【自己煮】不嫻慧沒關係減肥餐很簡單!!!!

最近有好幾天都在吃這個!!!!
因為...........本人......又長肉了......好不容易下定決心要來少吃一點....

不過, 因為早午餐都在外面吃, 基本上很難控制,
所以就從晚餐著手吧!!!!

基本上, 冬粉是減肥的好朋友, 因為熱量低,
但是, 想來點不一樣的, 選了這款寬粉!
去超巿時發現品牌好多, 眼花瞭亂, 決定挑我唯一認識的牌子 "龍口粉絲"

買了之後才發現, 它真的好耐煮, 有時想要煮軟一點, 要煮好久,
所以, 如果前一天確定隔天要來煮冬粉, 就先把寬粉拿出來泡水,
然後放在冰箱, 隔天回家就不用煮個老半天,
省瓦斯, 省時間, 還節能減碳做環保喔!!!!

煮宽粉的同時, 還煮2樣東西, 吃飯總要營養均衡, 減肥也一樣!
去超巿買了我最愛的青菜: 娃娃菜 (菜巿場都沒有在賣~)
然後在巿場買了油豆腐 (油豆腐好便宜喔~)
下班回家前, 去麵店買一碗味噌湯~
( 味噌營養又健康, 尤其是電腦族可以多多食用)

把煮好的食材瀝乾, 再加入現成的味噌湯,
就成了........味噌娃娃菜豆腐瘦身宽粉......
而且這一碗, 真的很好吃,
訣竅就在於: 買一碗好喝的味噌湯及加入自己喜歡的青菜 >"很簡單是不是???

之前看 "就醬的營養午餐" BLOG ,
他們跟我一樣很愛吃下營魯味, 說拿它的醬料來拌麵很讚!
所以, 煮了宽粉, 娃娃菜, 油豆腐~

感覺也是十分簡單速成,
在夏天吃這個看起來也很不錯,
但......不知道是那裡出了問題, 這款, 很不好吃 >"所以, 只做過一次就沒再做了!!!

不過, 寬粉吃久也是會吃煩的......
所以, 這天泡了我近期最愛吃的泡麵 : 巷口乾麵,
個人愛的是麻醬口味, 但酢醬口味的愛好者也不少~
原本是一點點偏重口味的泡麵,
加了自己燙的娃娃菜跟油豆腐, 就清爽許多,
這樣配很好吃, 又很簡單!

最近小7的關東煮廣告打好兇, 看多了也想吃一下~
方便是你吃進去的每一種, 都可以先參考熱量, 紙碗上就有寫,
第一次想吃, 是因為......竟然多了我愛的娃娃菜可以選擇!!!
但是, 本人愛脆的青菜, 這個煮太軟......可惜.....

第二次看到我喜歡的絞白筍跟玉米筍......
就又買了當晚餐吃, 這碗熱量不超過200卡,
又有吃到玉米筍, 絞白筍, 苦瓜三種青菜耶,
不過, 吃小7的關東煮湯不要喝太多,
好像是納含量會有點偏高~

以上是很不嫻慧不會煮食的瑪姬想出來並且實踐的減肥餐,
大家有想到什麼, 可以跟我分享喔,
最好是不用什麼廚藝的那一種 ^^"

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