【挑戰完美身型教學】VII擺脫雙腿浮腫

越來越多的新娘願意穿著短襬禮服的設計，所以雙腿線條顯得特別重要，可別忘了平常就要加強雙腿的鍛鍊。利用瑜珈鍛鍊雙腿線條是個很不錯的方式。

從下犬式進入，手掌、腳掌向下，臀部朝向天空，重心置於雙腿，脊椎拉長、背打直、腹部內縮、膝蓋微彎，雙腳與臀同寬，手比肩稍寬一些。吸氣時，右腳往前放在兩手中間，後腳跟向下，腳掌轉45度，手指點地在肩膀下方，置於前腳掌兩側。吸氣抬頭延伸脊椎，右臂向後拉，左臀向前，腳掌要踩穩。吐氣時，向下前彎，重覆前彎動作五次，再回到下犬式。換邊動作。