再來聊一下ak參加的碧兒泉曲線光纖體心得
點這裡看官網哦
上一篇有提到。AK現在早晚都有擦碧兒泉曲線光纖體精華
不過，早上會擦的較匆忙一些
就是擦在我比較介意的大腿，肥肚，屁屁
還好這瓶吸收的蠻快的
全身簡單擦一下，再拍拍捏捏，就可以換衣服出門了^^
不過，晚上洗完澡後
ak在擦完碧兒泉曲線光纖體精華後
我的按摩可就多了
我大約會配合不同部位，做一點小小的按摩
先提一下，我在洗澡時就會簡單按摩一下自己的小腿
還會用一些有小圓點的按摩刷，用旋轉畫的方式
在全身都還有沐浴泡泡時，輕輕的畫圓
刷一下我的肚肚和大腿，還有屁屁
一下子，就會出現有點紅紅的狀態
這樣，聽說可以幫助脂肪軟化
也能讓之後擦的瘦身用品
效果更好哦∼∼
接下來，要來聊ak最近常用的一些瘦身按摩法
有些是yoga老師教的
有些是看電視學的
不過，真的都蠻有效的
給大家參考一下唷(羞))
瘦大腿
ak覺得大腿內側和後方，很容易會產生橘皮組織>///所以，平常除了不要久坐之外，ak大多會在洗澡後，先用瘦身霜
再配合上一些按摩~
按摩方法：大腿我比較不習慣用手按(太多肉了= =)
ak大多會用一些按摩輔助器來按摩
我有很多好玩的瘦身器和推脂工具
哈哈~~女人嘛~~
大至瘦腿機，小至那種爬山時看到路邊賣的木頭製的小滾輪按摩器
我…都有買
這次曲線光附的推脂器也蠻好推的
現在有時也會拿來推一下
不過，提醒大家一下，方向儘量是由下往上哦^^。
瘦小腿
本以為小腿還算細的ak
最近發現怎麼太少運動，也長出了肉w__w
所以，ak看了一些報導
發現，"手"算是很好的按摩工具~
按摩方法：由腳踝的位置往膝蓋的方向按捏，可以事先擦上瘦身霜輔助。也可以先用精油來推按，之後，再上一些瘦身精華也不錯^^
加快瘦腿小秘方
這招也用了我N年了^^
就是，在睡前把雙腿抬高，亂搖個幾十下~~哈哈~然後，抬腿約5-10分鐘
真的會有血液流回來的感覺
小腿也比較不會水腫哦
再來聊一下瘦臀 ~
這招是很多老師教過的
小S也有在電視上示範過
真的蠻有效的
最近，AK真的拼了，先擦上曲線光之後，猛練這招
早上起來，屁屁變的好痠哦，而且也比較緊實哦~
方法:
先平躺在床上，再將膝蓋彎曲，兩腳打開與肩寬
記得要將腳掌緊緊的踩地
然後將腰臀部往上撐起，使腰臀部騰空約，停留約5~~10秒
再慢慢放下
睡前練個10下左右
真的變有效的
不過，大家要記得
動做一定要慢唷~
再來一招AK的公車翹臀密技
現在AK不是白天也會用曲線光嗎??
想到之前在電視上，看到心湄姐說
她以前坐公車時，都不會坐著，而是站好，練習「夾屁屁」
一下，努力把屁屁夾緊
約三秒，再放鬆
無聊就練，屁股也比較不會下垂哦~~
呼~先分享到這裡哦
我晚上也要再多做點小運動了
最近體重沒有再DOWN下來
不過大腿和臀部的肉肉，真的有比較緊實了
再努力一下
希望能快點看到我想要的曲線啊~~
