【YOGA】為什麼那麼多女明星都在練瑜珈???

瑜珈是很適合女生做的運動, 看很多女明都有在練就知道了.
當然, 在國外很多男生都有在練瑜珈, 很多大師級的人物, 都是男的耶~
瑪姬之前也上了一兩年瑜珈課, 後來停了快一年, 今年6月又開始回去上課了......
因為, 我覺得我的肉變好鬆窩!!!!

現在的瑜珈老師, 是一個很樂活, 觀念很健康的瑜珈老師,
導正了很多瑪姬原本錯誤的觀念~
當然, 很多女生都會想要問, 練瑜珈會變瘦嗎?
瑪姬必需很誠實的說.........練瑜珈的日子, 並沒有改變我在體重計上的重量!
但是, 可以讓身體線條變好, 跟變得比較結實, 也比較健康!



很多女模都有在練瑜珈, 像左邊那位陳庭妮~
瑜珈可以增加身體的柔軟度, 對model來說, 可以擺的pose就更豐富了.
雖然我們不用擺pose拍照, 但瑜珈仍然適合女生的重要原因就是:
瑜珈所練出來的肌肉是透過伸展而成的長型肌肉,
會讓人看起來變得比較"修長", 而不是"壯碩" , 更有助於體脂肪的降低!



前陣子緋聞很多的林若亞也是瑜珈的愛好者~
在練瑜珈的女生中, 很難得看到長大塊肌肉的女生,
因為瑜珈主要是伸展, 增加身體的柔軟度, 鍛練肌肉的力量(肌耐力),
還有很重要的排毒, 瑪姬在練瑜珈之後, 變得比較會流汗了!
而且一般走路的汗不大臭, 但上完瑜珈課後流的汗就會比較臭耶~
感覺像是有代謝掉身體裡一些不好的東西.




台灣明星練瑜珈的風潮, 最早就是始於嚴重車禍後用瑜珈復健的堂娜了!
堂娜也有開班授課, 瑪姬個人還蠻喜歡堂娜的, 當時接觸瑜珈時很想去上堂娜的課,
不過一堂至少從500元起跳, 啊~好貴啊.......而且又很遠, 才找家附近的健身房開始上課~
現在參加社區裡的瑜珈班, 沒有冷氣在磁磚地舖瑜珈墊, 也沒有鏡子可以看自己的動作,
不過, 有一個很認真的瑜珈老師, 跟便宜的收費~



蔡依林也是大家熟知愛練瑜珈的女明星,
但瑪姬的瑜珈老師說, 瑜珈並不是要你把身體折成不可思議的樣子,
或是做到多高難度的動作, 才叫做瑜珈很厲害!!!
而是透過與呼吸的配合, 感覺自己身體的伸展,
每個人的身體都不同, 柔軟度也不一樣, 勉強自己的身體, 只會換來運動傷害!



台灣的不老奇蹟徐若瑄, 也會固定跟媽媽一起上瑜珈課,
徐若瑄說她喜歡運動勝過於做SPA, 因為她喜歡流汗的感覺~
而且, 瑜珈可以鍛練伸展到很多我們平常可以忽略掉的肌群,
也可以壓一壓伸展OL容易痠痛的肩頸, 還有因為坐姿不良導致的脊椎側彎,



瑪丹娜也是瑜珈界的高手, 女明星中有幾個拍照可以擺出這種動作........
以娜姐如此高齡, 還可以開巡迴演唱會, 並且場場跳個不停,
就知道運動對體力的維持有多重要!!!



很少女生會喜歡的何妤玟不但練了瑜珈, 還考到了證照,
現在也已經開始教瑜珈了............
而且瑜珈沒有學習上的限制,
現在跟瑪姬一起上課的同學絕大多數都是小孩已經在唸國中的媽媽們,
練了幾年她們現在也都可以腳併攏伸直頭碰膝蓋, 或做很標準的拜日式說~
學習的門檻也很低, 只要幾百塊買個瑜珈墊, 穿著運動服就可以開始練了....



鍾麗媞也是瑜珈的愛好者, 這個單腳墊起盤腿的動作或許做起來不難,
但是要支撐幾個呼吸要撐住不搖晃就很難,
瑜珈也可以練習一個人的定性,
瑪姬這方面十分缺乏, 還是學習中啊............


藝人練瑜珈除了健身, 開班授課之外, 還可以出書,
堂娜大概就是第一個出瑜珈書的藝人, 現在都不知道出到第幾本去了........



楊麗菁也是瑜珈書出了不少本,
原本是女打仔的她, 也是用瑜珈來修復她拍打戲造成的許多運動傷害~



張本渝也是瑜珈高手, 也出了不止一本瑜珈書,
瑪姬個人很喜歡她的身材......



談到出書就千萬不能漏掉在女人我最大教瑜珈教出名號的LuLu老師~
除了懷孕的時侯出了本孕婦瑜珈, 還跟黃仲崑甜蜜蜜的出了一本雙人瑜珈說.....

總之, 瑜珈的好處很多, 但不要太勉強自己避免造成運動傷害,
像瑪姬就曾經瑜珈墊洗完沒乾腳滑而不慎拉傷大腿, 痛了很久
瑜珈的好處在於運動到的同時, 也不會變成肌肉女.........

假日閒閒沒事, 發個瑜珈文跟大家分享一下子 ^^"
希望大家都健康樂活!!!