會有這個主題是因為
今年冬天，我默默的痘子冒了又消，消了又冒
甚至還冒到了身體上>_<
控制至今也穩定了需多
就當作是一篇小小的檢討文，也分享給大家吧：）
一、清潔不徹底
聽說要用冷水洗臉，皮膚才不會加速老化
又會細緻有彈性
可是你也覺得天氣太冷了...卸妝、洗臉好痛苦
泡泡抹上臉，搓一搓就快速沖掉？
如果你最近有髮際痘的困擾
一定要好好檢查有沒有踩到這個大地雷
1. 洗臉有洗髮際嗎！？
2. 洗頭有認真把洗髮乳、潤絲清潔乾淨嗎！？
第二項應該很好理解，就主要說明第一項！
因為洗臉時，可能會因為洗臉的手勢、潑水的方向
導致泡沫或乳化的卸妝品被卡在髮際
如果沒洗乾淨，就很容易使髮際長出痘痘！！
所以～洗臉的時候，一定要特別把髮際邊緣洗乾淨
刻意把水弄到髮際邊緣，手也要搓搓髮際
確保沒有滑滑的或油油的喔！
也小小建議大家～
洗完臉之後，也可以拿一片化妝棉沾化妝水
輕柔地擦拭全臉
擦完後當然要檢視化妝棉上還有沒有殘留的底妝或髒污！
我之前就是沒做好這項，最嚴重的時候是長滿一個髮箍的狀態
男友還說「你為什麼太陽穴長這麼多痘痘」
二、皮膚好粗糙，去角質也沒效？
嘿！為什麼去角質亂入！這篇在講痘痘吧！
不是的各位客倌～
如果冬天皮膚摸起來粗粗的
絕對不要先說「啊～角質分泌旺盛，該去角質了」
因為常常去角質，雖然會暫時性的皮膚變好
（廢話！你都把皮磨掉拉！）
但長期絕對是傷害肌膚的角質層
角質層就像是肌膚的盾牌，幫你抵擋外在的傷害
當然也會避免一些細菌的侵害
最重要的是，它也會幫你鎖住肌膚的水分
而產生痘痘的細菌是一種「厭氧菌」，其實每個人的毛囊或多或少都有這種細菌
但當肌膚抵抗力弱的時候，他就可能會被誘發
所以抗痘的一大重點絕對就是
保護肌膚！保護角質層！
至少不要讓外來者侵犯你的皮膚！
有人會說
「我是油性肌膚，太保濕的產品會讓我長痘痘」
但一定要跟大家說
保濕是角質層的功用
出油是皮脂腺的問題
長痘痘是皮脂堵塞的問題！
不要混為一談～
我們應該要做的是
給予角質層有效的輔助，讓他可以安安穩穩地保護我們的肌膚
然後不要過度抑制皮脂的分泌，該排出的東西就該讓他排出！
人每天總是該排出一些東西的
you know！
三、人生苦短，飲料比水大！
身為外食族，完全能夠體會外面的花花世界誘惑有多少
可能因為上班時間覺得人生苦短
不僅中午吃飯配飲料
下午也要喝一杯甜的穩定情緒（不然會很想手刀衝出辦公室）
晚上更想吃一頓好的犒賞自己一天的辛勞
因為太多甜飲擠壓了大家喝水的時間
不僅可能因此讓肝腎無法排毒，而導致身體狀況下降
也可能長痘痘
當然也會有肥胖的副作用ＸＤ
所以～建議大家一天要喝2000cc的水
不要等到口渴才喝水～
（我如果有喝飲料或重鹹，都會喝更多水）
但絕對不要一次喝大量，以防血液被大量西式會頭暈（我以前跟同學玩喝水比賽，瞬間喝下一千cc後，頭都快炸掉了！）
這樣不只可以幫助身體排毒，讓肌膚從超超超級底層補水
而且多喝水，真的身體也會比較健康喔！
四、內分泌失調
這邊的內分泌失調有很多種
但我主要要講的是，睡眠品質
睡眠品質差，對皮膚真的有超級大的傷害
不僅熊貓眼加重
長期下來真的可能影響內分泌，就突然大爆痘
所以大家沒事別熬夜
也可以透過精油、補鈣＋鎂來幫助入眠
精油可以選橙花或甜橙（甜橙會比較便宜）
如果沒有這種精油，橘子皮也ok唷！
當然也有人喜歡薰衣草，不過對我來說效果不大
而且聞完意外的憂鬱0.0
然後我自己有一個小小的撇步，男生做可能太娘
但女生可以試試看
可以在胸口擺一隻軟軟的、毛又好摸的輕巧布娃娃
真的會因為比較有安全感，所以比較好入睡～
不過不要放擬真的娃娃
因為半夜醒來應該會嚇傻
祝福大家都能擁有滑嫩美肌<3
以上～
▶︎instagram是無廣告小天地，但以生活瑣事＆美食居多◀︎
▶︎Facebook可以來訊問問題，或是有活動都會公告在此～◀︎
