其實以前我偶爾就會吃一些保健食品，但不是很積極，每天有吃維他命C跟B群就要幫我拍拍手了。
但這一年來發現，隨著年齡的增長，工作生活壓力也跟著增加，但身體狀況卻是在走下坡阿> <
唉唷～我實在是不想承認，但又不得不說，到了一定的年紀就會開始想認真做好體內保養，補充更多的營養。
這篇要來分享的是台灣最美的歐巴桑陳美鳳推薦－大研生醫 德國頂級魚油－
從小就常聽爸媽說要乖乖吃魚，偏偏我這人超級無敵挑食……
我爸媽說我從小每一頓飯都要餵超久，而且吃了還很容易吐出來@@~
一直到現在我都還是很挑食，而魚肉就是我沒興趣的一種食物。
我一天有吃到魚就很厲害了，而且就算有吃，頂多也只吃一小口……
一方面是家裡沒有很常煮，就算有煮我又嫌媽媽做的不好吃(我知道我很欠揍> <
這幾年我幾乎都在外面用餐，每天吃到魚的機會又變得更少，
我想我大概一年吃不到一條魚吧@@~
很多長輩朋友都會跟我說不用吃魚油啦~直接吃魚還比較健康！
我也完全認同，但問題在於我就是做不到啊~
而我又想要補充魚油的營養，所以才會選擇適合我的大研生醫魚油軟膠囊。
大研生醫的德國頂級魚油一瓶有60粒~
市面上的魚油保健食品超多，不知道該怎麼選擇其實也很正常，
我自己也是這次分享前做了一些功課才有一些基本的概念。
魚油對我們而言，最重要的成分就是「Omega-3」，
因為Omega-3人體無法自行製造，必須要從食物中攝取。
所以我個人比較喜歡選擇濃度高較純的魚油，
像是大研生醫的德國頂級魚油就是Omega-3有84%以上含量的頂級魚油～
如果你選擇了Omega-3濃度含量偏低的魚油，一次就得吞很多顆，
吞的很累就算了，不必要的油脂也會一起吃進體內，反而會增加負擔。
而從食物中直接攝取魚油雖然很好，不過很多餐廳會用沙拉油以熱炒或油炸的方式烹調，
這樣很容易攝取一些不必要甚至是變質的油脂，
這也是為什麼我會選擇不添加沙拉油的大研生醫魚油原因之一。
Omega-3其中兩種最重要的營養素就是EPA和DHA，
所以EPA+DHA的含量也是我選擇魚油的指標之一，
大研生醫魚油不僅Omega-3含量84%，且EPA+DHA 80%
此外，他們家魚油採用據說是吸收度較佳的rTG型式。
大研生醫魚油一天吃兩粒，建議隨餐或是飯後搭配開水食用。
他們家的魚油不會很大顆，特別適合我這種吞嚥超弱的人~
其實我幾年前曾經有買過某牌的魚油，但實在是太大一顆了，
每次都吞的我超痛苦，總覺得都卡在喉嚨> <
然後前陣子嘿姆哥哥他媽丟一顆魚油要給我吃，也超大一顆，光是看了就覺得有壓力。
大研生醫魚油的顆粒大小對我來說比較剛好，讓我比較不會排斥吃魚油。
以上分享供妳們參考，魚油每日會有建議的攝取量，多食無益～
至於攝取量或是自己適不適合吃魚油，因為每個人的身體狀況會有所不同，
我會建議任何保健食品在食用前，都應該要去諮詢專業的醫生唷～
【此篇文章與品牌合作】
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