[塑身] KGCHECK 決戰窈窕套餐~厚片妞10天窈窕計畫小分享!

  
在日本待了11天，還是有一種怎樣都待不夠的心情~小難過~
但努力就是為了再次出發呀，相信自己一定可以:)

這次回來站上體重機嚇一跳
因為比出發前整整少了3公斤
但我在日本也沒少吃好料呀....
雖然厚片女孩的瘦身之路還要再持續
但先來跟大家分享一下都做了些甚麼吧(笑)

然後我們再一起繼續努力，
偷偷說我希望可以朝6字頭邁進TMT


運動X飲食控制X KGCHECK的產品輔助

是這次窈窕計畫的幾項鐵則這樣。




儘管只是少少的3KG
但真的很有成就感

能在短短的時間內以不挨餓，
健康均勻的自然窈窕
真的會擁有很棒的好氣色跟體態呢❤



前兩個禮拜參加了KGCHECK的活動
品牌給我的印象就是天心的完美代言+玲瓏有緻的好身材!

女生一輩子都在追求完美身形這件事
就這方面來說，我想..我超不及格的。

必須很誠實的說...我很愛吃甜點跟麵食...
加上天生有氣喘常噴類固醇的藥
所以也造就結實的體型還有穩重的下盤。

但其實只要有心...我相信還是可以瘦下來的...

但必須找對方法還有培養自己的毅力((捲袖子))




在KGCHECK的活動中也學到很多小知識
像同樣是1KG的東西
肌肉就是比脂肪還要緊實
也可以好好消耗熱量。



進行窈窕計畫時，女孩都會很在意的體重數字
其實並不是最重要的
因為如果有運動的話
一開始身體會把脂肪轉化為肌肉，這時候體重數字反而會上升唷!!!



除了可以利用KGCHECK的美窈餐.美窈錠之外
平常也需要從自己的飲食管理做起
養成良好的習慣，打造窈窕體質就不會是一件很困難的事了。

KGCHECK也特別在活動中邀請了技術長VIVIAN老師，
跟大家分享每餐可以把握1份主食，1份蛋白質，2份蔬菜的概念~

如果不知道怎麼抓1份的觀念

請雙手握拳，用拳頭的大小去算分量唷~

這時候有沒有滿羨慕手掌比較大的人(誤)




平常的外食族該怎麼吃的方法也有一起教給你❤

沒時間老愛利用便當打發一餐的人記得多夾點菜，飯可以吃一半就好。
打著要減肥的旗子老吃生菜沙拉的女生也要小心營養不均衡的危機，
最好再多選顆茶葉蛋或請滷味攤燙個肉片給你配這樣，也會比較健康~




KGCHECK家的產品都有經過嚴格的科學研究.品質把關與篩選
所以可以讓消費者使用起來更安心~

像一開始面對各式美窈錠不知道如何下手的時候
KGCHECK也都會有電話客服耐心的幫大家解決疑惑
也會從詢問你日常比較愛吃的食物
針對每個人不同的飲食問題再去著手解決，我覺得非常貼心耶(笑)

小實驗中也看到KG的纖油錠中的成分會完全的吸附油脂
不讓任何油脂有機會被殘留下來XD 




這次體驗決戰窈窕套餐(這邊是美窈錠的部分)

看起來密密麻麻的很多~

但一點都不難，跟著吃的東西選擇適合的美窈錠配就好了，後面會示範。

不過其實我才吃2周不到，中間大部分時間還都待在美食之都-東京-

但是真的證明 KGCHECK很厲害!



 KGCHECK 纖醣速崩錠 (大餐前1分鐘，每次食用3粒)

適合的人-
喜愛麵食.澱粉類食物
愛喝含糖飲料&受不了甜食誘惑的人

打頭陣的是我最常吃到的醣錠
因為我根本是麵食主義的最佳代言人
外婆是北方人平常最愛自桿麵條做各類小點心
我本身也特愛吃烤的酥酥的餅.甜膩的小蛋糕

雖然甜點部分有在努力克制，但偶爾還是會以犒賞自己為由，亂吃一通(這點真的要改掉) 




