【減肥期間需知小重點！】

看我吃的開心的模樣，猜的到是什麼嗎？
減肥期間很容易貧血，因為食量變少加上開始運動，所以減肥期間最需要補充的就是鐵

而補充鐵的話，像我偶爾就會吃葡萄！
但是不能多吃唷！因為葡萄熱量也是很高的



葡萄可是好處多多

葡萄好處是因為它的成分
葡萄果實含豐富營養成分，主要含糖類、蛋白質、脂肪、維他命（A、B1、B2、B12、C 、E等）、胡蘿蔔素、
硫胺素、核黃素、食品纖維素、卵磷脂、菸鹼酸、蘋果酸、檸檬酸、尼克酸等有機成分；尚含鈣、磷、鐵、鉀、鈉、
鎂、錳等無機成分。根及藤葉含膠質、鞣質、糖類、碳水化合物；藤葉尚有各種有機酸類成分。

很猛吧！超多很棒的成分，難怪葡萄是個好東西
釀造的葡萄酒其實也很好呢！

葡萄從內到外，都對身體很好

葡萄皮可以改善過敏
當花粉等異物入侵時，人體會釋放出組織胺（Histamine）等發炎物質， 造成打噴嚏、流鼻水以排出異物的症狀。
葡萄皮中的白蔾蘆醇（resveratrol）能抑制發炎物質的運作，緩和過敏症狀。要攝取葡萄皮中的抗敏成份

葡萄果肉可以改善腦機能
看到這個功能，都是我最需要的，常常睡眠不足、工作壓力大，很容易慢性腦部疲乏的狀態！
 此時腦部會產生過多的磷酸肌酸（phosphoenol- pyrurate）， 阻撓神經順利傳達訊息，導致記憶力減弱。 
而葡萄果肉中含有特殊胺基酸，構造和神經傳達物質類似，有助於提升腦機能。

別忘記在減肥的時候，也要多方面補充一下營養，來粒葡萄吧！
補充一下女人最需要的鐵！！

希望你們還喜歡我的介紹，按個推推喔！

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