還算健康
只是過年前有點小感冒，所以本來就有痰跟鼻涕
但痰跟鼻水都有變多，書中說這叫療癒危機，稍後再分享
但差最多的就是口腔的清爽感
我是油漱後刷牙，口腔的味道比以往清新，也舒服
甚至吃完飯後還有淡淡的橄欖香
我妹妹也是這樣~
(雖然漱的時候我覺得橄欖油味道超噁心XD)
療癒危機
基本上，包含漱口後可能會有痰變多、喉嚨痛等等的症狀
其實都算是療癒危機
在中醫裡又稱之為「暝眩反應」
就像我們實施14天不洗臉的時候，剛開始會輕微冒痘痘一樣
這不是副作用，而是一種排除體內毒素廢物的反應
像我這次感冒，很容易打噴嚏、咳嗽
油漱法後鼻水跟痰就變得有點多
中醫甚至有「不起暝眩，症狀不癒」的說法~
根據書上所說，每個人的狀況都不同，有些人會有，有些人沒有
可能會牙痛、頭痛、嘔吐感、腹瀉、鼻水痰變多這些都是有可能的
持續時間從數天到兩三周都有
就是看每人體質，但要撐過去就是了
但油漱法也做過單盲實驗反證，因為有學者懷疑這對身體有害
證實了油漱法是對人體無害的
既然無害，何不試試看呢:D
油漱法可以治療疾病嗎？
看過書後會驚訝於油漱法的神奇，甚至醫學上也還沒辦法完全理解
但是！
油漱法只是技巧，不是醫療
因為我們的口腔其實是細菌或病毒聚集的地方
溫暖又潮濕的地方是這些東西的最愛
但當這些細菌或病毒跑到了他不該去的地方，就會變成病原
所以才要使用油漱這個技巧把細菌量降低
不然！我有聽過很多誇張的數據
一根牙籤刮下來的小小牙垢，有一千萬~一億個細菌
口腔的細菌比鞋底還多、比馬桶一圈還多
牙刷甚至比馬桶水還髒
想一想都覺得我們的嘴巴好可怕
但總之！利用油漱帶走髒東西
要保有健康最重要的還是要搭配幾件事
1. 每日6~8杯的開水
2. 足夠的營養(維生素)
3. 足夠的睡眠與正常的生活習慣
從我去工作後，每天都會喝大概3000 CC的水
這半年歷經多次辦公室病毒風暴，基本上每次都倖存下來了
只有過年前有兩天嚴重咳嗽
但在狂喝水、補充維他命C、多走點路後
其實我的咳嗽也大概只有兩天，現在就是痰或鼻水的小症狀了！
好東西與大家分享
外在的美麗之外，也別忘了內在的保養♥
大家使用油漱法後歡迎跟我一起分享你們的變化吧~！
