陽光紫外線侵害 • 已不是老化元凶 - Dr.BEAUTY醫美時尚部落格

撰文／Sam 整理／編輯部

肌膚因為陽光紫外線的侵害，就會造成老化等現象，所以每日須做好防曬功課。但當需要長時間待在戶外時，無論是晴天、陰天或是在遮蔽物下，紫外線無所不在，且會有散射的紫外光線。出外踏青或單車旅行時，長時間處在沒有遮蔽的環境中，就算衣服一層層地把自己緊密包起來，想要不曬黑都很難。

很多人會覺得明明都有做好防曬功課，例如擦上足夠的防曬品、穿上防曬衣等，卻還是容易曬黑，這是因為每個人對陽光、紫外線的耐受性不盡相同。當體內熱能增加，也就是肌膚體溫一旦升高時，容易促使肌膚內的黑色素細胞被誘發，進而生成黑色素。所以適當補充水分及讓體溫稍微降溫，也能使肌膚的發炎指數下降，此時黑色素較不容易過度生成。

還有一點是現代人過度使用3C產品的藍光，以及飲食中過度攝取糖類等，都會造成黑色素累積，使肌膚容易暗沉發黃。因此除了以上需注意的事項，還要做好正確的防曬防護措施，才不會一不小心就把自己曬黑。回家後的曬後保養也是一個很重要的關鍵，不僅可以讓肌膚較不容易曬黑，就算曬黑了也能讓肌膚較快速白回來。

全身防曬要做足：

出門前的防曬防護工作絕對不能偷懶，因為紫外線能夠穿透布料的纖維。如果不想曬出各種形狀的曬痕，建議出門前30分鐘，全身必須均勻擦抹或噴上防曬乳或防曬噴霧，肌膚會露出來的部位要擦上第二層，才能確保防曬品確實擦足。擦抹防曬品後，也都要以輕、拍、按的方式，讓防曬品更加密合且均勻地服貼於肌膚上。

補擦防曬須注意：

補擦防曬品也是很重要的一環，因為在外很容易因下雨、流汗等因素，防曬品容易因擦拭而抹掉，而且當汗水與防曬品混合時，也可能減弱防曬功效。但現今許多防曬品具有抗水、抗汗等功效，所以挑選防曬品相當重要。為防止肌膚受紫外線傷害，還是盡可能每2至3小時就補充一次。怕麻煩的話，建議選擇不沾手的噴霧型防曬產品，隨身攜帶隨時補擦，並且多補充水分，外出曬太陽時少喝含糖飲料，讓肌膚及血液細胞有氧、不缺水。

曬後保養很重要：

曬後回到家時，因紫外線容易使黑色素沉澱、破壞彈性組織，導致細胞發炎死亡，進而曬黑、曬傷，更加速肌膚老化。所以為了讓肌膚不容易曬黑，曬後的保養修護與事前的防曬防護尤其重要。可先讓肌膚降溫，等肌膚降溫、不覺得燙了之後，再選用溫和且含有舒緩、安撫、鎮定成分的洗卸產品進行卸妝及洗臉。切記不要使用任何美白產品，以免刺激肌膚。這時肌膚最需要的是補充大量水分，純保濕舒緩的保養最為重要。