不只有瘦身！原來媽咪們的【產後保養】還有這些

(圖片來源/pinterest)
一般媽咪都會將懷孕保養著重在孕前，像是預防妊娠紋、體內鈣質補充等，但生了小孩後，面對忙碌的育兒生活卻開始逐漸放逐自己，狀態甚至會比孕期間還糟糕！由於生完孩子後身體會出現各種變化，例如：孕期就開始的壓迫導致循環不良造成的全身性水腫、肚皮撐大後產生的鬆弛、產後落髮等問題，這次ＦＧ編輯將教大家如何產後保養。

超緊顏5D太空霜+按摩滾輪找回臉部輪廓線

許多媽媽生產完一定面臨許多親朋好友的來訪，但全身腫的不像話實在難以見客啊....
尤其在產後選擇餵母乳的媽咪更不適合快速減重，在短時間無法恢復身材的情況下，那麼就針對臉部輪廓來改善吧，至少朋友來拍照時臉不會肉肉腫腫的，建議可以拿出家中緊緻型乳霜像是蘭蔻今年推出的「超緊顏5D太空霜」，搭配每天持續按摩，就能讓臉部線條緊緻又能滋養肌膚，就像范爺說的：「胖有什麼關係，臉美就好了！」

消腫臉這樣做~

1.以下巴、鼻樑中心為起始點向上拉提 ，再向下滾動至頸部。
2.從鎖骨中央凹處按壓此穴位(缺盆穴)10秒，再向左右滾動，活絡全身循環。
3.以輕柔的打圈滾動按摩方式，從胸口按摩至肩膀、頸部，最後沿著下顎輕柔向上拉提。
4.下顎線外側往耳朵處，由下往上同一方向重複拉提3 次。
5.接著從：B 下顎線內側C 人中朝耳朵處D 顴骨中央朝眼尾處輕輕滾動按摩，每個動作重複3 次
6.最後從眉毛上方進行眼周拉提按摩，請以較深、較重的力道進行：A 從眉尾、B 從眉毛中央、C 從眉頭，分別往髮際線處滾動按摩，每個動作重複3 次。

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LANCOME 超緊顏5D太空霜(一般型/水潤型)50ml / NT3,400
完美結合太空抗引力科技及天然成分樹蕨萃取及鳥苷，質地柔滑細緻不黏膩且延展性高，能刺激彈力蛋白增生，有效拉提輪廓、緊緻肌膚，短短七天，能有效撫平細紋+20%、向上拉提臉部輪廓+21%，適合各種膚質使用。

LANCOME 蘭蔻超緊顏 5D 拉提滾輪 NT2,800
使用人體工學 360 度鑽石切面、表面為鋅合金抗菌金屬層的獨特按摩滾輪，只要輕輕滑動就能為臉部肌膚與輪廓帶來有如專業按摩 spa 技法的美容效果。

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維持胸型！投入「美胸精華」

（圖片來源／克蘭詩影片截圖）
相信只要喂母乳的媽咪們都會擔心胸型改變困擾，除了需要注意餵奶時兩個乳房交替使用、戴合適的胸罩以及補充膠原蛋白外，「按摩」絕對是讓胸部維持住的不二法則，產後胸部按摩可以促進局部的血液循環，搭配美胸精華更能讓胸型堅挺有彈性。

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CLARINS 克蘭詩牛奶果美胸精華NT2,450/50ml
牛奶果萃取可強化、緊實、調理並撫平肌膚，為胸部帶來持久的緊實感，持續使用下功效更為顯著。燕麥萃取營造出「隱形胸罩」。每天早晨使用，從胸部底部到下巴部位，帶來緊實效果。

產後落髮免驚！運用頭髮保養來改善

由於賀爾蒙影響許多媽咪產後都會面臨落髮問題，但一般都不會太嚴重，只是忙碌育兒壓力讓休止期毛囊增加，基本上只要時間一到，頭髮自然會長出來，但由於這時候頭髮很細軟，建議可以加一點薑黃等促進頭髮平衡代謝成分，改善頭髮易斷情形。

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AVEDA　invati蘊活精華系列
源自古印度阿育吠陀養生哲學，透過薑黃、人蔘、冬青樹萃取水楊酸等植物力量，溫和且有效地打造健康平衡的頭皮基礎，改善頭髮脆弱易斷情形，讓產後媽媽們的每一吋髮絲都更堅毅。

搭配正確的食療、茶飲有助消水腫

紅豆水取代白開水
紅豆30公克+500c.c.開水燒開，加入紅豆煮沸，紅豆勿煮爛破皮效果較好，關火悶30分鐘，將紅豆水瀝出，直接當水喝，無糖效果更好。

多喝魚湯補充優質蛋白
產後水腫可能是因為白蛋白不足營養不良導致，在食療方面可以多喝鯉魚、鯽魚、黃魚、鱸魚等優質蛋白魚湯，調味盡量加蔥薑提味即可，不須再加鹽或味精。



FashionGuide多媒體編輯中心/ANGEL

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