(生活) 瑜珈初學小小心得♥身心靈的徹底放鬆 Space Yoga

  

有follow我粉絲團或IG的朋友們應該都知道

我最近在上瑜珈課!!!!!

#沒錯我竟然動起來了

意外的發現不少網友也都有練習瑜珈的習慣

也有好多私訊詢問我在那裡上瑜珈、環境怎麼樣？

包括我身邊好多朋友有興趣

可見現在的人雖然生活壓力大

但動一動是非常必備的！

 

 

  

我的瑜珈課是在Space Yoga上的

第一次來就深深的被環境吸引

其實我不是一個愛運動的人，畢業後幾乎不曾運動過

更別說培養固定的運動習慣（面壁思過）

為了逼自己動起來，就加入了一年的會員

將近兩個月的接觸與練習，真的愈來愈喜歡上瑜珈課　

非常享受在課堂上心靈與身體的專注

以及結束後的放鬆與舒暢

 

 

  

  

我是一個很有潔癖的人

對於公共環境通常會有點擔心

但Space Yoga真的非常乾淨！瑜珈墊也不會有異味

（這也是讓我覺得非常加分的地方）

幾乎無時無刻都可以看到有人在打掃、清潔

每間教室也都有自然採光

信義安和館位於16樓，看出去的視野超級棒的～

 

 

  

上完課也可以這裡沖個澡再回家

一樣！連淋浴間都非常乾淨～（加分）

 

 

  

每一個小角落都讓人感到自在

 

 

  

​▲休息的空間也很大！（還有另一處）

不同形狀的軟墊，可以找到自己最舒服的角度歇息

 做任何你想做的事～

 

 

  

這是我最喜歡的一個小角落

完美的16樓景觀，搭配窗邊的盆栽

我常常提早在課前一小時，坐在這裡讓心靈好好的放鬆

就像是Space Yoga所說的

這裡就像是個都市叢林庇護所

藉由瑜珈經驗去感受身體的變化、思想的沉澱

以及提昇心靈的解放

 

 

  

有時候空間的遼闊感，真的會影響心靈

在這裡放鬆、發呆、自拍、寫寫日記、滑滑手機

就算還有一堆工作需要處理

短暫的放鬆反而可以幫助我們更有效率的工作

一種身心靈充電的感覺

 

 

   

  

這兩個月的練習，給了我以前沒有的運動體驗

每一堂課當發現之前做過的動作更進步些

就會很有成就感，並且期待著之後的進步！

像是不由自主的抬頭挺胸走路、調整坐姿，是練習後的小收穫

#駝背真的是一個很不好的壞習慣

 

 

也漸漸的培養每週固定運動（蓋好寶寶章）

這些生活上的小小改變，都覺得很值得！

謝謝練習帶給我的好心情♥♥

 

 

  

Space Yoga的環境及設備都很齊全

目前我最常上的課程是基礎瑜珈

老師的指令都會很細節的解釋

讓我們更認識自己身體的每個構造

進而用到對的部位！

瑜珈磚現在是我的好朋友（笑）

常常幫助我更順利做動作

老師也說千萬不要心急，想要一次就摸到地板之類的

利用瑜珈磚的輔助，把動作做對更是重要

反覆的練習就會感覺到身體的進步

讓我總是很期待每一次上課♥♥

 

 

以上就是我目前瑜珈初學的小小心得～

之後我也會不定期地在粉絲團或instagram

分享我的瑜珈日記

可以搜尋 #mita_yogadiary

 

 

 

 ▼除了信義安和館外，還有天母館

   

  

環境是比較像小小渡假村的感覺

也順便分享給大家嘍～

 

 

 

 

//本篇與Space Yoga邀約//

內容為實際使用的個人主觀心得，絕無違背良心之文字

[相關資訊]

Space Yoga官網

 

 

 

 

 

有任何問題都可以到粉絲團私訊給我

就可以在最快時間回覆摟～ 

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