(運動手札)飆速鐵魚＿游泳課再次啟動！推薦邱慧玲教練

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一直狼來了的兩大目標。終於有點進度了

4年前聽到朋友提到"魚式"泳課 (哀油!!真特別)（目前慧玲老師已經更名為“飆速鐵魚”）

也的確報名第一期，同時認真的上完第一期課程

當時真是太佩服自己在寒冷的冬天開啟游泳課程，且老天好試煉宅蟲～每逢上課寒流到

總是咬著牙、發著抖，默默撐完第一期課程

那時的記憶猶存的

上課第一堂勉強用殘餘記憶慘不忍睹的游了10公尺，還好教練很佛心的給予打氣鼓勵

一直以為『魚式』是新招式，游了兩堂才從教練口中得知，魚式游泳（Fishlike Swimming）」並非在蛙、蝶、仰、捷四式之外新創一個泳式，而是一種快速入門的基本功，所以只要有認真練習，6堂課馬上上手(紅豆呢??!!)

從4年前那個moment起算，"魚式"引進台灣應該有10年歷史了，

魚式也稱作"捷式"

正統名稱: TI(Total Immersion完全沉浸)。游泳教學創辦人泰瑞羅克林認為游泳應是「be one with the water，move like water」（與水合一，行雲流水），這也是TI教學開宗明義的心法。

TI 著重的是「效率開發、減少阻力」，羅克林的理論很科學，因為水的密度是空氣中的一千倍，當你愈賣力的想往前划，相對阻力更大。多數泳者用手划水、踢水，其實90%以上的力氣是白花了，TI則是教你像魚一樣，先在水中放鬆、找到身體的平衡，再順著「水感」找到身體前進的動力。

TI強調的是「抓水」的動作比「推水」重要，獨特教學方式強調可讓不會游泳的人，用最短的時間進入狀況。台灣過去的游泳教學比較偏重小朋友，而TI的課程則讓身心充滿的成年人也敢下水，不論你幾歲，學游泳都不是難事。 (網路出處:項國寧翻譯文章)

道理看似簡單，對於三天捕魚四天曬網的宅蟲來說，怎麼如此目標遙遠

今年因朋友的關係，再次啟動學習動力！

還好多年前的魔鬼訓練，身體還記得一些，很快地要進入第二期

T2課程目的：透過觀念的轉變，體驗優美且強有力的捷泳

課程內容包含：拉鍊換手、換氣動作、二拍打水

對！重點就是學會換氣，輕鬆游完25公尺！

目標：明年參加個人標鐵賽！！

邱慧玲，非常認真又細心的教練!! 

0916-986-921

l28linda@gmail.com