撰文／F；攝影／ChrisJing；模特兒／raisy(uni belle)；妝髮／HAng；內文諮詢／凱鈞老師、曾德朋醫師；服裝協力／bisou bisou store
臉書的回顧功能讓你回憶過去某刻的美好，卻也令人感嘆今昔的變化，澎潤蘋果肌、緊實尖下巴，怎麼才過了幾年就通通走針？有人說30歲前的美是父母給的，30歲後的美是要靠自己付出努力的，想要永遠保有少女感，抗老保養真的要及早落實才行！
POINT 1.守住膠原蛋白防凹臉
當蘋果肌漸漸消風甚至鬆弛、雙頰縮水凹陷，看起來不僅比實際年齡老上好幾歲，還會有苦命感！想要守住飽滿膨彈的少女肌，最好趁還有膠原蛋白時就努力維持，透過內外調理的方式，全方面守住年輕肌齡。
01 做好防曬抵禦紫外線
抗老之本在於防曬！每次採訪皮膚科醫師分享自己的抗老祕訣，絕對少不了防曬這招！紫外線不僅會造成曬黑曬傷，還會破壞皮膚真皮層中的彈性纖維和膠原蛋白加速肌膚老化甚至癌病變，如果不想提早老起來等，一年四季不論晴雨天，請乖乖做防曬。
✐凱鈞老師 防曬小叮嚀 ✐
① 視膚質挑產品
防曬產品不需要追求高係數，應該要因場合、因膚質而挑，敏弱肌者可以挑純物理性防曬、油性肌可挑凝乳、凝膠質地，內勤族挑係數SPF30就足夠，烈日戶外建議挑SPF50。
② 量要擦足才有用
別再抱持防曬有擦有保庇的心態！如果量沒擦足其實就是白做工，建議全臉每次使用約10元硬幣的量，正常來說一瓶30ml的防曬應該要在一個月使用完，怕厚重的人可以少量多次擦。
③ 流汗別忘補擦
如果很常在外面趴趴走的人，因為會大量流汗造成防曬成分流失，建議最好兩小時就要補擦一次，若都待在冷氣房內，其實就不太需要補擦。
〈1〉Aesop 防曬面部乳液SPF30 50ml／NT1,750。
〈2〉后 拱辰享亮采晶凍雙效防曬棒 30g／NT1,880。
〈3〉BIODERMA 皙妍倍護水潤防曬乳液 30ml／NT880。
〈4〉露得清 水活保濕防曬乳 88ml／NT399。
02 多攝取抗氧化食物
當體內的自由基累積過多時會造成細胞壞死，不僅容易生病也會造成肌膚老化，曾德朋醫師建議平常可以多攝取富含維他命C、維他命E的蔬果，像是藍莓、桑葚、芭樂、葡萄等，增強肌膚抗氧化力，減少肌膚發炎反應，也盡量避吃油炸類食物，降低自由基生成。
03 外塗內服補給膠原蛋白
想避免膠原蛋白加速流失，除了避免熬夜、攝取補充足夠的抗氧化食物外，在保養品也可以挑選具有刺激膠原蛋白增生的產品，搭配適當的保養，忙碌的上班族也能透過膠原蛋白保健食品或飲品的方式快速補充。
〈1〉VALMONT AWF5丰妍無敵V 面霜50ml／NT14,000。
〈2〉Guerlain 皇家蜂王乳雙導精華 30ml／NT5,750。
〈3〉Chocola BB 俏正美BB®膠原錠 120錠／NT900。
〈4〉LANEIGE 青春膠原蛋白飲 25mlX10瓶／NT1,350。
〈5〉三得利 蜜露珂娜膠原蛋白粉 15天分／NT990。
POINT 2.適當幫肌膚拋光
膚色灰濁、暗黃看起來也會顯得滄桑有老態，不想總「妝」年輕，日常別忘了搭配適當的角質調理及保養手法，當肌膚角質保水透亮，整個人就會顯得年輕有氣色。
《step 1》倒取化妝水充分浸潤化妝棉，四角別忘對折也要沾濕才行。
《step 2》依照臉部輪廓四條線進行輕擦，下巴至耳垂、鼻側至耳中、眼頭至太陽穴、眉心至太陽穴。
《step 3》由下而上單點輕按，幫助全臉舒緩放鬆、安神穩定膚況。
《step 4》由下而上以斜45度輕拍全臉一分鐘，有效降膚溫、促進吸收與循環。
《step 5》擦拭過的化妝棉再加入些許乳液，一樣要將整片均勻浸潤。
《step 6》以螺旋畫圓擦全臉，代謝肌膚老廢角質，讓膚色看起來更明亮。
〈1〉寵愛之名 全能抗皺神經醯胺角鯊化妝水 150ml／NT1,100。
