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▌健身 ▌多功能美體塑身棒_居家美腿好神器

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和我一樣想練身體的小資族,不想到健身房人擠人BodyGYM多功能美體塑身棒

滿足不受空間限制讓健身訓練變得簡單。

Hello minmin喜歡做瑜珈類的運動,bodygym量身打造運動的難度,

一直鍛鍊同一個部位,肌肉會變形,所以運動完的肌肉放鬆也很重要~

BodyGYM多功能美體塑身棒,讓我們看這一組裡面有什麼吧。

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握棒*1、彈力繩、泡棉管、套環。

動作示範貼紙、產品說明書、隨身袋、量尺、bodygym教學光碟*2片

體驗前先量量我最在意的大腿,人家也想蜜大腿

運動前腿圍是45公分
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利用握棒和彈力繩來運動,可以站立、踏板、瑜珈球或平躺來進行簡易的運動

可以纏繞彈力繩來增加阻力搭配呼吸、挺胸、收腹不聳肩,每一個動作做10下約1分鐘

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暖身運動緊握棒挺胸往右和左做延伸動作,約5分鐘

今天練習肩部上推,踩住泡棉管握住握棒往上推手肘貼緊身體上拉,

鍛鍊上背肌及前肩,

第二個困難度增加「二頭肌勾舉運動」

坐著泡棉管雙手與肩同寬,保持腹肌收縮、掌心往上握住握棒,

手腕伸直勿彎曲,鍛鍊前臂肌肉,

想訓練下半身,將握棒放在椅子上加彈力繩腿部往後上抬,

每天利用至少10分鐘,就能運動打造好身材,

隨時隨地運動,輕鬆打造自己的健身房。

BodyGYM多功能美體塑身棒→https://goo.gl/enzT6d 

 
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