男友搭肩都捨不得放手！這個動作練出迷人【鎖骨、肩線】

(圖片來源/ig@sulli_jilli,FB@蔣昀晞 Verna)

鎖骨這個淘氣的小東西，人人都有但不是人人都看的出來，有時候稍微吃好一點鎖骨立刻就鎖起來不見蹤影，偏偏男生又覺得漂亮的肩膀跟鎖骨性感的要命，這時候其實只要一個小動作，就能召喚遺失的鎖骨與肩線！

今天這個動作非常非常簡單，不知道大家還記不記得我們小時候排路隊都會向前看齊，然後把手平舉到肩膀的高度，這次的動作就差不多是這樣。

(圖片來源/ naver@ jamietblog)

如果沒有啞鈴的朋友可以選擇用一般的礦泉水瓶就好，向E編的話就是自己在大創有買一個可以自己灌水的啞鈴，也是蠻實用的！

這個動作手的高度就是與肩膀高度一樣就可以，重點是身體要保持一直線，不要前傾或是後仰，手背平舉時稍微在空中停3秒左右再放下，這樣才能鍛鍊到肌群。

身體如果前傾或是後仰，在這個動作上可能會造成運動傷害也無法鍛鍊到應該鍛鍊的部位，所以必須要非常注意！

一組12下，一天三組，千萬不要小看這動作，第一次開始做的時候，如果真的有乖乖的在空中多停幾秒，隔天的手臂是會酸酸的喔！

FashionGuide多媒體編輯中心/Edie