Move It Beat智能運動啞鈴、居家運動維持好身形

Move It Beat智能運動啞鈴讓你擁有專屬教練、取代夯爆的Switch
居家運動爆汗提升代謝力

今年五月因為疫情的關係加上團課更換老師變得不適合我、決定結束了四年走跳健身房的生活、運動健身了四年，主要以團課為主、瑜珈、Body Comeback、Body Balance、飛輪、現代舞都是婗媽穿插會上的課程，每週2~3天，每次課程均為一小時，再加上偶爾的重訓。

然而，除了飛輪、動態有氧、重訓之外，其餘課程在冷氣的伴隨下鮮少會讓我流汗，總結四年的結果就是，練身體健康的！（笑，其實也是原始目的啦～

用啞鈴維持好身段

為了讓自己能維持較好的身形與健康、運動萬萬不可斷，屬於被動類型的我、必需找出適合自己運動的出路！啞鈴是我練線條的首選，一開始買了十公斤重的啞鈴到後來選用Move It Best加起來的1公斤，二款啞鈴功能不同，各有優缺，今天的分享可以讓目前也需要居家運動的你，會有不錯的參考喔！請看到最後～

Move It智能運動啞鈴開箱
Move It的基本配備很簡單、保固一年卡、說明書、VIP課程激活卡(一年度)、推薦七月檔活動優惠組買再送市價349元萊思嫩白私密潔膚露、啞鈴有綠、灰、粉可以選擇，雖然我顆有少女心，但選擇了氣質灰，本尊也是很美的呢～

二支各為0.5公斤、加起來就是一公斤，別傻傻地以為一手僅有0.5公斤怎麼夠，坦白說一開始我的確對只有0.5公斤也相當質疑的？But～待會分享你就知道了

旁邊粉嫩嫩的萊思嫩白私密潔膚露是隨機出貨的茶樹舒緩、味道偏草本的茶樹，很清新自然，對我來說算是蠻純的精油香氣，質地也很細緻而且非常好沖洗唷！覺得外包裝顯示不出它的高級感！實體內在質感覺得蠻好的！

VIP課程激活卡
Android、ios都可以使用
只要依照說明書下載安裝APP，再綁定卡片序號即可，在此就不贅述地說明，如果安裝上有問題可以詢問Move It 的FB客服唷！

喚醒智能模組及充電模式
收到時約有一～二條電量，我們可以從啞鈴的背面把智能模組推出，充飽到營幕顯示為四條電即可使用

充電中...

只要壓一下或連上線，智能模組就會亮燈出現0.5的字樣

裝上手套、為它找個家
運動時會流手汗，為了舒適度與維持啞鈴的乾淨衛生，婗媽剪了舊襪子做為它的衣服，用完清洗也方便，後來發現使用紙巾或衛生紙也很好用唷～用完就丟更方便！

感覺上是不是很速配～
另外，自己也習慣幫物品找個家，覺得Move It既然屬於可隨身攜帶的啞鈴，如果有個外出袋會更加分，所以找了個毛袋保護他們也方便隨時帶著走！

鏡射到電視
更大視窗好運動
話說，剛開始婗媽一直糾結在家裡是數位電視應該是可以直接連結的，後來測試始終失敗，當時還不斷騷擾客服????，結果發現事情不是這樣的，應該說Move It需透過中間設備和數位電視連接，婗媽是使用無線HDMI傳輸器來連結電視，後來買了這款傳輸器，不用幾分鐘就搞定了，還蠻好用的不斷線～

開啟藍牙後再到APP內搜尋啞鈴就可以配對了

連結成功後，就可以開始訓練，畫面會出示說明，課程內容均為鏡面教程，等於他動左手你也跟著舉左手這樣！智能模組要固定放右手方能偵測你的動作是否準確

豐富課程任您選擇
彷彿有專屬教練
沒想到針對久坐辦公室的課程都有呢，像是「低頭族舒緩」、「久坐體態糾正」，就非常適合我，也是課程中算是較靜態、舒緩的課程、多做幾堂課都無負擔，跟著教練做還蠻容易完成的

看到自己的背影，覺得好壯啊～有點嚇一跳，啊～這樣算是肌肉嗎????（奔跑

坐在地板上的運動也有喔！準備一塊瑜珈墊可以讓運動較為舒適

名叫「腹肌轟炸機」的運動真的是會讓人唉唉叫的呀～

每次運完動就是滿頭汗同時也覺得放鬆

Move It就像Switch
一邊打擊一邊運動
晝面中左下角是你打擊累績的星星分數、右下角的人物就是動作中只要速度、角度對了，彷彿被打擊後的一一消失，還會出現加油聲幫你打氣，其實不知不覺幾分鐘的課程就完成啦！每三到四分鐘就會讓你有喘息5~8秒(也可以按略過)，不會讓你覺得想放棄，動作又能順暢、就跟玩遊戲一樣有趣。

如果跟不上也沒關係
剛開始的朋友，如果怕跟不上，可以同課程設定二節，第一節先熟悉，第二節就可以慢慢跟上，以此類推慢慢練習，智能模組偵測準確度以手為主，因此像我膝蓋較差的人，就不大喜歡跳躍的動作，會用深蹲或抬腳來取代

