桃園有家健身中心。依照測量inbody身體組成數值,分析體脂肪與肌肉量比例,根據需求打造專屬自己的健身方式,專業教練一對一教學。第一次上健身房,也能輕鬆自在達到健身目的


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上個月的吃肥計畫,非常成功,Lulu在好久沒有量體重的情況下,意外發現自己足足胖了5公斤,其實 羅馬不是一天造成的啦…早在半年前就已經胖了2-3公斤,卻還不願意接受事實,一直到了這幾個月,再次站上體重計時,已經突破最讓我害怕的理想範圍,雖然標準體重總是超過心目中的理想體重,為維持體態還是稍稍要注意一下。

維持正常生活作息、搭配適當的運動與產品輔助,真的能讓自己享受美食同時,維持曼妙體態,經常在馬路上或是商圈鬧區看到健身房的蹤影,卻遲遲不敢加入,一方面擔心業績壓力過大,如直銷般的瘋狂推銷課程,另一方面,不是很了解健身器材的使用方式,與鍛鍊部位,合不合適自己使用,這時候,還是交給專業的健身教練吧!

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●桃園有家健身中心座落於桃園中山路的巷弄內,距離公車站牌約8分鐘腳程左右。

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●一下樓梯的B1,往右手邊就可以看到囉!

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●櫃檯

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●新辦會員的包月方案

與一般健身房相同,有專屬的置物櫃鑰匙,WC裡面也有衛浴設備,方便運動過後,汗水淋漓,可以沖個澡,也提供梳洗用具,像是吹風機、面紙、乳液……等等。

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●置物櫃

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●WC,衛浴空間

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●梳整空間

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●WC裡面也有置物櫃設置

這樣的場景讓我想起大陸劇中的健身房劇情,女孩兒們在健身過後,躲在更衣室裡,聊著八卦,談天說地的劇情。

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●進門右手邊可以看到諮詢專區,以及乳清自動販賣機,方便健身過後補充人體所需蛋白質,運動同時也能照護自身健康。

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●鍛鍊身體各種不同部位的健身器材

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●跑步機&踩踏車

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●剛開始到健身房鍛鍊,還不是很能夠適應器材的話,非常合適先從簡單的踩踏車開始,基本的踩踏車大家都能駕馭。

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●重力訓練

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所有健身房裡會看見的健身器材設備,在有家健身中心都可以看得到,提供的服務與設備都很完善,價格卻很親民,這裡的健身教練也不像一般健身房的業績壓力過大,不斷推銷課程,而是依照個人體能狀況下去搭配合適自己的課程,享受健身後汗水淋漓的快感,同時不受運動傷害。

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●消毒液,每次使用過後的健身器材均經過消毒殺菌。

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稍稍了解完桃園有家健身中心的健身設備與環境之後,Lulu開始今天的第一堂課程,當然…好久沒做健身訓練,需要重新開始,從諮詢到inbody測量,專屬一對一健身教練的課程搭配,過程都很詳細清楚,了解完自己的身體狀況與搭配課程內容後,才開始今天的健身課程,這時的Lulu既期待又害怕,很擔心回家後,會不會直接累癱,洗完澡躺平就睡,雖然這也是Lulu希望健身後可以達到的目的之一。

健身不僅期望能夠維持體態,更希望能有健康的身心。

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●私人教練專區

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●一對一的專屬健身教練很適合像Lulu這種,不知道上健身房要從何開始的初學者,當然,慢慢的了解健身器材與自己的體能之後,教練也會慢慢放手,讓你自己學習如何鍛鍊囉!

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Lulu的專屬健身教練是Tina,一個充滿活力的年輕女教練,諮詢同時帶著幽默風趣的聊天方式,讓你不覺得枯燥乏味。

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●測量inbody身體組成數值,最基本的體重測量,身體各部位的體脂肪以及內臟的脂肪率都能測試,專屬的健身教練會根據測量後的結果與自身的生活習慣,下去替你做健身課程規劃。

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●專業諮詢

了解完課程內容後,二話不說,立馬開始今天的健身課程啦!其實Lulu內心有點小恐慌,很擔心自己太久沒運動會做不好,(關於這點根本就是我多慮啦~)健身教練Tina,很可愛而且有耐心,每個動作都是依照你的體能下去搭配規劃出的課程,因此,有教練在旁邊,專心健身,聽從指導就可以啦!

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●每天面對電腦,長期姿勢不良,導致肩頸僵硬,經常覺得卡卡,利用健身器材與動作做伸展,將硬邦邦的老骨頭鬆展開來,感覺好像做完泰式按摩,感覺背部與肩頸的壓力被釋放,好舒坦的感覺。

想不到一個簡單的動作就可以將身體壓力釋放,難怪大家都說: 運動是最棒的舒壓方式

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●弓箭步熱身,讓下半身的肌肉都熱起來。

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簡單的幾個伸展動作,是自己在居家也可以練習的伸展方式,卻讓好久沒有運動的Lulu感覺通體舒暢,不需要汗流浹背,也能感受運動後的暢快,平時緊繃的身體被鬆開來的感覺。

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●才做沒幾分鐘,Lulu就覺得自己的大腿筋被拉開,特別酸。

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●教練示範

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●Lulu自己實際體驗後,發現…怎麼跟教練示範不一樣!?
(對我來說,竟然有點吃力)

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●疑?奇怪?怎麼不會動?

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●加油!你可以的!

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●這個動作看似簡單,卻有小祕訣在裡面。

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●屁股不要翹那麼高,這樣該用力的地方都沒有訓練到呀!

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●最後,訓練運用全身的力量,達到運動的目的。

整堂課程下來,Lulu發現…健身好像沒有想像中困難,專屬的私人教練一對一教學,還蠻輕鬆愉快的,更讓我開心的是,回家後並沒有感覺自己累癱,而是感覺到自己的肌肉,今天有被運動到了,很舒緩放鬆的感覺,當天洗完澡,上床後入眠速度比平時來的快很多,感謝我的專屬教練Tina,替我規劃合適我的課程,讓我運動同時身體也不覺得有壓力,反而非常的放鬆。

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●超細心!只要是Tina健身教練的學員,會主動替你做課程紀錄,方便下次上課使用喔!


店家資訊

有家健身中心(桃園館)
地址:桃園市桃園區中平路102號b1
(入口於宏昌六街210號)
電話:03-228-8850
營業時間:
07:30~23:30

粉絲團:
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