納豆
説到納豆 是我到目前為止 唯一不會吃的日本食物(^^") 它是由大豆發酵納豆菌 使大豆變成粘々有帶"絲"的納豆 從日本弥生時代開始 就有納豆這個食物~ 納豆含有豊富的蛋白質 鈣質 維他命B群 鐡質 食物繊維 可防止便秘 糖尿病 又因為含有不飽和脂肪酸+植物性脂質 可以分解和排泄不必要的脂肪 但是納豆缺少維生素A 和 C 所以在吃納豆時加點青菜 像是葱等等 那營養就是滿點!! 明明知道納豆有這麼多的營養 可是毎次一聞到那個味道就投降了>" 今天還是去買幾個納豆回來 為了健康 應該要努力吃它才對!! 哈哈哈~
