健康醫療網部落格
小睡片刻醒來卻更加疲累！醫曝：與睡眠週期有關
健康醫療網／記者林怡亭報導
為了消除疲倦感，不論是上班族還是學生，許多人會選擇在中午休息時間小睡片刻，以提振下午精神。不過，許多人在短暫入眠後反而感覺更加疲憊，導致精神不濟、昏昏欲睡。其實，該現象與「睡眠週期」有很大的關聯，了解適當的睡眠時長，有助於我們在真正補充睡眠後，重拾更好的精神能量，提升每天下半場的工作與學習效率。
▲醫師葉宗儒指出一般人理想的睡眠週期為90分鐘，若在深層睡眠階段中
佳格以愛灌溉計畫前進南投 攜手博幼、布農主廚及小農導入營養教育
健康醫療網／記者張慈恩報導
佳格食品集團積極推動以愛灌溉營養教育計畫，2024再攜手博幼社會福利基金會前進南投信義鄉同富國小，舉辦兩日營養教育營，透過營養教育和物資捐贈，並邀請布農族在地小農、野菜主廚擔任師資，讓學童從遊戲中輕鬆學習營養知識及家鄉物產，再結合布農族傳統射箭活動，期昐為偏鄉兒童打造「狀態很好」(Well-being)的五育賦能生活。
▲佳格攜手博幼前進南投信義鄉舉辦兩日以愛灌
更年期不「性」福別輕忽！ 「腎精虧虛」還會有這些病
健康醫療網／記者關嘉慶報導
女性到了更年期，體內因為雌激素、黃體素等性荷爾蒙日漸減少，這時極容易導致各種身心不適、產生更年期症候群，不但會有生理症狀，情緒和心理健康也可能受到影響。根據中醫理論，更年期會因為「腎精虧虛」進而引起諸多病症；中醫師特別提醒，若是發現「性」趣缺缺，就得要注意，因為更年期時體內荷爾蒙作怪，會增加心血管疾病和骨質退化等疾病風險外，尤其憂鬱等精神健康問題，更要小心。
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減肥之路的黃金比例！運動3飲食7如何分配才有最佳效果？
健康醫療網／記者林怡亭報導
近年健康意識抬頭，隨著夏天的到來，越來越多人開始重視自己的體態，「減肥」甚至成為許多人一生奮鬥的課題。而「減肥三成靠運動，七成靠飲食」是眾所皆知的減肥觀念，但如何具體分配這三成與七成，才能真正有效，依然是許多人心中的疑問。
▲藥師高浚庭根據世衛最新公布的「運動533原則」建議，有減肥計畫者需依此標準再提高運動量或運動強度，以達到更有效的減重效果。
世衛最新運動
58歲男患結石 新式2.0軟式輸尿道內視鏡手術解決長期困擾
健康醫療網／記者王冠廷報導
一名58歲男性因患有結石病史，近兩年因結石嚴重阻塞輸尿管，經常導致劇烈疼痛、血尿等症狀，長期頻繁進出急診，也因此不敢出國，擔心出國期間引起併發症就醫困難，此情況造成患者心理負擔，前往亞大醫院就診，透過斷層掃描發現腎臟中的結石竟多達6顆，患者與亞大醫院男性性功能中心邱鴻傑主任討論病情後，決定使用7.5FR較細軟式輸尿管鏡搭配可彎曲吸引導管的軟式輸尿鏡手術，順利將多顆腎結
高齡照護需求多元 外籍看護成關鍵角色
健康醫療網／記者王冠廷報導
年近七十六的陳奶奶，罹患三高同時有輕微的失智，某日在家跌倒，所幸鄰居來訪發現異狀，緊急送醫，也在第一時間通知在上班的兒子趕到醫院。經檢查發現陳奶奶有小中風、及退化性關節炎等疾病。後續除了要復健之外，醫師也建議家屬不妨善用政府長照資源，更甚者，可聘用外籍看護照料。
▲外籍移工制度在台已行之有年，近幾年，外籍看護更成為許多家庭不可或缺的好幫手，如運用得宜，將可緩解被
肩頸痠痛吃肌肉鬆弛劑無效？中醫揭關鍵解方在「它」
健康醫療網／記者王冠廷報導
40歲的黃先生是科技業上班族，長時間需要在電腦和機台面前維持固定姿勢。近幾年常受肩頸、上背膏肓附近各種痠麻脹痛感折磨，多次前往復健科就診服用肌肉鬆弛劑與消炎止痛藥，卻發現越吃越沒效，反而還因為過量使用，引發胃食道逆流與胃痛，疼痛困擾依舊無法得到改善，因而轉往中醫求診。
▲低頭族肩「緊」痠痛！錯誤姿勢當心引來肌肉代償。
低頭族肩「緊」痠痛！ 錯誤姿勢當心引來肌肉
85歲翁特殊血型輸血好困擾 罹「胃癌」用達文西手術出血少不用輸血康復出院！
健康醫療網／記者吳儀文報導
85歲A先生近期出現胃出血、頭暈等症狀，並且1個月內體重下降4公斤，前往診所檢查懷疑為胃癌，轉診至台中大里仁愛長庚醫院副院長黃挺碩醫師門診確診為第2期胃癌並開始進一步手術治療。由於A先生是特殊的Rh陰性血型，因手術難免有輸血需求，特殊血型的需求更加困難，因此家屬及患者對手術出血量及品質要求很高，期望手術的出血及風險降到最低。
▲現在僅有少數情況才會使用傳統手術，
靠胃鏡手術與健康重「縫」 成功甩肉47公斤
健康醫療網／記者陳佳慧報導
減肥是一個困擾著許多人的問題，選擇適合自己的減重方法至關重要。年近50的李先生曾經體重高達145公斤、BMI達到驚人的47，不僅導致李先生有嚴重的三高問題，還讓他因為肥胖而有睡眠呼吸中止症。一般狀況下，李先生需要進行胃繞道手術，但在醫師評估下，此時麻醉對心肺功能的負擔較重，於是與李先生討論後，採取接續性治療的策略（依序進行數種較低侵入性的治療式），首先選擇先使用腸泌素
了解 NGS 健保給付！ 大套組、小套組有何差異？為何要搭配 MTB 執行？
健康醫療網／記者吳儀文報導
今（2024）年 5 月，癌症次世代基因定序檢測（NGS）終於納入健保給付，不過許多民眾對於給付方式、檢測醫院的選擇仍不太了解。究竟小套組、大套組等給付方式有何差別？為什麼衛福部要求檢測醫院需自行設立或跨院組成分子腫瘤委員會（MTB）呢？台北榮民總醫院腫瘤內科醫師姜乃榕一一解答！
▲目前 NGS 健保給付包含非小細胞肺癌、肝內膽管癌、攝護腺癌、卵巢癌等 19種癌
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