文字／Helen；內文諮詢／朱芃年醫師
毛孔粗大一直是很多人的煩惱，不僅會影響外觀、心情，上妝時也容易卡粉不服貼。想要有感改善毛孔粗大的問題，得先了解自己屬於哪類型的毛孔，到底是油脂分泌旺盛型、粉刺角質堆積型還是老化型？這次特別針對3大常見的毛孔類型，提出相對的改善方法，趕快跟著試試，提升肌膚質感。
TYPE Ａ.油脂旺盛型
造成毛孔變大原因
油脂旺盛型的毛孔外觀多呈現圓形狀，特徵為經常油光滿面，大多是因為遺傳因素（如油性膚質）或是飲食習慣喜好吃重口味、炸物等，也會因為氣候環境如高溫、夏天所致，這類的毛孔問題又以青春期最為常見，而皮脂分泌也會受到雄性賀爾蒙調控，因此男性出油狀況會多於女性。當過多的油脂積累，就會將毛孔逐漸撐大，肌膚摸起來也會顯得粗糙，容易脫妝。若持續放任不管，毛孔會逐漸呈U形擴大，膚色也會顯得泛黃暗沉。
01.溫和清潔，淨化毛孔
溫度每上升一度，出油量就會增加10%，在炎熱的夏天，油性膚質的人毛孔會顯得更為粗大，加上疫情期間得要戴著口罩，在悶熱潮濕的環境，也會讓出油量暴增，造成油光滿面，毛孔也更容易被油脂及髒污堵塞。朱芃年醫師提醒回到家後，務必要落實清潔工作，如果有上妝或是使用防水型、潤色的防曬，一定要徹底卸妝，降低毛孔堵塞的機會。清潔產品的挑選，不需要刻意選擇強力去油型，有時候過度清潔，反而會刺激油脂分泌，水溫的部分以冷水為佳，過熱的水也會洗去過多的皮脂，造成肌膚刺激不適。
〈1〉menomeno Fc溫和潔面露150ml／NT480。
〈2〉FANCL 毛孔淨化潔膚泥膠120g／NT650。
〈3〉EVE LOM 全能亮顏潔顏乳120ml／NT1,900。
〈4〉ORBIS 和漢淨肌潔面乳120g／NT550。
〈5〉FreshO2 溫和綿密南瓜洗顏粉-奇奇款／NT380。
〈6〉京城之霜 頂級全效洗面霜120ml／NT749。
〈7〉RMK 雙效潔膚露245ml／NT1,320。
〈8〉杜克B 煥膚抗痘洗面乳200ml／NT1,280。
02.控油調理，油水平衡
容易出油的膚質，除了做好清潔外，建議可以搭配溫和的控油產品，幫助吸附油脂，使肌膚維持清爽，減緩油光滿面的情況，如果是混和性膚質，可以加強在T字區即可。此外，在夏日肌膚水分散失快，不管是長時間在戶外，還是待在空調房，都不能忽略保濕的重要性，可以挑選無油、清爽劑型的乳液、凝露，幫助肌膚油水平衡，又不怕會造成負擔。如果出油量真的很多者，建議也可選擇雷射或口服藥降低出油量，例如有恢復期的雷射如皮秒雷射，治療的效果又會更快。
〈1〉德國AB 控油藍乳30ml／NT5,970。
〈2〉Dr.Jart+ 毛孔柔焦PHA煥膚精華30ml／NT1,400。
〈3〉dermaAngel護妍天使 健康平衡安肌水200ml／NT450。
〈4〉TUNEMAKERS 渡美油水平衡甘草美容液30ml／NT980。
〈5〉迪奧 花植水漾精華凝乳50ml／NT2,600。
〈6〉BIODERMA 平衡控油精華露200ml／NT690。
03.飲食清淡，避免熬夜