〈2〉雅詩蘭黛 微分子肌底原生露 75ml／NT1,850。
〈3〉雅漾 全效保濕超導精華露 200ml／NT1,280。
〈4〉皙斯凱 藍銅修護露 200ml／NT1,280。
〈5〉OBHL 藍銅胜肽保濕化妝水 120ml／NT1,300。
POINT 3.追劇不忘護眼
現代人幾乎都是3C控，無論何時何地手機滑不停，長時間用眼過度使得很多人眼周出現提早老化跡象，像是黑眼圈、浮腫甚至淚溝！不想讓老眼出賣你，日常的護眼保養千萬別偷懶。
《step 1》按摩前取適量的眼部保養品，以指腹輕點在上下眼周上。
《step 2》以指腹在眼周的穴點按摩，每個穴點停留5秒，舒緩眼周疲勞。
《step 3》以食指跟中指剪刀手勢從眼頭滑至眼尾，在太陽穴稍微按壓。
✐凱鈞老師 保養小叮嚀 ✐
① 千萬別乾按
眼周的肌膚非常薄且脆弱，不論是以指腹或是美容道具進行按摩，在按摩前一定要先擦上眼部保養品滋潤，切勿直接乾按，會拉扯肌膚反而形成細紋。
② 挑選合適的質地
眼部保養品也有分很多不同類型的質地，像是精華、凝膠、霜狀，建議在選購時要依自己的膚質做挑選，年輕肌或油性膚質者就可以挑選清爽的凝膠、凝露，就不必擔心擦過於滋潤反而長肉芽的情形。
③ 適當溫敷按摩促進循環
很多人的黑眼圈問題是因為血液循環不良造成，建議可以多利用毛巾溫敷，也可以搭配適度的按摩，都有助改善黯沉問題。
〈1〉SHISEIDO 激能量輕眼霜 15ml／NT1,800。
〈2〉CLARINS 漾采肌活熬夜亮眼冰棒 15ml／NT1,850。
〈3〉后 拱辰享超效保濕亮眼精萃 25ml／NT3,780。
〈4〉KOSE 雪肌精原生晶透緊潤眼霜 20g／NT1,650。
〈5〉SUQQU 極致晶萃活妍眼霜 13g／NT6,900（附晶摩棒）。
POINT 4.按摩對抗地心引力
隨著年齡的增長加上地心引力的影響，肌膚難免會出現鬆、垂的跡象，想要延緩老化發生，日常在保養時可以帶點拉提按摩，幫助肌肉定位，維持清晰輪廓線條不輕易走山。
《step 1》全臉塗抹適量乳霜後，四指併攏，從下巴中心往耳垂方向拉提，進行3～5次，改善雙下巴。
《step 2》鼻翼兩側往耳中，幫助緊提蘋果肌，還能一併改善法令紋的問題，一樣進行3～5次。
《step 3》眉心往髮際方向拉提，幫助改善抬頭紋的問題，一樣進行3～5次。
《step 4》利用雙手指腹沿著髮際線輕柔按壓，放鬆緊繃的肌肉。
《step 5》指腹按壓太陽穴後順著側臉帶到鎖骨位置，記得手指要緊貼著肌膚帶點微力道，幫助排除廢水。
抗老精華
〈1〉Clé de CHARM 珂麗薔朵童顏逆轉富勒烯黃金精華 30ml／NT3,280。
〈2〉VIVIBEAUTY 魚子黃鑽精華 50ml／價格電洽。
〈3〉第一化粧品 醣蛋白青春機密高效精華 120g／NT2,800。
〈4〉杜克E 極緻抗皺活膚精華液 2cc*10／NT6,000。
〈5〉DARPHIN 深海基因緊提極緻黑鑽能量安瓶 5ml*6／NT15,500。
〈6〉C'smax 逆齡復原精萃 50ml／價格電洽。
〈7〉初時肌 鎖時恆星精華液／NT1,580。
〈8〉Philosophy 一瓶希望滴滴修護精華露 30ml／NT1,800。
輕盈版乳霜 / 混合性、油性肌適用
〈1〉Melvita 摩洛哥堅果濃萃緊緻霜 50ml／NT2,680。
〈2〉Jurlique 活能再生發亮霜 50ml／NT2,350。
〈3〉TEOXANE 強效抗皺肌膚重組面霜 50ml／價格電洽。
〈4〉medicube RED修復面霜 50ml／NT1,180。
〈5〉GIVENCHY 時光奇肌青春無齡晚霜 50ml／NT5,350。
〈6〉杜克E 活顏修護霜 30ml／NT2,500。
豐盈版乳霜 / 熟齡肌、乾性肌適用
