文字／F；攝影／ChrisJing；模特兒／Fufu傅臨；妝髮／HAng Hang；服裝協力／bisou bisou store；飾品協力／CDR-DATE；內文諮詢／皮膚科陳眉穎醫師
隨著大環境的改變、生活作息不定、壓力等影響，現在越來越多人有肌膚敏感的困擾，特別是到了換季之際，因為天氣、溫度的變化，肌膚耐受性差者就會開始出現肌膚搔癢、泛紅、乾屑的情形！針對敏感肌的日常保養對策，特別請教專業皮膚科醫師，趕快筆記學起來！
---------- 敏感肌檢測站 ----------
Check！肌膚敏感了嗎？
☑泛紅的部位會發癢
☑皮膚會感到灼熱
☑氣候變化、曬太陽時皮膚會紅腫
醫美幫你問！敏感肌常見Q&A
Q1.肌膚「過敏」和「敏感」怎麼區別？
肌膚「過敏」是指接觸特定過敏原或刺激物質而產生發炎反應，常見的像是耳環、項鍊中的「鎳」成分，或是乳膠、對苯二胺、花粉、塵蟎等，屬於一種接觸性皮膚炎。而肌膚「敏感」指的是一種「狀態」，而非疾病，簡單來說，敏感肌是因為對各種內外在因素刺激而出現不適現象，像是泛紅、搔癢、脫屑、粗糙、腫脹等，通常都是慢性反覆且長期的發作。
Q2.以前肌膚很健康，為什麼現在突然變敏感了？
敏感肌並不會突然才出現，而是隨著大環境的改變，像是空污、紫外線問題，或是化妝保養品使用不當、壓力過大、生活作息不定等因素，造成現在越來越多人有敏感膚質。特別一提的是，敏感肌屬於一種獨立的膚況，並非是乾性膚質的專利，跟油性肌、中性肌、混合性肌任何一種膚質都有可能重疊，因此，很多敏感肌者常會出現外油內乾的情形。
Q3.敏感肌是有辦法治癒的嗎？
每個人肌膚敏感的誘發成因都不同，在醫學上並沒有單一的治療方式，建議還是要尋求專業皮膚科醫師，透過診療的方式協助找出敏感致因，才能更有效對症改善。在生活上，可以透過幾個方式減少敏感現象，第一，減少外在的刺激，如避免過度曝曬太陽、不盲目跟風使用保養品等，第二，適當地幫肌膚保濕，強化角質層的屏障，第三，維持正常作息、適時紓壓，並搭配均衡飲食，避免吃辛辣、炸物。
Q4.敏感肌在挑選保養品需要注意什麼？
敏感肌對於外來的刺激特別敏感，在保養品的選擇上更要特別嚴謹，建議產品挑選以成分單純、避開香料及酒精、丙二醇為佳，乳化劑、防腐劑盡量單純，最好還能具有修復作用，像是維生素B5、神經醯胺等，保養程序也應化繁為簡，只要以基礎的清潔、保濕、防曬為主其實就可以了！
Q5.若放任肌膚敏感現象不管，會有什麼後果嗎？
敏感肌的初期，症狀多為輕微的泛紅、脫皮，此時應及時做好肌膚的保濕、修復，若放任不管，可能會出現搔癢，嚴重的話還會轉為濕疹或酒糟等皮膚疾病，這時候就得求助皮膚科醫師開立抗組織胺、類固醇或酒糟藥物治療。
保養對策 01.保濕
做好保濕是所有肌膚的基礎保養之道，特別是敏感肌，通常角質層較薄、鎖水力較差，更要慎選具有保濕潤膚及鎖水作用的產品，像是玻尿酸、金盞花萃取、維生素B5、神經醯胺等，幫助提高角質層的保護屏障。
Step 1.保濕噴霧補水舒緩
保濕噴霧是幫肌膚快速補水的好幫手，敏感肌者建議挑選成分單純的產品，全臉均勻噴灑幫助舒緩鎮定，若搔癢狀況嚴重時，甚至可以冷藏後使用，當肌膚降溫時，搔癢的現象也能獲得改善。
【Step 1】將保濕噴霧距離臉部約15公分均勻噴灑，快速幫肌膚補水保濕。
【Step 2】後續記得擦上乳液，幫助角質層長效鎖水， 減緩因乾燥而引起不適。
▸1.IOPE全能親膚敏感呵護保濕噴霧150ml／NT880。2.SHISEIDO敏感話題淨化隔離保濕噴霧57ml／NT450。3.Dr.Jart+老虎草呼呼保濕修護噴霧150ml／NT599。4.雅漾舒護活泉水300ml／NT800。5.婕凡希美粧舒緩保濕露180ml／NT1,200。
Step 2.保濕乳液或霜鎖水
敏感肌者容易因乾燥引起泛紅、搔癢等不適，建議挑選成分單純、不含酒精、香料成份，或是標榜敏感肌專用的保濕乳液，幫助舒緩肌膚敏感不適，修護肌膚屏障並提升肌膚鎖水力。
▸1.理膚寶水B5彈潤修復凝乳40ml／NT1,280。2.雅漾舒敏修護保濕精華乳50ml／NT1,280。3.FRUDIA酪梨舒緩修護乳霜55g／NT980。4.杜克E活顏精華乳100ml／NT2,200。5.AMDOR全能修護霜30ml／價格電洽。
保養對策 02.防曬
防曬是一年四季都要做的保養功課，特別是敏感肌對外在環境的忍耐度低，挑選時除了考量成分單純、劑型清爽外，也得要注意是否「容易清潔」，若非必須，建議避開標榜具防水、抗汗類的商品，因還得搭配使用卸妝產品加以卸除，過多的清潔步驟，都會加劇肌膚敏感不適。