像義大利麵這樣一碗熱量真的不少
又是屬於精緻的澱粉類~(麵包也算唷)
這樣餐前我就會先吃3顆醣錠
大概會抓個10分鐘前吃，讓自己更有準備好的心情去享用美食。




跟好姊妹約喝下午茶的時候
也不要忘記拿醣錠出來吞~

因為自己無法做作的跟好姊妹說出''我在減肥，不吃甜點''這種話
所以最近的包包裡都會放好醣錠備戰(笑)


KGCHECK 纖油解膩錠 (大餐前1分鐘，每次食用2粒)

適合的人-
常外食吃便當，愛吃炸物當宵夜
燒烤，鹹酥雞，麻辣鍋來者不拒的人

我比較討厭吃炸的(會長痘痘)
所以這就會在吃大餐的時候才會用到
像是香腸.火腿很多的BRUNCH早午餐&同學會約吃燒烤我就會選這個吃!



我的大愛''旅人咖啡''的早午餐
經典套餐就是熱量嚇死人的大香腸+薯條+火腿培根~

纖油錠裡面還有苦瓜跟綠茶萃取
完全是去油解膩的好幫手呀!

像上面這個套餐也含有精緻澱粉麵包.漢堡

可以再搭配吃個3顆醣錠。

油分&醣分都可以一次完美HOLD住。

纖油錠與醣錠的使用上並沒有衝突唷~可以安心搭配一起吃。 




單純點炸雞來吃的話
就可以選擇只吃纖油錠就好。

KGCHECK 全系列的產品都是從食品級植物中萃取
不是藥品，所以也不用擔心吞很多顆會有甚麼副作用之類的




也是窈窕計畫中不可或缺的小幫手
大家可以上網查一下， 就知道紅花籽油對健康的好處!
另外KGCHECK淨化錠(一天3粒，空腹使用較佳)

''體質比較虛的人，就吃完早餐再吃也沒關係''

這我比較推薦給常久站久坐的上班族

雖然男女都適用

但更想推薦給女生，

因為裡面添加了專利蔓越莓等好菌元素，
可以讓女生的私密處維持健康的狀態(羞)

雖然是有點害羞的話題
但私密處的保養可是關係到女生一輩子的幸福呢!

常外食的人就可以利用淨化錠
幫體內做個健康的循環。

尤其做好體內水分代謝
身體才可以感受到輕盈感呢。




KGCHECK 順暢好菌酵素膠囊(一次2粒，空腹使用佳)

適合的人-
蔬食攝取不足的外食族
想要排便更順暢，好好提升消化系統機能的人

因為我住家裡，蔬菜水果都攝取得很足夠
嗯嗯的煩惱在我身上比較少發生(笑)
但三餐老是在外的人就會比較有便秘的問題吧!
因為吃飯都要省了，怎麼會想到多幫自己補充蔬果的營養呢?

這是靠喝果汁都不夠的拉!!!!!

KGCHECK的順暢錠利用酵素X好菌的雙重技術包覆下
讓乳酸菌可以好好的被腸道所吸收
添加鳳梨.奇異果等酵素
也會刺激腸道的蠕動並幫助消化。

為了不讓我們的腸道對產品產生依賴性
KGCHECK是以調整腸道蠕動為目的~
我覺得這樣會比較好
如果都一直靠有些網拍上的腹瀉產品才能順暢
那妳老了以後一定會更痛苦(像我鄰居一樣洗腎洗不停~囧~)


以上是我自己接觸到的美窈錠，有不懂的地方可以再問我


關於吃的部分KGCHECK也有推出很方便的美窈餐唷❤




美窈餐+即食義大利麵

美窈餐每一種口味都不超過100卡
因為我知道有些人覺得這樣吃少少很痛苦
會讓人不知不覺想放棄減肥的計畫
一開始一定會不習慣，但我們千萬不能放棄!!!!

我會2~3天裡選擇一餐吃美窈餐

因為自己平常也是個食量大的厚片女孩

叫我一餐只喝高纖飽足濃湯，抱歉，我的胃還是會不滿足會抗議XD

搭配小包的螺旋義大利麵增添咀嚼感 就會好很多!!!!!!!

