有一天，突然注意到痘痘長出而心情十分低落，相信很多人也有這樣的經驗對吧！那麼，到底吃什麼會容易長痘痘呢？讓我們來看看吧～
１．糖分
蛋糕或是巧克力，糖含量很多的餅乾吃太多的話，會加速體內的『糖化作用』。糖化作用是指血液中糖分（血糖）含量很多的狀態。 血糖高的話，身體為了讓多餘的血糖下降會分泌「胰島素」，如果長期持續的話會造成胰島素功能下降，血管也會變硬化。 另外，胰島素會導致皮脂分泌活化，皮膚因而變得僵硬，這就是膿皰會生成的原因。
２．酒精
酒精含有糖分，因此會造成代謝遲緩，而容易產生膿皰。 另外，酒精會影響「肝功能」。少量的話身體會自動進行分解，但是如果量很大的話，也會對皮膚造成不好的影響喔。
３．油膩的飲食
攝取過多油膩的飲食或是沙拉油、乳瑪琳等動物性脂質，中性脂肪也會變高。 這樣的話，毛孔的皮脂分泌會增加，膿皰也會容易生成。
４．容易造成刺激的食物或辣的食物
如果刺激性強的食物攝取過多的話，會對消化吸收造成負擔、腸胃蠕動變弱，對皮膚也有影響。 但是,，泡菜含有「乳酸菌」的成分可以清理腸胃，如果沒有攝取過度的話就沒有關係。
