和我一樣想練身體的小資族，不想到健身房人擠人BodyGYM多功能美體塑身棒
滿足不受空間限制讓健身訓練變得簡單。
Hello minmin喜歡做瑜珈類的運動，bodygym量身打造運動的難度，
一直鍛鍊同一個部位，肌肉會變形，所以運動完的肌肉放鬆也很重要~
BodyGYM多功能美體塑身棒，讓我們看這一組裡面有什麼吧。
握棒*1、彈力繩、泡棉管、套環。
動作示範貼紙、產品說明書、隨身袋、量尺、bodygym教學光碟*2片
體驗前先量量我最在意的大腿，人家也想蜜大腿
運動前腿圍是45公分
利用握棒和彈力繩來運動，可以站立、踏板、瑜珈球或平躺來進行簡易的運動
可以纏繞彈力繩來增加阻力搭配呼吸、挺胸、收腹不聳肩，每一個動作做10下約1分鐘
暖身運動緊握棒挺胸往右和左做延伸動作，約5分鐘
今天練習肩部上推，踩住泡棉管握住握棒往上推手肘貼緊身體上拉，
鍛鍊上背肌及前肩，
第二個困難度增加「二頭肌勾舉運動」
坐著泡棉管雙手與肩同寬，保持腹肌收縮、掌心往上握住握棒，
手腕伸直勿彎曲，鍛鍊前臂肌肉，
想訓練下半身，將握棒放在椅子上加彈力繩腿部往後上抬，
每天利用至少10分鐘，就能運動打造好身材，
隨時隨地運動，輕鬆打造自己的健身房。
BodyGYM多功能美體塑身棒→https://goo.gl/enzT6d