刺激性的食物如甜食、炸物、辛辣等，甚至是菸酒，容易促進皮脂分泌，造成毛孔粗大的問題，建議多攝取新鮮蔬果，特別是富含維生素C的水果如芭樂、番茄、番石榴等等，具有抗氧化作用，使肌膚彈性提升。此外，熬夜會分泌腎上腺素，進而刺激皮脂分泌，造成出油問題，肌膚也會變得粗糙、蠟黃，最好養成規律的作息，避免熬夜。
TYPE B.粉刺堆積型
造成毛孔變大原因
粉刺堆積型的毛孔外觀容易出現黑點、草莓鼻，成因多是因為角質代謝功能不佳或長期壓力緊張，造成毛孔阻塞、角質增厚，尤其是T字部位會最明顯，出油狀況嚴重。當老廢角質和油脂堵塞並撐大毛孔後，毛孔中的油脂，接觸到空氣氧化形成黑頭粉刺。
01.溫和煥膚，改善粉刺
老廢角質代謝慢，就容易堵塞毛孔，造成粉刺痘痘增生，切勿用手亂擠亂摳粉刺，很容易留下小坑疤，反而讓毛孔更顯粗大。建議可以選擇酸類成分的保養品，刺激角質代謝、表皮更新，像是水楊酸、杏仁酸、果酸等，是近年來很受歡迎的居家煥膚方式。朱芃年醫師特別提醒，濃度並非越高越好，每個人的肌膚耐受性不同，初次使用時，還是建議先從低濃度且局部測試，如塗抹在耳後、頸部，觀察沒有刺激反應後，再大面積塗抹。初期開始使用時，可能會有出現粉刺變多情形，但會逐漸改善，也務必要搭配保濕及防曬工作。
〈1〉AHC 40%複合琥珀酸毛孔緊緻精華20ml／NT880。
〈2〉Neogence 18%杏仁酸透亮煥膚精華30ml／NT1,350。
〈3〉DR.WU 杏仁酸溫和煥膚精華6% 15ml／NT800。
〈4〉BFFECT 6%杏仁酸+4%酒石酸30ml／NT490。
〈5〉理膚寶水 極效三重酸煥膚精華30ml／NT1,580。
〈6〉philosophy 肌膚哲理微導煥膚調理化妝水150ml／NT1,400。
〈7〉MALIN+GOETZ 煥膚亮顏精華30ml／NT1,980。
〈8〉寶拉珍選 2%水楊酸精華液118ml／NT1,080。
02.深層清潔，去除角質
當角質堆積太厚，容易造成毛孔阻塞，黑頭粉刺會變得明顯，可透過定期深層清潔幫毛孔大掃除，像是一週敷一次泥膜，能吸附肌膚中多餘的油脂，達到油水平衡，毛孔清潔並緊緻毛孔，還可以去除老廢角質、清除T字粉刺。敷臉的時間不宜太長、次數也不要太頻繁，沖洗後務必要搭配保濕產品，避免肌膚過於乾燥。
〈1〉I DEW CAR 膜法喵喵吸塵器面膜80ml／NT700。
〈2〉阿原YUAN 好膚淨化泥膜50g／NT880。
〈3〉品木宣言 泥娃娃活性碳蜂蜜面膜75ml／NT1,350。
〈4〉Dr.Jart+ 毛孔柔焦淨化泥面膜5片／NT800。
〈5〉sukin 咖啡和椰子去角質泥膜100ml／NT490。
〈6〉Sulwhasoo 雪花秀岑草白泥淨膚面膜120ml／NT1,580。
〈7〉absolution 極致淨化亮采面膜50ml／NT1,200。
TYPE C.老化鬆弛型
造成毛孔變大原因
老化鬆弛型的毛孔，外觀多為水滴狀，毛孔呈線狀排列，主要原因是隨年紀增長，膠原蛋白與彈力蛋白會逐漸流失，加上保濕不足、生活習慣不佳等因素，導致皮膚支撐力不足，因而拉長了毛孔的範圍，形成像水滴狀的毛孔，通常好發於35歲以上肌膚，多會出現在臉頰、法令紋的位置。
01.A醇緊緻毛孔，恢復彈力
