我的碧兒泉曲線光 纖體日記6~<我的按摩密技>

原文是2/28那天記錄的哦

再來聊一下ak參加的碧兒泉曲線光纖體心得


點這裡看官網哦

上一篇有提到。AK現在早晚都有擦碧兒泉曲線光纖體精華
不過,早上會擦的較匆忙一些

就是擦在我比較介意的大腿,肥肚,屁屁

還好這瓶吸收的蠻快的
全身簡單擦一下,再拍拍捏捏,就可以換衣服出門了^^

不過,晚上洗完澡後
ak在擦完碧兒泉曲線光纖體精華後
我的按摩可就多了


我大約會配合不同部位,做一點小小的按摩

先提一下,我在洗澡時就會簡單按摩一下自己的小腿
還會用一些有小圓點的按摩刷,用旋轉畫的方式

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在全身都還有沐浴泡泡時,輕輕的畫圓
刷一下我的肚肚和大腿,還有屁屁

一下子,就會出現有點紅紅的狀態
這樣,聽說可以幫助脂肪軟化
也能讓之後擦的瘦身用品
效果更好哦∼∼



接下來,要來聊ak最近常用的一些瘦身按摩法

有些是yoga老師教的
有些是看電視學的

不過,真的都蠻有效的
給大家參考一下唷(羞))


瘦大腿



ak覺得大腿內側和後方,很容易會產生橘皮組織>///<。
所以,平常除了不要久坐之外,ak大多會在洗澡後,先用瘦身霜
再配合上一些按摩~


按摩方法:大腿我比較不習慣用手按(太多肉了= =)
ak大多會用一些按摩輔助器來按摩

我有很多好玩的瘦身器和推脂工具
哈哈~~女人嘛~~
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大至瘦腿機,小至那種爬山時看到路邊賣的木頭製的小滾輪按摩器
我…都有買

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這次曲線光附的推脂器也蠻好推的
現在有時也會拿來推一下
不過,提醒大家一下,方向儘量是由下往上哦^^。


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瘦小腿

本以為小腿還算細的ak
最近發現怎麼太少運動,也長出了肉w__w
所以,ak看了一些報導
發現,"手"算是很好的按摩工具~

按摩方法:由腳踝的位置往膝蓋的方向按捏,可以事先擦上瘦身霜輔助。也可以先用精油來推按,之後,再上一些瘦身精華也不錯^^

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加快瘦腿小秘方

這招也用了我N年了^^
就是,在睡前把雙腿抬高,亂搖個幾十下~~哈哈~然後,抬腿約5-10分鐘
真的會有血液流回來的感覺
小腿也比較不會水腫哦




再來聊一下瘦臀 ~


這招是很多老師教過的
小S也有在電視上示範過
真的蠻有效的

最近,AK真的拼了,先擦上曲線光之後,猛練這招
早上起來,屁屁變的好痠哦,而且也比較緊實哦~


方法:
先平躺在床上,再將膝蓋彎曲,兩腳打開與肩寬
記得要將腳掌緊緊的踩地
然後將腰臀部往上撐起,使腰臀部騰空約,停留約5~~10秒

再慢慢放下

睡前練個10下左右
真的變有效的
不過,大家要記得
動做一定要慢唷~





再來一招AK的公車翹臀密技
現在AK不是白天也會用曲線光嗎??


想到之前在電視上,看到心湄姐說
她以前坐公車時,都不會坐著,而是站好,練習「夾屁屁」

一下,努力把屁屁夾緊
約三秒,再放鬆

無聊就練,屁股也比較不會下垂哦~~


呼~先分享到這裡哦

我晚上也要再多做點小運動了

最近體重沒有再DOWN下來
不過大腿和臀部的肉肉,真的有比較緊實了

再努力一下
希望能快點看到我想要的曲線啊~~



上一則:做個悠游於都會的美人魚吧 下一則:【心得】AK使用過的JILLSTUART的產品心得和評比2
我要留言:
  • 堂本涼
    2008.05.24 22:45:44
    B1
    嗯~~我也要試看看!!
    瘦屁股^^
    版主回覆 2008.06.06 00:00:00
    ^^哈哈~夏天到了,一起加油吧~
  • 堂本涼
    2008.05.08 16:54:18
    B2
    你說瘦臀
    就像提臀一樣嗎??
    這樣就能瘦喔@@
    來試看看
    版主回覆 2008.05.12 00:00:00
    哈哈
    這樣可以讓屁屁的位子高一點唷,要常作就是了^^