[食譜]不得不吃宵夜的時候可以這樣吃--有機冷壓亞麻籽油拌蔬果沙拉

dear friends

熊朵最近好像得了一種不吃宵夜就會心情不好睡不著的病

但是如果每天都去鹽酥雞攤報到的話

我怕不到一個月大家就會認不出我是誰了!

所以既然不得不吃的情況下

熊朵想要先從改吃相對健康相對負擔輕的

之後再慢慢的把量縮小===>最後戒掉這個壞習慣

對熊朵來說蔬果們會是很好的選擇

但為了兼顧口感跟香氣

熊朵還是會以水果多於蔬菜的比例還有喜好去做

這個油拌蔬果沙拉真的超級簡單

完全 0 廚藝也都OK

只要會把蔬果們切丁跟攪拌就可以囉!

熊朵這天準備的

水果有:

芒果/酪梨/紅蘋果/青蘋果/藍莓/芭樂/萊姆

蔬菜有:

小黃瓜/豌豆櫻/玉米粒

特別佐料:

綜合堅果

另外熊朵選擇用有機冷壓亞麻籽油去代替一般的千島醬

這樣可以維持滑潤的口感

但又相對清爽無負擔

適當的油脂其實對皮膚美容是很需要的

將喜歡的所有蔬果及堅果集合到大盤裡

手擠一些萊姆汁

接著倒入適量的有機冷壓亞麻籽油入盤

接著用兩支湯匙或是叉子輕輕地均勻攪拌就完成囉!

完成後的有機冷壓亞麻籽油拌蔬果沙拉

默默覺得賣相不錯呢!

小熊寶寶也主動要來當媽咪的小麻豆

不過一直忍不住要偷吃就是!哈

 這樣一大盤清爽的有機冷壓亞麻籽油拌蔬果沙拉

滿足了我和小熊貪嘴的夜晚

但比起油炸品真的負擔減輕許多(罪惡感也是)

另外想要特別分享最近很愛用的油品

德米得有機冷壓亞麻籽油

它的香氣聞起來很舒服

對身體也有許多好處

其實有在減肥瘦身的人更是要慎選油品

選對油其實是對瘦身更有幫助的

有興趣的朋友可以自行搜索相關的資料喔!

冷壓油除了可以拌沙拉外其實還可以拌麵

又或著是加入香料,海鹽等等做成特殊沾醬配麵包吃

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哪裏買?

實體店可以到聖德科斯有機店尋找

另外對有機油品有興趣的朋友也可以到以下連結參考看看喔!

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