近年美容圈討論度相當高的「A醇」成分，和A醛、A酸都同屬維生素A衍生物，主要功效為抗氧化、促進膠原蛋白增生、調理角質代謝等，因A醇相對穩定且溫和，因此最常被用於添加於保養品中，具有抗老撫紋、收斂毛孔等效果。朱芃年醫師建議先從低濃度著手使用，觀察肌膚的耐受性，再慢慢提高濃度及使用的範圍，最佳使用時機為晚上，能夠修復肌膚，又不怕會受到日光刺激，如果真的想在白天使用，就要特別加強防曬。
〈1〉KIEHL'S A醇全能新生抗痕精華50ml／NT3,080。
〈2〉innisfree A醇淨膚超修護安瓶30ml／NT1,100。
〈3〉杜克N 新A醇淡斑精華液30ml／NT2,800。
〈4〉CLINIQUE 全新天才激光修護煥膚精華30ml／NT2,680。
〈5〉RéVive 68胜肽淡斑晚霜50ml／NT11,500。
〈6〉葆療美 MCT A醇細緻煥活精華1%居家型10ml／NT980。
02.落實防曬，延緩老化
紫外線會破壞膠原蛋白及彈性蛋白，讓肌膚缺少支撐力，加速肌膚老化，使毛孔變得粗大、缺乏緊實度，外出時務必要做好防曬工作。建議依照自身的膚質挑選合適的質地，容易出油的人，在挑選產品上盡量以清爽質地為佳，當前因為臭氧層破裂，紫外線更強烈，建議無論室內室外都選擇SPF50係數為佳，並要適時的補擦防曬，外出時最好可以搭配物理性遮蔽如戴帽、撐傘，發揮足夠的防護力，避免粉刺的情形惡化。
〈1〉AHC 零死角防曬水感凝露40ml／NT750。
〈2〉TUNEMAKERS 渡美原液防曬乳30ml／NT980。
〈3〉heme 保濕水感防曬凝乳35ml／NT300。
〈4〉理膚寶水 全護極致抗油光防曬亮白乳UVA PRO30ml／NT990。
〈5〉雅漾 全效緊緻防曬液50ml／NT1,280。
〈6〉Za 美肌高效防曬霜30g／NT320。
〈7〉DHC 小獅子呵護防曬乳30g／NT380。
03.加強保濕
當肌膚過於缺水乾燥時，也會讓毛孔顯得粗大，特別是乾性、熟齡肌，在保養時應該更重視保濕，甚至可以選擇油脂含量較高的品項如乳霜、美容油，成分部分如乳木果油、神經醯胺、玻尿酸、角鯊烷成分等，除了補水外，也別忘了做好鎖水，延長肌膚的保水度。
〈1〉怡麗絲爾 彈潤爆水珍珠霜50g／NT1,800。
〈2〉寵愛之名 Water Pay水能亮保濕活膚霜30ml／NT1,200。
〈3〉THE FACE SHOP 純素雪絨花彈潤調和霜60ml／NT1,250。
〈4〉Giorgio Armani 黑曜岩新生奇蹟輕乳霜30ml／NT9,500。
〈5〉sisley 全能乳液125ml／NT7,200。
04.抗糖化，延緩老化
飲食習慣跟肌膚的狀態息息相關，這幾年很流行的「抗糖化」，指的是體內的蛋白質和多餘的糖類如葡萄糖、蔗糖等發生化合反應，隨著時間的積累，會產生一種褐色的蛋白質，也就是俗稱的「糖化終產物（AGEs）」，不僅會造成身體慢性發炎，也會讓膠原蛋白流失、彈力蛋白纖維斷裂，出現鬆弛、紋路、膚色蠟黃、毛孔粗大等老化問題。建議飲食除了少糖外，也要少吃加工食品，烹煮的方式盡量以時間短、低溫為佳，像是水煮、清燉，取代油炸、大火炒的方式。
朱芃年 醫師
悠美診所創辦人｜台北醫學大學醫學系畢業｜中華民國醫用雷射光電醫學會專科醫師｜中華民國皮膚科醫學會專科醫師｜台北市立萬芳醫學中心皮膚科醫師｜台北醫學大學附設醫院皮膚科醫師
