「Z字」輕按、從髮尾先梳開…居家正確洗髮&頭皮SPA養出飄逸烏溜髮

(圖片來源：各品牌/Pinerest)

身邊有些閨蜜明明超級年輕，但不管是髮質或是頭髮的蓬鬆度都不大好，甚至還會有階段性小掉髮的狀況(大驚)！但其實影響秀髮的因素很多，除了頭皮會隨年齡老化之外，其實工作壓力、熬夜的習慣，或是平常洗髮、梳頭的一些「壞習慣」都會影響秀髮的健康和外觀！今天編輯整理了洗頭時可以做的居家按摩，以及正確吹頭髮、梳頭的小秘訣，超級實用，女孩們快筆記！

正確洗髮步驟：先洗淨、再按摩
頭皮肌膚其實跟臉部一樣，每日會分泌油脂，也會被外來的髒污阻塞！尤其又被髮絲蓋住，更容易清洗不乾淨。所以建議可以分兩次清洗，第一次先將頭皮、髮絲上分泌的油脂，以及微塵沖洗乾淨，再仔細按摩，這也能避免將微小髒汙帶進頭皮肌膚中唷！

頭皮減壓按摩步驟從髮根養出蓬鬆飄逸髮

在第二次清洗時，可以搭配以下按摩，讓頭皮肌膚放鬆，健康的頭皮有助於預防掉髮，也能讓頭髮更健康蓬鬆！而在按摩之前，建議要有適當的起泡量，頭髮才不會太乾澀，導致按摩時拉扯不舒服唷！

Step1. 放鬆緊繃「皺眉肌」由額頭至髮際線處開始按摩
從每日最緊繃的臉部肌肉「額頭」開始放鬆，以指腹輕輕來微按壓眉上至髮際線的地方，讓肌肉不緊繃。

Step2. 頭頂、後腦杓減壓指腹「Z字」輕按超紓壓
接著也是用指腹，從頭頂向下，以Z字型的方式，施以一點點壓力向下按摩，可以感受到頭皮肌肉變得更柔軟時，就是達到放鬆效果了。

Step3. 兩側太陽穴後向下帶到肩頸代謝循環更活絡

從太陽穴後，以指腹或是指關節向下按摩至肩頸，可以帶到附近的淋巴及血液循環，讓整個肩頸以上一起放鬆，接著就可以將泡泡沖洗乾淨囉！

保護脆弱毛囊「乾、梳」須知：不宜過熱過近、先從髮尾梳開…

許多女孩常常為了快點吹乾頭髮，而使用太高的溫度，或是太接近頭皮，讓頭皮承受過熱的高溫！這其實對毛囊的傷害不小，也會讓頭皮肌膚水分迅速流失，造成出油或是乾癢！

正確吹頭方式
調整比體溫稍高的溫度，先將頭皮吹乾。接著再以冷熱交替的方式，將髮尾吹至7~8分乾即可！如果家中的吹風機無法搭配這樣的吹法，建議可以先用毛巾將頭髮水分輕輕壓乾，再以溫度低的冷風為主，將髮絲慢慢吹乾！

正確梳髮方式
大多女孩習慣從頭頂梳到髮尾，但這其實會讓髮絲容易打結！建議先從髮尾梳開，再從頭頂向下梳，才不會讓髮絲被拉扯，造成斷裂或頭皮受傷唷！而在梳子的選擇上，可以選擇較大範圍、齒間不要太密、梳毛相對柔軟的梳子，不只更舒服，也是對頭皮的最後一層按摩！

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