婗媽也會找阿婗挑戰，與全球Move It比賽，看看誰的分數高，一方面也希望她可以一起運動，流流汗

阿婗表示：這分數很可以喔！

最愛模式鏡子配手機
檢視自己動作的準確

婗媽其實喜歡手機配鏡子的方式運動，可以檢視鏡子中自己的動作準不準確與是否到位，即使有化妝鏡也可以的唷！後面有示意

這部份由阿婗來示範，是說小婗子的表情真的很耍寶，過程中快笑翻阿木我了！！

在夏天，這般流汗真的很舒服
因此，每天半小時，維持3~4組課程，算是蠻好讓人維持運動的模組

婗媽不喜歡在冷氣房運動，所以當家人要吹冷氣時，我就會躲到房間裡，這樣架著然後一樣對著化妝鏡運動

從職業鹹魚變成星級猛將

一進入Move It會進入到這畫面，一週一週地記錄著你每週所完成的天數與卡路里，婗媽從6/19開始～到現在，抓了前三週的數據，認真每天運動嚴格來說是從中6/29開始，這個表有個優點是，你每天都想填滿這個圈圈（笑

⚾️ 起初的身體指數，僅可以記錄體重，如果想要其他指數必需有相對應的體重機來連接

⚾️發現廣場：會有所有Move It會員的運動分享

⚾️課程：瘦身啞鈴、呼拉圈、拳擊球、爆肌啞鈴等等，必需也要有相對應該器材才能連結，目前我們只能使用瘦身啞鈴的課程

⚾️ 瘦身啞鈴：課程還蠻多的、每一堂課會有三節、婗媽通常會挑三堂課九節上，差不多就半小時時間，會完成程式給我的目標、每日165Kcal、另外的自動配課程則是由系統自動幫你配對，時間與堂數不一，這樣的搭配有個優點就是什麼課都能玩到一些，時間會過得特別快！

對於剛接觸的朋友，可以使用自動批對，再挑出自己喜歡的課程。

⚾️ 自動匹配＋自動加課：課程中有-、＋，對於要加強的課程可以重覆2~你想要的次數，系統會計算出時間與消耗千卡、最後還能看訓練數據

課程有動有靜、有些還跟健身房的課程雷同、剛好可以取代我的不足

別小看0.5公斤
運動跟手拿
感受不一樣
單純手拿0.5公斤真的很輕啊～但如果是用於運動過程的動作上，就多了些力道與阻力，執行上就多了些重量，反而覺得0.5很剛好呢（笑

每一小節結束的緩衝倒數、也會有評分唷！這樣也會讓我們更認真做好每個動作

另外，還提供這些數據，都是持續累績
也是督促自己不斷努力的模組、還有跟會員們的排名

爆汗提升代謝力
每次做完Move It最享受就是大量流汗了，身心都覺得舒適，這比起在健身房所留的汗要多很多，還蠻欣慰的，希望冬天也能繼續這樣流～

10公斤VS.05公斤
在還沒遇到Move It之前，買了一組10公斤的啞鈴準備練手臂還有腿力，除了一週二次配合鄭多燕姐姐的課程之外，其餘時間使用啞鈴是有一搭沒一搭的、先來比較一下他們握把，左邊的粗糙面會讓手握不舒服，Move It光滑面就好握許多，後來覺得10公斤的啞鈴比較適合有上過相關課程的人...

配合啞鈴專屬課程，真的讓人比較有動力

跳鄭多燕時，也會依適合動作拿1.25公斤的槓片，因為槓片抓取的範圍不符合人體工學，如果沒注意的話會很容易受傷，隨時得注意手腕姿勢是否正確，Move It 0.5公斤的規格與設計算是好掌握與運用，全程都可以使用

數字不是重點
追求的是曲線
使用Move It將近一個月的時間，目標數值46尚未達成，但最好的目標值是47.5 數字雖然不是重點，但女生總還是會在意，身體的輕盈感唯有自己可以控制與感受了！

VIP激活卡滿一年之後的月費約120元，可以在這一年裡體驗與習慣後，再決定續約，這樣的體驗期真不錯呢～而且每月會有課程新增，一開始我還以為是我沒Follow到的課程，所以感覺有點小驚喜～

｜注意事項⚠️貼心小提醒｜
健身房待了四年，自己至少也學習到一些運動皮毛，所以有些注意事項與大家分享。
一、找塊瑜珈墊、保護自己也減少地板聲、避免樓下鄰居抗議。
二、空著運動鞋，雖然婗媽照片中都沒穿鞋，但運動過程，穿好運動鞋，抓地力較好，運動起來會更得心應手。
三、雖然僅僅0.5公斤，抓取時還是得使出手力，而不是放鬆的擺動（這點很重要，可以保護自己）尤其是小朋友使用，所以我會不時提醒阿婗。
四、手出力、縮小腹、抬頭挺胸、夾緊屁股、大腿用力、注意呼吸都是運動時必需保持的動作，唯有真的運動久了慢慢體會，你方能抓得了要領、用對地方，運動才會事半功倍也比較不容易受傷。