科林 睡得美 居家睡眠檢測經驗分享 | 我愛梁(量)柏(脖)維(圍) 五招口咽運動幫助改善打鼾 零接觸居家睡眠檢測服務

體驗日期：2023/02/20 下午15:00

地點：新北市板橋區文化路二段251號

店名：濰樂板橋文化店

老公每晚學豬叫的睡覺模式，總讓我非常困擾，還沒懷孕前的Lulu就不是很好睡，現在每晚小西瓜在肚肚裡踢腿，再加上老公讓人震耳欲聾的打呼聲，讓我想要好好的睡一覺，好像天方夜譚似的，記得之前參加過 科林睡得美 記者會，有聊到 嚴重打呼 可能有睡眠呼吸中止，如果不重視這個問題的話，很有可能會讓日常不在意的打鼾，不小心釀成悲劇，為了自已的睡眠，也為了老公的健康，決定上網替老公報名“零接觸居家睡眠檢測服務”。

線上預約網址：https://booking.resmed.ear.com.tw/booking

 科林 睡得美 居家睡眠檢測 | 居家睡眠檢測 服務據點 

科林 睡得美 居家睡眠檢測 於全省均有服務據點，服務區域範圍還蠻廣的，這次我們預約的地點在板橋文化路上，採預約制，幾乎每個時段預約都很滿，我們當天提早到，想說可以提前先做檢測，想不到前面還有一位顧客，而且離開後，還有一位預約，還蠻搶手的檢測體驗，建議提早預約，可以節省自已寶貴的時間哦~！！！

濰樂板橋文化店
地址： 220新北市板橋區文化路二段251號
電話： 02 2252 2628
營業時間：
週一 9:00-17:30
週二至週六 9:00-18:00
(週日公休）

 科林 睡得美 居家睡眠檢測 評價 | 什麼是 零接觸居家睡眠檢測服務！？ 
抵達現場、完成報到，會有門市人員接待填寫基本資料，接著開始講解什麼是睡眠呼吸中止！？讓你清楚明白打鼾這個問題，不得不重視，聽完門市人員解說，Lulu才知道，原來睡覺學豬叫，是一件這麼可怕的事，還好~我只有在太累的時侯才會發出小小聲的打呼聲，這個症狀並不是影響我生活很嚴重。相對的，對老公而言就不是一件普通的事了，老公的打呼聲可是會傳千里的，非常恐怖，記得之前住院，還會不小心打擾到病房裡的其它病人休息（暈）~~~

如果你不知道自已是否有需要預約“零接觸居家睡眠檢測服務”，不妨先居家做做“我愛梁(量)柏(脖)維(圍)”測量，看看自已是否在範圍值裡面。（「女性脖圍超過35公分、男性脖圍超過38公分」）

我們在聽完講解之後，門市人員就用“我愛梁(量)柏(脖)維(圍)”的測量方式，初步確認老公是否為睡眠呼吸中止症高風險群，除了透過脖圍測量之外，年長者、肥胖者也都是睡眠呼吸中止症常見高危險群。

協助出借 科林 睡得美 居家睡眠檢測儀 
零接觸居家睡眠檢測服務 當天門市人員會先進行 基礎衛教 & 機器教學，現場指導如何使用以及操作檢測儀，為保證回家可以自行檢測，每個步驟都指導的非常仔細，我們也很認真聽學！！！

門市人員耐心細心指導如何使用操作檢測儀，並說明今天晚上要戴著檢測儀睡一晚做測試，最少6個小時 才能檢測出正確數值，之後根據今晚測量出的數值，了解你的睡眠呼吸中止症指數。

先將檢測儀穿戴在身上

貼心提醒~睡眠測量時需要特別注意事項
*特別注意：3個燈都要亮，才算成功、可以安心的去睡覺哦~！！！

 

了解完 基礎衛教 & 機器教學，我們帶著出借的機器，準備回家做“零接觸居家睡眠檢測”啦~！！！

 科林 睡得美 居家睡眠檢測時間 最少6小時 |  如何利用五招口咽運動幫助改善打鼾！？ 
當天回家老公立馬體驗居家睡眠檢測，當天檢測睡眠時間特別超過6小時以上，隔天起床立即將機器寄回，讓門市人員可以送檢，大概三天左右，我們便被通知，可以看睡眠數據囉~！！！預約時間準備看睡眠數據啦~！！！

 

如果你還沒有時間做居家睡眠檢測，卻每天飽受打鼾的困擾，有個妙招分享給您~
不妨試著利用五招口咽運動幫助改善打鼾，研究顯示，對於輕微打鼾(打呼)的人，可以利用訓練氣道（呼吸道）周圍的肌肉，也就是所謂的肌肉功能治療（Myofunctional therapy）或口咽運動（oropharyngeal exercises）讓打鼾的頻率減少、聲音減小。同樣的方法也被證實可以改善輕度到中度阻塞型睡眠呼吸中止症病患的打鼾狀況，並改善睡眠品質。

五招口咽運動：1.舌頭滑動 2.舌頭伸展 3.舌頭上推 4.舌頭下推 5.舌頭側推
（可以觀看影片，更容易學會“五招口咽運動”哦~！！！）

 

過幾天後，我們找時間來看報告，門市人員根據睡眠數據講解的很仔細，老公一整晚都在打鼾，而且睡眠呼吸中止次數異於常人，真的好讓人擔心啊~！！！經過這次居家睡眠檢測，讓我們發現原來老公的睡眠呼吸指數這麼高！本來還以為就是一般的打呼而已！！想不到問題這麼嚴重，已經準備持睡眠數據去找醫師討論後續治療方式，避免悲劇發生。居家睡眠檢測其實還蠻簡單的，不會花費過多時間，而且不會麻煩，就能了解自已的狀況，非常推薦給有這方面困擾的朋友做哦~！！！

 

居家睡眠檢測與睡眠呼吸中止【懶人包】
https://resmed.ear.com.tw/screening/detail/9?category=37

填寫下方問卷後會有專人協助預約到門市做居家睡眠檢測
https://www.surveycake.com/s/DzXMe
（推薦碼請輸入 WL024)


 濰樂也有提供：
聽力諮詢檢測服務、提供訂閱制服務、
聽力損失與失智症之間關係、聽力不好與跌倒有關係，
家裡長輩若有出現聽力相關的問題，隨時都能線上預約哦~！！！

聽力檢測線上預約
https://www.iear.com.tw/Reservation






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本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。