Q1.敏感肌也需要防曬嗎？
敏感肌因為耐受性低，更容易因為紫外線造成肌膚刺激，在防曬方面更要特別注重！挑選產品時，建議避開香料色素、酒精等刺激性成分，最安全的是以純物理性成分為佳，或是直接選用醫美品牌標示敏感肌專用的產品。因台灣氣候炎熱，建議可以挑選清爽、含油量低的質地，對肌膚的負擔較小，也不容易因悶熱而致粉刺、痘痘。
Q2.挑防曬是不是只要看PA、SPF即可？
防曬產品瓶身基本都會標示PA、SPF，但一款有效的防曬產品並不能只靠這兩個為依據，還得要參考其「臨界波長」（防曬廣度）及「防曬均勻度」（Boots Star），「臨界波長」指的是對UVA的防禦程度，數值越多，代表其防禦效果越好，基本上臨界波長應該要至少大於等於370nm，進階的話則要大於380nm。
「防曬均勻度」則是指防曬產品對於UVB與UVA的防曬能力均勻程度，會以一個UVA外面一個圓圈標示呈現，上頭的★越多，則代表均勻度越佳，目前最高為5★。不過，目前這兩個指標都未被明確規範，還得倚賴第三方檢測單位如SGS，或有些皮膚科專家會提供相關檢測數據做為參考。
▸1.艾芙美燕麥全護益膚防曬霜SPF50+150ml／NT1,480。2.貝膚黛瑪倍護水潤防曬乳液SPF50+/PA++++40ml／NT850。3.雅漾全效極護低敏防曬乳(無香)SPF50+50ml／NT1,280。4.婕凡希美粧溫和潤色防曬霜SPF35★★50gm／NT980。5.寵愛之名全防護黃金藻水感防曬霜SPF50★★★★30ml／NT1,050。
保養對策 03.洗卸
對於屏障力較脆弱的敏感肌，在清潔上應以溫和、簡單為訴求，避免過度清潔，包含水溫不宜太熱、產品不具有去角質功效、避開泥膜等深層清潔的產品，洗臉的手法輕柔、時間也不宜太久，避免過度的摩擦。
Step 1.卸妝乳溫和去除彩妝
敏感肌者挑選卸妝產品時建議以卸妝乳為首選，以指腹輕柔的將臉上彩妝卸除。當然，若肌膚真的很敏感時，最好的方式是暫停上妝，若非得有上妝需求，建議使用粉餅、蜜粉類商品取代濕潤的粉底液，減少化學成分滲入角質的風險，卸除時也相對容易。
Step 2.洗面乳簡單帶走毛孔髒污
敏感肌因角質屏障較為脆弱，要避免過度清潔，可以挑選溫和介面活性劑、成分單純的潔顏產品，避開有磨砂顆粒去角質功效，水溫也不宜過高，若臉上沒有太多髒污時，甚至只需要用清水清洗即可。
▸1.DR.WU溫和潔淨卸妝乳200ml／NT700。2.歐舒丹柔適卸妝乳200ml／NT900。3.DARPHIN全效舒緩潔膚乳200ml／NT1,350。4.Aesop輕柔潔面乳100ml／NT950。5.香奈兒深海精萃卸妝水凝乳150ml／NT1,550。6.杜克E舒敏潔顏慕斯125ml／NT1,200。7.DERM iNSTITUTE肌因抗老高機能潔膚乳120ml／NT2,400。9.SHISEIDO碧麗妃澄淨自然潔膚乳130g／NT800。9.divinia溫和洗淨胺基酸洗顏霜／NT199。10.ETUDE HOUSE積雪草舒緩潔顏乳150ml／NT350。
保養對策 04.修護
日常保養除了做好基礎的清潔、防曬及保濕外，敏感肌也應注重夜間的修護，幫助提昇皮膚表層屏障功能，減少水份流失，並搭配良好的生活作息，避免熬夜、少吃油炸食物。
【Step 1】清潔卸妝後，先使用保濕噴霧全臉均勻噴灑，幫肌膚快速補水兼舒緩。
【Step 2】使用指腹在肌膚上輕彈，幫助膚表上的水分吸收，力道記得輕柔，避免摩擦產生不適。
【Step 3】取出適量的修復霜，全臉均勻塗抹，幫助肌膚鎖水及深層修復，延長肌膚保濕力。
【Step 4】若覺得肌膚較為乾燥時，也可以搭配化妝棉濕敷取代一般面膜，大約敷3~5分鐘即可。
✐保養小辭典．CICA修復霜 ✐
韓國、法國很火紅的「CICA修復霜」其實就是訴求添加老虎草（積雪草）、維生素B5等修復成分，通常這類商品成分都較為單純且溫和，適合用於曬後舒緩、肌膚敏感不適、醫美術後等，幫助鎮定舒緩肌膚，有效強化肌膚屏障組織，並長效鎖水。
▸1.Dr.Jart+老虎草呼呼修護霜50ml／NT1,600。2.AHC積雪草修護全能霜50ml／NT1,000。3.Kiehl's老虎草B5保濕修護霜50ml／NT1,500。4.蘭蔻超緊顏全面修復霜50ml／NT3,000。5.IOPE全能親膚敏感呵護柔膚霜50ml／NT1,250。
諮詢專家皮膚科 陳眉穎醫師
