這幾樣食物得小心了！６種健康食物千萬別在空腹時吃

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健康蔬果雖然對身體很好，但吃錯時間反而可能會有反效果？根據韓國網站brunch指出，這六種食物千萬不要在空腹的時候馬上食用，因為它們可能會對剛起床的腸胃有刺激性。

香蕉

雖說香蕉可以幫助排便、消化的特點，被列為減肥必備食物之一，但香蕉本身含有大量的鉀與鎂的成分，在一早空腹時馬上食用會影響血液中鉀與鎂的濃度。

優格

早上空腹時胃中的酸性質偏高，因此優格裡特有的乳酸菌反而會被破壞因而得不到營養，建議稍微吃點東西再吃優格效果會更好。

番茄

雖然蕃茄中含有大量的維他命C，且營養與低熱量的特質被大家視為健康食物。但其中酸性的成分在早上空腹時食用的話，較容易誘發胃潰瘍，建議避免一大早生食。

咖啡

咖啡屬於偏酸性且較刺激的食物，可能會造成胃灼熱、消化不良、甚至是胃食道逆流等。

加工甜食

一大早吃甜食對身體傷害的程度猶如喝酒精飲料，加工甜食對肝的健康非常不好，甜甜圈這類高糖度的食品盡量避免比較好。

酒精飲料

如果胃裡面沒有任何東西消化的話，喝下去的酒精會直接到血液中去，這會使血管擴張暫時性溫度升高，脈搏會減緩、血壓升高、體內器官也會受到衝擊。

FashionGuide多媒體編輯中心/宗以