如果第三人生長達五十年，你希望自己過著什麼樣的生活？是健康行動、自主自在地安排每一天？還是因疾病失去選擇權，只能被動地接受他人安排的人生？
《今天遇見第三人生》的作者金珍賢是一位長照醫師，擔任韓醫超過十五年。她自2012年起在療養醫院工作，2019年開始也親自照顧罹患阿茲海默症的公公，與丈夫共同分擔照護責任。
這本書整理了她多年看診與照護長者的心得，收錄十年的病房日記與三年的照護日記，帶領讀者重新思考老化、照顧與人生下半場。
書中提到的「第一人生」為求學階段；「第二人生」則是成家立業時期；而所謂的「第三人生」，則是五十歲之後展開的新旅程。
作者認為，人生到了第三階段，仍然需要持續學習、探索與成長，才能一步步活出理想中的老後生活。
由於曾照顧失智的婆婆，也看過尚不滿六十歲就入住長照機構的親戚，因此我對書中提到的「第三人生」特別有感。當我們還有能力選擇時，提早照顧自己的健康、規劃未來的人生，真的是一件非常重要的事！
❤️照護的痛苦──避免長照悲歌再次響起
近年來，「長照悲歌」時有所聞，總讓人不勝唏噓。
前陣子台南發生一起令人鼻酸的事件：一對姊妹相依為命十年，八十四歲的妹妹因承受不了長期照護壓力，最終殺害了九十一歲、長年受病痛折磨且行動不便的姊姊。
類似的故事，在韓國也並不少見。
書中提到一個令人心碎的案件。一名二十二歲的年輕人，涉嫌害死中風且需要長期照顧的父親，最後被判刑四年。
母親十年前離家後，他與父親相依為命。父親五十多歲中風後，他獨自扛起生活費、醫療費與照顧責任。後來因無力支付醫療開銷，只能讓父親停止住院治療，改在家中照顧。
他白天到超商打工，靠即將過期的食物填飽肚子，但債務、帳單與醫療費用仍不斷累積。巨大的壓力讓他逐漸失去希望。
父親看著兒子日漸消沉，為了不再拖累他，要求兒子不要進房間，直到自己離開人世。父親過世後，他在房門外痛哭失聲，隨後前往警局自首。
作者認為，預防家庭內的長照悲劇，最重要的關鍵，就是讓照顧者擁有足夠的喘息空間。
她在書中寫道：
「即使照服員再有使命感，倘若不分晝夜地工作，也會遇到體力和精神上的極限，並導致衝突」。
身為曾經的照顧者，我完全能感同深受。
我曾經照顧失智的婆婆，同時間要照顧四個孩子，其中老二還是重度身障。當時的我，一心想兼顧所有人，但現實卻遠比想像更為艱難。
在撐了幾個月後，幾乎沒有喘息時間的我，感覺自己已經接近油盡燈枯的狀態。那段日子裡，我彷彿一直在孤軍奮戰。連睡覺的時間都不夠，更別提有心思、體力去尋找外援或照顧自己。
如果你曾經承擔過二十四小時全年無休的照顧工作，你一定能理解照顧者那種身心俱疲、卻又無法停下來的痛苦感受。
❤️少女、阿姨與奶奶──三種人生視角
作者在長照機構巡房時，有位老奶奶總會問她：
「醫師，妳的孩子有好好長大吧？」
當醫師回答孩子們都很健康時，奶奶總會笑著說：
「真是羨慕你。醫師，你現在正是在人生最美好的年紀啊！」
讀到這裡，我想起自己也有過類似的經驗。
每天忙著接送、陪伴與處理孩子們的大小事，忙得焦頭爛額的我，只覺得疲憊不堪，希望孩子們趕緊長大。但有一次，一位將近九十歲的鄰居奶奶卻對我說：
「妳現在是最幸福的年紀，小孩都在身邊，真好！」
後來我才知道，奶奶的孩子們都已成家立業並旅居海外，而她已經獨自生活許多年。從她的角度來看，我的年紀正是她最懷念的時光。
當時我無法完全理解這句話，但讀到書中的故事後，我突然有了不同的感受。
會不會有一天，等我老了，也會回頭看著現在的自己，覺得這段忙碌卻熱鬧的日子，其實是人生最珍貴的時光？如果真是如此，那麼現在的我，是否更應該珍惜當下，好好活在每一個平凡卻無可取代的日子裡呢？
❤️螞蟻與螽斯──老後生活的平衡之道
書中有位奶奶年輕時為家庭辛勤奉獻了一輩子，卻語重心長地對作者說：
「不要為了賺錢而過度辛勞，記得帶孩子多吃點好吃的，多去好地方走走，開開心心地過日子。」
接著又說：
「沒有什麼比歲月更無情。人老得很快很快，不要等老了才來後悔。即使山珍海味擺在眼前，牙齒不好，根本吃不下，膝蓋也疼，哪兒都去不了。」
讀到這段時，我不禁聯想到《別把你的錢留到死》中的觀點。人生有些體驗，只能在特定年紀完成。若一味延後享受，等到有時間、有金錢時，身體卻未必還有能力。
或許，人生不是非黑即白的選擇題。我們不需要永遠像螞蟻一樣埋頭苦幹，也不必完全像螽斯般只顧眼前快樂。更理想的方式，是在努力與享受之間找到平衡。
正如資產配置一樣，把大部分時間投入工作與責任，也保留一部分時間留給自己和家人。在努力攀登人生高峰的同時，千萬別忘了偶爾停下腳步，欣賞沿途的風景。
💕寫在最後：晚年規劃的三大秘笈
《今天遇見第三人生》提醒我們，老後的幸福並不會突然降臨，而是來自於現在的準備。書中提到晚年規劃的三大秘笈：
1.財產管理：
擁有足夠的生活費與醫療準備，才能讓退休生活更有選擇權。
2.肌肉管理：
健康的身體與行動能力，是晚年比財富更重要的資產。金錢不足時，也許還能尋求家人或社會資源協助；但失去行動能力後，很多事情就再也無法由自己決定。
3.心靈管理：
人到晚年一定要有嗜好，而讓心靈健康的方法包括透過靜坐、唱歌、書寫和創作等。
畢竟，第三人生不是退休後才開始，而是從今天的每一個選擇開始累積。今天存下的一筆錢、鍛鍊的一分肌力、培養的一項興趣，都在悄悄塑造未來的第三人生。
而未來的自己，終將感謝現在願意提早準備的你。
（本文有 贈書活動 ，詳見 塔妮雅的異想世界 粉絲頁）
＃塔妮雅閱讀
＃2026年第38本
@蔚藍文化
《今天遇見第三人生》博客來購書連結：https://igrape.net/3Qi5q
塔妮雅的閱讀沙龍：https://vocus.cc/salon/tanja_read
