長期有入睡困擾的我，看談話性節目裡有醫師提到：吃芝麻素跟含GABA的食物可提升入睡品質，便想吃點芝麻素保健食品看能不能較好睡，網路爬文找芝麻素推薦時發現大研生醫好睡眠芝麻素GABA膠囊評價不錯，大研生醫好睡眠有10效成分穩定幫助睡好覺，裡面的日本Sesavita高濃度97％芝麻素經多篇國際醫學期刊科學實證幫助平衡放鬆有感，感覺超適合容易緊張的我耶！
因為每天動腦動不停且生活節奏很快，所以我很淺眠，即使原本已經睡著了，但一有什麼風吹草動就會自動驚醒，所以入睡品質很差，而只要睡不好就會影響我白天時的精神與活力。
在網路看到兩篇寫得很好的文章，先幫大家科普一下芝麻素跟GABA的特性及相關知識：
芝麻素功效是什麼？芝麻素怎麼吃才能好入睡？藥師推薦搭配這3營養素
大研生醫好睡眠芝麻素GABA膠囊特色：
*10效成分穩定幫助安睡
*NightGABA＋日本ETAS蘆筍萃取物幫助促進新陳代謝
*Sesavita芝麻素＋法國SLEEPERB洋甘菊萃取物調整體質，提升白天好狀況
*維生素B6、B12、D、鎂調節生理機能
*維生素B6幫助色胺酸轉換成菸鹼素，鈣支援好好睡
市面上很多芝麻素保健食品，每家的含量其實都不太一樣。而根據食藥署對芝麻素原料的規定，能於成分標是『芝麻素』的，原料芝麻素濃度要達97%以上，有些成分標示『芝麻萃取物』的產品內涵的芝麻素濃度都不到97%，名稱看起來差不多但內容物卻差很多！
雖然芝麻素好處多多但還是有些食用限制，芝麻素每日食用限量為15毫克，這也是芝麻素保健食品的頂規添加量。
大研生醫好睡眠芝麻GABA膠囊頂規添加Sesavita高濃度97%芝麻素達15毫克，產品也通過各種安全檢查，無重金屬、塑化劑及農藥殘留、難怪推出後會有不錯的好口碑。
有研究指出食物中含GABA量非常低，很難藉由食物攝取到足量的GABA。我們可以藉由補充NightGABA來補足GABA，幫助調節生理機能，也能幫忙鬆綁緊繃。
大研生醫好睡眠榮獲日本2020年東京發明獎和3國好入睡功效專利的肯定，NightGABA顯著提升好眠感受，深層強化鬆綁、回復充電感受。
經科學實證：來自日本北海道專利ETAS蘆筍萃取物幫助穩定規律睡得香甜，而來自法國60年植萃專家SLEEPERB洋甘菊萃取物，可調節生理機能、轉換輕鬆好心情。
大研生醫好睡眠4大舒眠配方搭配6種關鍵輔助營養素，有感和緩放鬆，不用為了找睡意就要數羊數到天荒地老。
一瓶大研生醫好睡眠有90顆膠囊，一次吃3顆、一瓶就能足足吃上一整個月。好睡眠膠囊大小剛好又沒有其他的怪味，配開水就能輕輕鬆鬆吞下肚。
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有些人可能會擔心：開始吃了之後若想停掉會不會影響？
因為大研好睡眠芝麻GABA膠囊不是藥品，裡面的成分是來自植物萃取和益生菌來源幫助好眠的營養素，還添加維生素和礦物質輔助健康維持，所以就算長期補充也不用擔心會成癮或有戒斷問題。
我自己是每天睡前半小時吃3顆，吃完後就後躺在床上等待睡意，等待期間當然就不能再用手機了！睡前就是要減少使用3C產品且讓情緒不要有太大的波動才不會影響入睡品質。
麻素真是個大好物，能給予豐富的營養又有助於好好休息。
已經許久沒有深層入睡的我這陣子除了有吃大研生醫好睡眠之外，還會在睡前冥想跟做點簡易的瑜珈，也許是身心靈放鬆了，半夜都沒有再醒來，一覺就直接睡到天亮。
睡飽飽後神清氣爽的感覺真好！沒有阿雜跟緊繃，一整天都能有好心情！
無法從平時飲食裡攝取的營養素，靠保健食品來補強也是個聰明的好方法！想要有好的入睡品質，除了保持生活規律、多運動之外，也建議可以吃有97％高濃度芝麻素、10效成分的大研生醫好睡眠芝麻素GABA膠囊喔！
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