年後鏟肉大作戰-3個多月瘦10kg

猶豫好久一直都沒公開這張照片
為了鼓勵大家,我犧牲了形象(雙魚偶包很嚴重)
大家不能退讚阿~

第一張照片只是在去年同時間2月份最胖的巔峰時刻
姐姐在聊天的時候拍下了我
跟我說:ㄟ~ 你是一顆球耶!!
心想:哪有這麼誇張阿!!!
一看到照片,真的嚇傻了我~
原來我真實的自己是長這樣
一直拍照喬角度騙自己,該真的面對自己~

年後鏟肉大作戰-3個多月瘦10kg

當時還在餵著母奶+忙於三個孩子還一直發胖起來
大家建議我看個醫生是不是身體狀況出問題
檢查出來結果都是正常
而醫生只跟我說:你需要的是運動!運動!運動!
我說:我每天上下樓梯4趟以上加上家事都沒閒下來
應該運動量夠阿?!
醫生說:你這是勞動,不是運動啊~
很累但是不會瘦
回來後才開始下定決心減重
努力的控制之下3個半月瘦10公斤
現在就等停滯期過了就再繼續努力

年後鏟肉大作戰-3個多月瘦10kg

《Tiffany的4招減重秘笈分享》
1.每日運動40分鐘以上讓心跳加速
2.吃食物的原型
3.細嚼慢嚥
4.每日喝足夠的水量

每天運動一個小時快走
沒時間的人最少40分鐘不停下來
健腹機100下
晚上8點後不進食
沒有喝含糖飲料, 甜食少吃
油炸物少吃(不吃太難過)
每天兩杯無糖拿鐵
吃東西都會細嚼慢嚥30下才吞嚥

過年連假大吃大喝, 統計大概每個人會胖3KG以上
元宵過後年真的結束囉~!!
一起來面對自己身上的脂肪
跑步機我送不起大家,不過我選了『夾腿器 瘦腿神器』
讓大家變成"腳ㄚ咖"

年後鏟肉大作戰-3個多月瘦10kg

吃對東西就能瘦

年後鏟肉大作戰-3個多月瘦10kg

搭配每日運動

年後鏟肉大作戰-3個多月瘦10kg

 

#Tiffany減重日記
#三個多月瘦10公斤
#持續減重中

 

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