優格美容､減肥法

固的剛和我媽說這方法.她要每餐飯前喝半杯.    星期一開始...我是吃1800卡,  巳12天了.    巳減1.5公斤.    到有瓶頸時,  也來這招.^_^

請問那種優格要去哪買價錢大概多少因為賣場好像很少看到

提供想找無糖優格的網友們松青超市就有有台灣製的好像也有進口的我是很愛吃優格類製品的人(所以只要是優格我都很能接受  XD)  好不好吃可能我就回答不了了~~吞不下原味者可以自熬果醬來配(就水果用小鍋煮到軟爛就可以了,草莓最方便,不需要加糖也不需加水,不過要早早吃完才不會生菇)

之前我吃沙拉減肥，後來才知道~沙拉的熱量也不低，改吃優格之後，不但排便順暢，減肥的成效也頗佳，我都是加入大量的蘋果丁、奇異果丁、蕃茄丁、香蕉丁、草莓丁…各種自己喜愛的水果，優格要買原味的才好，也不會太甜~天氣熱胃口不佳時，單餐吃清爽點也很不錯唷~

請問早餐是只吃ㄧ根香蕉和一杯水而已嗎?無糖的優格感覺不錯吃耶~納豆屬於減肥食品嗎?如果可以讓我變瘦，我會捏著鼻子吃的...呵呵~

我也有減肥祕招吃宵夜其實也可以瘦只要你一天加宵夜是第三餐而且熱量沒有超過一天所需的熱量就算吃完宵夜直接睡也沒關係真的很有用在搭配一下一些簡單的運動就可以瘦的很均勻像是把腿張到最開然後往下蹲  (記得背要打直)大概蹲個5秒左右視自己的情況至少做五下只要兩三天就會有明顯的效果大腿內側的肥肉就可以說再見了

除了優格  我也推薏仁唷好像對於美容也有不錯幫助不過  無糖優格要在哪裡買呢?小七好像沒看到過(沒仔細看)而且都好貴~除了用食物幫助嗯嗯運動還是很重要的啦XD我閒著沒事也會幫自己的肚肚按摩催裡面的東西快點出來~

優格或優酪乳我都很愛!覺得腸道健康皮膚還有健康都變好耶!方法又很簡單^^吃好吃的東西又可以變美耶~

優格很美味可惜我對無糖的優格還是優酪乳還是敬謝不敏也試過自己製作優格但是味道更驚人..還是很感謝您提供的的優格美容其實優酪乳加點檸檬汁  減肥效果也不賴唷

這個方法我喜歡優格好吃又可以減肥兼美容真是不錯ㄋㄟ而且又可以通ㄣㄣ解決便秘困擾真是不錯ㄋㄟ~~

謝謝妳的分享!統一有一款原味優格(100g)也是豆花狀的!我是吃這個歐!現在每天都很順暢呢=///=

要做優格如果有優格機的話就很簡單,買一罐牛奶符合機器大小的(不可以買家庭號的會放不下喔),和一罐小罐的優格(無論有沒有甜的口味),將優格倒入牛奶中(先喝掉一些才有空間倒優格),將整罐牛奶罐放入優格機插電即可,但是不要肖想放入水果口味的優格就會製作出有水果甜味的優格喔!做出來的一律都是原味的優格啦!

看到這篇真的很想試看看，不過台灣賣的優格很多都是有加糖的，不曉得那邊才能買的到日本這種無糖優格呢？而且這個優格看起來很濃稠，感覺就很好吃...

地瓜好吃又便宜,  再加上優格,  對體內環保很有幫助早餐地瓜+優格,  午餐正常吃,  但要注意熱量晚餐不吃澱粉,  六分飽,  少吃油炸多蒸煮再搭配小運動,  相信會慢慢瘦下來的

地瓜真的很吃,  又便宜,  再加上優格,  對體內環保真的很有幫助哦.我那時吃每天都很順,  身體也變輕盈了最近要再來試試..早餐地瓜+優格,  午餐正常吃,  但要注意熱量晚餐不吃澱粉,  六分飽..少吃油炸,  多蒸煮再搭配一些小運動,  相信會慢慢瘦下來的

地瓜真的好吃哦..而且又便宜再加上無糖優格,  對體內環保真是太棒了前一陣子吃,  覺得身體變輕鬆最近要再來這樣吃早餐吃地瓜+優格,  午餐平常吃,  但要注意熱量晚餐不要澱粉,六分飽,  不吃油炸,  再搭配小運動相信會慢慢瘦下來的

這方法真好，而且優格很好吃咧！不過納豆我就敬謝不敏了，另外我覺得少量多餐，少吃油炸類食物、少喝湯的瘦身效果也不錯！

我會吃蒟篛乾增加飽足感優格真的很幫助排便地瓜也是

我也喜歡到家樂福買無糖的優格好吃飯

請問不怕冷水水~你買的是哪個牌子的啊??我不會分辨哩!!!!不好意思....我去松青了,可是只找到一種500g的是不是無糖的呢??好像沒看到無糖那幾個日文字耶!!>  <麻煩妳喔!!!ps.M.M.Y~不好意思,借版問一下!!!謝謝!!

