舒緩腿部水腫疲勞，只靠抬腿還不夠! 牆上劈腿才實在

坐辦公室或是站一整天，難免腿部容易疲勞腫脹，這時候一般人都會想到"抬腿"這招，但事實上這才答對一半!妤玟老師表示，利用舒緩、放鬆大腿內側的瑜珈，同時開展骨盆，搭配和緩的腹式呼吸，更能釋放一­整天的工作壓力，輕鬆地入眠~還不快點學學。

文/ANGEL YU