【挑戰完美身型教學】VI舒緩雙腿壓力

多數新娘在婚前總是忙著準備各種結婚事項，張羅著大大小小的事務，所以承受不少壓力，這時，來點雙腿運動吧，不僅可以美化雙腿線條之外，更可以消除腿部疲勞，還能舒緩婚前的緊張壓力。

首先，平躺，吸氣時右腳彎曲，雙手環抱右小腿，右腳掌回勾，延展小腿後側，保持左腳趾用力，腳踩出去，停留三個呼吸。吸氣時，右腳向上延伸，腳掌用力踩向天空，雙手抱大腿後側。接著，用毛巾勾住腳掌，右手抓毛巾，左手置於左髖骨側。吐氣時，右腳往右側打開盡量伸直，左手與左臀不可離地，停留五個呼吸。吸氣時，右腿帶回中間，解開毛巾換另一邊動作。