最近冰飲似乎是很熱門話題~
Eva雖然是熱飲者，
但夏天高熱也是讓我忍不住想喝冰冰的飲品。
以往冬天本來就有喝堅果飲的習慣，
但夏天可以加入冰涼的牛奶搭配飲用，
跟燕麥飲、麥片牛奶飲一樣意思，
早餐或午茶時間都可以這樣喝，
對於不愛熱堅果飲的人是不錯選擇!
之前有分享我愛吃的堅果之一是：「核桃」。
核桃有豐富Omega3，
富含抗氧化和各種營養成分的堅果，
然後還搭配藜麥，
藜麥擁有優質植物蛋白質，
對素食者是很好的蛋白質來源，
故也有人稱為「素食之王」。
其它像是不飽和脂肪酸、豐富的膳食纖維等，
豐富的高營養價值，
也難怪一直都是很受歡迎的食品之一。
也變化出許多搭配藜麥的各種食譜，
而萬歲牌推出藜麥+堅果=超級健康組合，
非常可以搭配冰牛奶一起喝!
因為核桃的香醇堅果味道，
跟牛奶喝很搭，
這包裡面有粒粒核桃果肉，
喜歡顆粒增加咬起來的口感，
搭配冰牛奶冰冰喝更好喝的香濃口感。
不過可惜我有乳糖不耐症，
所以，
我個人則是添加無糖優酪乳喔!
因為早上我不喝甜品，
所以一直都只用無糖優酪乳，
然後直接倒入杯中與堅果飲粉包調勻，
通常我不會到整瓶優酪乳，
會分次加入攪拌至上圖所示的濃稠度，
以湯匙食用之，
簡單、快速的夏季超級健康飲品，
早上快速補充活力，
簡單卻很有飽足感，
無糖優酪乳微酸，
加上綜合堅果穀物，
我個人覺得很好吃，
然後加一顆水煮蛋就是我的早餐，
堅果飲愛好者應該都喜歡。
另一包是我很愛的芝麻，
是藜麥+芝麻，也是超級食物搭配，
尤其冬天我必喝芝麻飲品，
尤其是黑芝麻，
對女生來說是非常棒的食物，
豐富的鈣質、鐵質，
像我一樣的熟齡女真的很適合，
這一包裡不只有藜麥+黑芝麻，
有綜合堅果穀物研磨粉，
全天然穀物原味，
不加糖、無人工化學添加，
增加飽足感的同時也顧及健康美味!
夏天可以加冰牛奶、冰豆漿一起喝，
就是很棒的夏季超級健康飲品，
不過芝麻飲我個人比較愛喝熱的，
芝麻遇到熱氣所散發的香氣真的很棒!
一天裡難免就是會嘴饞好幾次，
要餓者不吃的毅力真的很難，
穀物飲品是我常備食品之一，
既能補充活力又能增加飽足感，
尤其不加糖的最首選，
畢竟年紀大了很多糖分都是多餘，
但每天固定吃些穀物、堅果，
遠比吃沒有營養價值的零食好太多!
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