〈1〉NEO LIVING 超肌能緊緻活膚乳 48ml／價格電洽。
〈2〉Sisley 極致夜間奇蹟再生精質霜 50ml／NT22,500。
〈3〉FORTE 異黃酮豐潤滋養霜 50ml／NT3,600。
〈4〉婕凡希藥粧 晶彩逆齡經典晚霜 25ml／NT3,180。
〈5〉VIVIBEAUTY BECA活膚霜 50g／價格電洽。
〈6〉DARPHIN 深海緊緻賦活豐潤乳霜 50ml/ NT$10,500。
POINT 5.靠醫美補救老化
即使保養品科技再發達，有些已形成的老化問題真的很難單透過擦保養品來復原，好在現在有普及的醫美技術，透過專業的醫師諮詢，找到適合自己的一套治療方法，趁早補救，延緩老態！
▸▸01找回流失膠原蛋白
隨著年紀增長、紫外線傷害、不當的生活作息等影響，都會使得膠原蛋白加速流失，整張臉就會因凹陷而顯老態、憔悴，在醫美療程上想要重拾澎潤緊緻感，目前多會透過以下幾種方式治療：
Tip1. 玻尿酸、微晶瓷
蘋果肌凹陷、夫妻宮不飽滿等膠原蛋白流失的困擾，在醫美療程上常見的治療方法有注射玻尿酸、微晶瓷甚至是膠原蛋白，適合追求立即有感的人選用，術後不可以按摩，也避免到高溫場合像是三溫暖。曾德朋醫師特別提醒，看似簡單的填充物注射其實大有學問，想要讓效果顯得自然又安全，施打的層次、劑量拿捏非常重要，這都很倚賴醫師的技術及經驗，才能避免不小心打到血管等不該打的位置，切記，變美的前提一定要先以安全為考量，才不會得不償失！
Tip2. 聚左旋乳酸
不同於玻尿酸、微晶瓷是直接以注射填充物的方式填補在肌膚凹陷處，使其立即達到澎潤效果，聚左旋乳酸是藉由刺激自體膠原蛋白增生達到改善凹陷、紋路的問題，通常會在療程後1～2個月才會慢慢見效，因其增生的膠原蛋白是屬於自己的，效果看起來就會更自然，時間也能維持較久，術後需要搭配555按摩，也就是持續按摩5天、每日5次、每次5分鐘，有助於聚左旋乳酸均勻分布，其效果約可以維持長達25個月的時間，不過仍會因個人的保養習慣、生活作息而有影響，建議療程後避免熬夜、抽菸、喝酒，維持良好的習慣都是有助於延長效果維持的方式。
Tip3. 音波拉皮 / 電波拉皮
當蘋果肌不僅凹陷還合併鬆弛的問題時，會建議搭配音波拉皮或電波拉皮治療，透過熱能深入滲透肌膚組織，刺激膠原蛋白增生，使肌膚變得平滑、更有彈性，若是鬆弛程度較嚴重者，就會建議選擇音波拉皮，其治療的深度能至筋膜層，較有助深層的拉提，也有人是兩者合併治療，因每個人老化的狀況皆不同，還是需要先透過醫師專業診斷，才能給予合適的治療建議。
▸▸02拯救憔悴老眼
當眼周出現凹陷陰影、暗沉等問題，在視覺上都會顯得有老態，常見的問題像是淚溝、細紋，針對不同的問題治療的方法也不一樣。
Tip1. 玻尿酸填補淚溝
當眼眶隔膜下緣的軟組織萎縮、下垂時，就會形成一條凹陷，也就是所謂的淚溝，曾德朋醫師表示除非是非常淺層，還可以靠加強保濕幫助改善，否則大多數的淚溝只要一但形成都只能藉由注射填充物的方式來治療，最常見的就是施打玻尿酸，術後立即見效，效果約能維持6個月～1.5年，但會依個人體質、生活習慣而有所差異，還是要搭配睡眠充足、良好的飲食生活習慣，避免淚溝的情形再惡化。
Tip2. 肉毒桿菌撫平眼尾細紋
很多人都會覺得愛笑的人容易產生眼周紋路，但曾德朋醫師表示其實並沒有正相關，紋路可以分成淺層及深層，淺層的紋路多是因為肌膚乾燥而引起的假性紋路，這時候只要透過加強保濕就能有助改善，而深層的紋路則是因為肌肉層老化，膠原蛋白流失，會建議透過施打肉毒桿菌的方式，阻斷肌肉收縮，進而達到減少動態紋，術後不需要恢復期也不需要按摩，其效果約可維持4～6個月。
諮詢專家 曾德朋醫師
現任：臺安醫院皮膚科主任｜臺安醫院醫學美容中心主治醫師
專長：毛髮疾病/治療、植髮手術、指甲疾病/指甲手術治療、一般皮膚病、皮膚腫瘤及手術、雷射治療手術、美容手術
