熱浪來襲的夏天，不管是在令人流汗的室外又或是在有冷氣的室內，都會造成皮膚乾燥及身體缺水，這正是個需要補水的季節。但在手搖飲林立的市場中，許多人逐漸將水換成人手一杯的飲料，不僅容易攝取過多糖分，也會造成身體負擔。因此不妨嘗試火遍社群的玻璃杯排毒水，不僅製作方式簡單，又有美白、消水腫等多種功效，一起來看看有哪些吧！
Detox Water 是什麼？要如何做？
Detox Water也就是俗稱的排毒水，會在水中加入水果與蔬菜，透過浸泡溶解出食物纖維與酵素、維他命、礦物質等營養素，同時又有蔬果的甘甜，像是在喝「健康飲料」般，減輕身體負擔又健康。Detox Water的做法很簡單，僅須將自己想攝取的蔬菜水果放入玻璃杯中密封，放在冷藏4~6小時，或冰鎮一晚上，簡單步驟就能得到健康消暑的排毒水，是許多人在夏日的新選擇。
清涼西瓜水：消暑解熱
材料：西瓜、薄荷、檸檬、黃瓜片
夏日盛產的西瓜中含有維生素、氨基酸等營養成份，加上薄荷冰上一天更能消暑，是許多人夏天愛吃的水果之一，做成排毒水也十分受大眾歡迎。但需要注意的是西瓜屬於寒性，加上排毒水必須放到冰箱，因此不宜大量攝取，若腸胃與身體較寒、或是患糖尿病、腎臟功能較差的讀者需特別注意。
黃瓜綠檸檬水：消除疲勞、增強免疫力
材料：綠檸檸、黃瓜、薄荷葉
加入一些碎冰，喝起來像 mojito 般的黃瓜綠檸檬水，不僅沒有罪惡感還清爽消暑，是一款夏日必備的 Detox Water。綠檸檬與黃瓜含有大量的維生素C，可防癌、降低膽固醇、消除疲勞和增強免疫力，加入許多人會拿來敷臉的小黃瓜更有養顏美容的功效，清新又解油膩。
草莓蘋果肉桂水：去寒、活血通經
材料：草莓、蘋果、肉桂粉
這款排毒水的水果味更豐厚濃郁，加入肉桂粉不僅可以提味，還可以去寒與活血通經，非常適合長期久坐在冷氣房、容易手腳冰冷、容易經痛的女孩。肉桂粉約一小茶匙味道就十分濃郁，當然若是不喜歡肉桂味也可以不放，愛喝酸的讀者們也可以加入一些檸檬片，讓整杯品飲起來更有層次！
葡萄柚莓果水：肌膚補水、美白
材料：蔓越莓／藍莓、葡萄柚、檸檬
熱量低營養價值又高的葡萄柚是許多人減肥的好夥伴之一，含有大量的維他命 C 能養顏美容，加入莓果又添增了一絲酸甜風味。此外，莓果也十分適合保養女性泌尿道健康，若平常少喝水容易尿道炎的讀者，不妨嘗試下這款排毒水，不僅能補水又能保養體內健康，更有養顏美容的效果。
芒果檸檬水：穩定心情、去口臭
材料：芒果、檸檬、生薑、薄荷
想到夏日盛產的水果，芒果絕對是缺一不可的角色，想吃芒果但又擔心甜份過高，不如試試低熱量的芒果檸檬排毒水。加入檸檬、薄荷與生薑可以有效的解毒、抑制口臭，十分適合在見客戶、約會等重要場合前來上一杯，不僅能療癒心情、舒緩緊張感還能抑制口中異味。
奇異果香蕉鳳梨水：消水腫聖品
材料：香蕉、奇異果、鳳梨、薄荷
日常生活中難免會碰到高油、高鈉的聚餐時刻，水腫幾乎天天上演，有同樣困擾的讀者們不妨試試這款排毒水。奇異果與香蕉都是十分經典的消水腫聖品，加入鳳梨帶出清甜平衡口感，喜歡清涼感的讀者們也可以另外加入薄荷，這款排毒水不僅能消水腫，奇異果與鳳梨酵素也能促進消化，可說是一杯多功效的補水聖品，值得大家一試。
TEXT／撰文編輯 Alison、責任編輯 Anna
PHOTO／小紅書@格格、@雪球球、@Denly、@Nara、@氣泡蘇打％、@LilyHuaya、@咖哩愛麵包、@會發光的599、@上頭李、@simply、@CHEN花花、@beautycang
撰文報導 @FashionGuide
延伸閱讀：
留言給我們？