(真的要有咀嚼的感覺才叫有吃東西吧)




重點是，它很多口味可以選，而且做得很好吃~

我超愛海鮮風味，裡面可以吃到碎碎的蟹肉，很滿足:)

美窈餐的特色並不是它做得多低卡
因為你不能一天都靠吃這個過活
還是要利用均衡的飲食做搭配才行~

美窈餐的優點是裡面都含有優質的大豆蛋白質.高膳食纖維等很多成分

有時侯吃得不對，這一餐就可以多少補充回來身體所需的營養。


 
雖然即食義大利麵泡3分鐘就可以吃了
但我還是習慣用煮的

STEP1.先把螺旋麵丟進裝水的鍋子煮開

STEP2.煮開後倒掉一些水加入美窈餐的粉

STEP3.用鍋蓋悶著~過一下下就可以食用了!

第2步倒掉一些水是因為我喜歡吃比較濃稠的口感
可以因個人喜好去調整。 




玉米口味是我第二喜歡的~

美窈餐吃不夠的時候，我會再準備一盤青菜來配

(圖上是空心菜燙金針菇，不要忘記多補充蔬果纖維拉)

多吃深綠色的菜對身體也會很好唷 ♥♥♥





這樣搭配吃起來是不是就會比較好呢?

維持體型對女生來說，是一輩子都在努力的事!

如果把它當作是一件辛苦的事，那就會覺得很累

也很容易想放棄，所以雖然我們是懶厚片女孩，

也要為了身體健康著想，慢慢去試著摸索出自己可以接受的方式!
水果多吃一點
如果可以，可以去那種大水果攤挑幾種方便切或洗了就可以吃的水果
不要買便利商店包裝好的水果
那種通常營養成分都全然沒有拉!

因為紅色無籽葡萄比較甜，所以攝取上就要少一點。




去日本我每天都會有一餐吃比較好(如上圖)
不是炸蝦定食就是生魚片蓋飯

在這方面我也有諮詢KGCHECK的客服
像生魚片這種就可以吃醣錠
(果然還是醣錠不離身)

炸蝦這種熱量高的請好好吃纖油錠3粒
因為日本人給的飯量都很豪邁
請再搭配2~3顆醣錠。

味噌湯口味通常都會重一點
但他們每餐都會附上
所以早上起床先吞淨化+美形錠

才不會每天晚上都要靠抬腿或是壓力襪拉XD((最近要去日本吃美食的人快筆記))




我連在車站附近買了好吃的麵包(丹麥吐司那種)

都要先乖乖拿出醣錠吞完再吃

這樣吃得比較安心，還有在日本為了省電車錢，有時間的話我就會以步行方式移動

常常一走就是兩個JR車站，日本人幾乎都是以電車+走路或騎單車代步

空氣比較清新的同時，他們也幾乎都不太會長肉，身材都很不錯。

結論就是有輔助單品很棒❤

但自己也要努力做好飲食控管，真的沒時間運動，
下班下課就多走點路去前兩個公車站搭車也好拉!!!




出國前幫公司拍攝春夏型錄(當然是FOR厚片女孩的)

就有卯起來多運動X配合KGCHECK的產品

拍攝當天早上也有吞淨化膠囊~

跟試衣時有點臃腫相比，真的體態好太多呀TMT




去日本連續幾天下來，臉跟腿都明顯縮小~




然後連GU的M號外套都穿得下耶(大驚)

重點是我不是還在7X公斤嘛XDXD

然後比較明顯的是臉部的變化
我每次胖瘦都會先從臉部開始轉變
逃都逃不掉(苦笑)



 






























(有圖有真相)
偷偷附上我平常試衣服都會有的量身記錄表
去日本前的3.25 跟從日本回來後的4.17
臀圍在10幾天內少了一吋多
大腿也瘦了一吋
最近量身的結果，我連肩寬都縮小半吋耶~
雖然讓做衣服的版師阿姨們有點困擾
因為衣服縮水不太好改，但內心真的滿有成就感的呀。



3月底參加LADUREE的彩妝新品活動臉整個很圓潤
最後一張則是前兩天參加VOCE雜誌的評鑑活動
是不是有點差呢!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

KGCHECK的官網請點我唷))



希望你們可以得到幫助並了解更多適合自己的產品唷~

春妞的主站BLOG:http://www.harudiki.com