M.M.Y~我已經試了10天囉效果真的不錯現在每天便便都很輕鬆  不用很用力  就解決得很乾淨之前都常便超硬便上完後屁屁超痛的啦  >    <感謝妳提供這個好方法唷^^PS.松青超市有賣無糖優格喔

跟大家分享一下家樂福有賣無糖的優格喔^  ^

謝謝M.M.Y的分享~~我也來試試看^^

可以上網去買優格機然後買菌粉回來~通常一瓶大瓶鋁箔包裝的~就可以加一包菌粉~放進優格機12個小時後~~就會變成你在吃的優格了~既健康又充滿活菌...完全無負擔~我現在都有在去買玻璃瓶另外分裝做~一次大概都1000cc我四天的早餐~因為這樣比較省~~大家可以試試

我都自己做優格...而且有時候吃的是抹茶粉加優格~這樣真的可以讓便便很順喔...我很認真的每天吃~一天至少便便都要3次~~~所以大家加油

我爬文找到了,大家參考看看。☉（楊氏預防醫學減肥診所╱春暉醫星球顧問）  【  功能】：改善便秘，提供優良蛋白質、促進新陳代謝，美膚、降低想吃甜食的慾望。  【步驟】：  1.到超市購買新貴派優格1至2個(有不同口味，如藍莓醬....都可以)  。  2.購買全脂鮮奶一瓶約1000CC  。  3.將1000CC鮮奶裝入小鍋中加熱至沸騰，待降溫至40度左右(也可以乾淨手指測試溫度代替，手指不會立刻燙傷，但放久會不適的程度為止)  。  4.將新貴派優格一個倒入鍋中攪拌均勻後  ，蓋上鍋蓋放置室溫至少8小時  。  5.8小時後就會有好吃的優格出現  。  6.以後如果要繼續做，可以留一份吃不完的優格做下次的種子  (就不用再買新貴派的優格)。  【食用方法】：  1.可以加代糖調味後直接吃，風味原始爽口  。  2.可以加任何水果1至2份做成水果優格  ，風味清新爽口  。  3.可以做優格沙拉，口味自調。  4.其他口味可以自己按體質調配  。 

我有買過無糖優格唷一般有機商店應該都有賣我是在統一的那個生機飲食店買到的大安路上面有一家唷3杯110元  真的"無糖"  但蠻好吃的  我喜歡  呵呵

我也有便便問題@@

請問要怎麼做呢?先謝過^^

我不敢吃無糖的任何東西耶無糖優格  無糖茶  真的很要我的命T_T我是糖的瘋狂擁護者....無糖的有機店好像有賣  我吃過  超嚇人的這個牌子  我看過VIVI的model好幾個都有吃    原來是無糖的啊..我來試試看原味的好了 

無糖的    可以自己做啊買優格機就好了∼∼^^

之前去日本玩在超商買了一次優格無糖的真的很好吃可惜台灣不知道哪邊才買得到

M.M.Y請問一下這個優格在日本的便利商店就能買到嗎??謝謝^^

我在  SOGO  忠孝館超市買了水果口味的低脂優格  (我不敢吃原味的)德國進口的,  脂肪是  0.1%  ^^

好想知道台灣哪裡有賣ㄛ!!!!!!來去松青超市看看好了.......謝謝分享~~

跟MMY  相反，我倒是很怕日本"無糖"的優格，吃過一次就嚇到了~剩下的全自己加糖，或果醬勉強吃完。後來，我去超市，還特別仔細看，一定要是"含糖"的  >_<不過，的確無糖應該健康得多...

日本的優格好好吃喔...水果口味的有效嗎  ?????

謝謝你的分享~我也要來試試囉~

哈哈哈沒啦∼不年輕了∼只能說是螞蟻仙女轉世來的已經要２８歲了∼年底就要升格為ママ了我跟妳一樣１７０ｃｍ　５ｘｋｇ喔不過現在懷孕中，這個５ｘ沒多久就要離我遠去變６ｘ了＞  ＜

我也要來試試看台灣有賣無糖優格嗎?我只吃原味的啦

請問那是哪裡買的到？全聯那種有嗎？或大潤發

日本的優格最好吃了~~

我也喜歡吃優格呢!!

我家冰箱現在就剛好有妳放的那一瓶不過我沒有辦法吃原味一定都得加糖再加柚子蜂蜜來吃

真的很棒耶我也要來試試看謝謝MMY的分享

這個方法很方便又簡單ㄝ...今天晚上馬上來試試..^^