[試用]南美安地斯山脈 即溶黃金藜麥粉

最近在家裡一打二，所以三餐幾乎都是自己準備，

而且小孩的營養真的很重要，不想要讓她們早早就接觸外食的誘惑以及毒害

所以可以自己煮的話我都盡量自己煮

雖然自己煮還要顧兩小真的很累，有時候也會很爆炸，

但是看到她們吃的津津有味的時候，應該就是掌廚者最大的回饋了！

美味的早餐：高麗菜菱角粥(內容物如其名)

準備的工具一定要這麼多

餵完她們之後，其實都快要九點十點了，這時候我就會為自己準備一杯咖啡或精力湯來犒賞自己

今天介紹的一個南美安地斯山脈  即溶黃金藜麥粉，真的是超級方便的，大人囝仔都適用！

她含有這麼多的特色

優質蛋白質：藜麥比肉類的蛋白質更佳更全面，是素食者的最佳選擇，不含麩質，也是大米等穀物優質的替代品。
必須脂肪酸：藜麥含有約6%的油脂含量，能幫助吸收脂溶性纖維素，並且不含膽固醇，超過50%的油脂成分為人體必須的多元不飽和脂肪酸。
豐富膳食纖維：藜麥含有13%-16%的膳食纖維含量，高於其他常見穀類，可增加飽足感，幫助節食。
天然維生素&礦物質：藜麥含有多種維生素及礦物質，是良好的B群及葉酸來源，比其他穀物含有較多天然抗氧化物維生素E。

因為有時候自己煮都會有點盲點，例如都煮自己愛吃的(廢話)，難免會少點自己不愛吃卻又不得不的營養成分

如果是外食的話又更慘了，一些纖維質更是少少少，

加個溫水

攪拌一下就可以食用了，可作為嬰兒副食品；2-4匙的藜麥粉可以提供1-8歲兒童，約每天必須的10-30%營養素。

不僅如此，其實全家人都可以食用

它的好處：

1.成份是粉狀的，一包也少少的，買起來的心理壓力不會太大，至少隨便加一加都可以將它用完

2.冷熱都可以加，湯也可以，其實想要加什麼就加什麼呢！在方便上來說是非常的方便呢！

早餐、粥、湯、飲品，都可以加喔

裡面的優點有


1.完整人體必需胺基酸，15%蛋白質，胺基酸組合和母乳相似
2.4%必須脂肪酸(omega-3,6,9)，不含膽固醇
3.10%可溶及不可溶膳食纖維
4.天然果寡糖益菌生(Prebiotic)成分
5.維生素B、E、礦物質及微量元素
6.天然抗氧化成分(槲皮素、山奈酚)
7.特殊技術將藜麥榖粒熟化成粉末，不須煮食，食用方便。
8.藜麥粉的營養消化吸收率，高於藜麥穀粒，蛋白質吸收率從78%提升至86%。
9.能增加礦物質吸收(減少抑制吸收的物質)。
10.不含麩質、乳糖、大豆成分，低過敏原。
11.低升糖指數食物(低GI)，不會引起血糖快速上升。

我將它加入我一般常喝的精力湯，這喝起來非常有營養喔

成分就是以下：蘋果、梨子、香蕉、奇異果、白蘿蔔莖(換番薯葉也可)，也可加南瓜、洋蔥也可喔

 一般的蔬菜，川燙就可

水果類削皮切塊

川燙後的菜類放到攪拌杯中

把水果一一的加進去

最後再加上一匙滿滿的營養： 即溶黃金藜麥粉

通常為了水份，我還會加一點牛奶，增加滑順感，也可以加水無坊

接著就拿攪拌棒起來攪阿攪

快完成了

完成了，其實過程不過10分鐘，一杯營養滿分的飲品就OK了，補充營養的好幫手

會有一點麥粉的感覺，但是搭起來還蠻搭的，不會怪怪的。

 吃的時候其實很有飽足感，在家真的可以試試看，簡單又方便。

小孩的話接受度還不錯，她們很喜歡討綜合果汁，如果怕他們不喜歡的話一開始可以加少一點，慢慢地嘗試

接著想說大人的咖啡來試試看會不會很怪

每天早上來一杯濾掛就是超方便

媽媽的黑咖啡好了

我通常都是喝拿鐵，整個口感很讚

加入即溶黃金藜麥粉，食用便利，在外想喝就可以加

攪拌一下就會溶解了

恩恩，好喝的營養咖啡就完成了，而且喝起來沒什麼感覺耶，不搶味，就當作是在喝咖啡一樣

真的是小確幸

帶給我營養的好物喔！！！

----------------------------------------------產品介紹---------------------------------------------------------

【南美安地斯山脈】即溶黃金藜麥粉http://goo.gl/5wEX2D                                                          

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「南美安地斯山脈  即溶黃金藜麥粉」

藜麥產於安地斯山脈，其高鈣、高膳食纖維、低脂、無麩質，是唯一一種含有全部胺基酸、維生素及微量元素的糧食作物。特殊技術將藜麥榖粒熟化成粉末，不須煮食，食用方便。提供適量充足的營養，豐富的營養素提升能量，富含蛋白質、礦物質、維生素等。亦可作為嬰兒副食品，是適合全家人的100%營養補給喔！
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