許多人常常抱怨工作太忙沒時間運動，
尤其對於職業婦女而言，
每天上班忙的要死，回到家還要打理家裡和照顧小孩，
根本沒多餘時間可以去公園跑跑步~
現在有了這台BLADEZ ABB舒背健腹機，
不管晴天、雨天都可以在家輕鬆做運動，
最重要的還可以邊看顧小孩，
一切問題都可以迎刃而解囉！
早期西西為了解決在家運動的問題，
陸續買了直立式及躺坐式的X-BIKE 健身車 29804 （請按此），
X-BIKE雖然很好用，
不過還是略佔空間，重量也不輕，移動不甚方便~
且只有腳運動到，無法全身舒展~
最近在網路上看到有人分享這台BLADEZ ABB舒背健腹機，
看了似乎讓人很滿意，且價錢也不貴，
二話不說，先入手再說囉~
這台ABB舒背健腹機的方便之處就在於，
東西寄到之後不用組裝，
直接就可以使用~
裡面會附上一張簡單的操作及示範動作，
建議大家上官網（請按此）看會比較清楚哦！
噹~噹~本尊亮相囉！！！
簡潔有力的外型，
看來相當討喜~
這台ABB舒背健腹機的重量為7公斤~
對大多數的女生而言，應該是可以輕易搬動~
更重要的是它相當不佔空間，
尺寸僅長73*寬31*高28.5公分~
不管是在牆角立起來，
或是塞在床鋪底下及傢俱縫中都可以！！
尤其對於住在都會區的小家庭而言收納更是方便！
說到這就讓人想起"食神電影"裡的十大武器之首"摺櫈"~
隨時可以藏於無形呢！呵~
要使用的時候，
先將ABB舒背健腹機平放在地板上，
然後輕輕將卡榫輕輕往上拉就可以開始使用囉！
ABB舒背健腹機提供了6段角度可作調整使用，
包括90度、108度、126度、144度、162度及180度~
平躺則是作為收納之用囉~
至於大家一定會很好奇，
這台的運作原理為何？
其實很簡單！！
這台ABB舒背健腹機是利用槓桿原理，
使用時藉由自身重量來達到健腹、舒背的效果，
所以沒有任何彈簧哦！
另外由於是採用一體式結構，也不需要任何耗材支出！！
座墊和滾筒是採用高密度泡綿，
支撐度夠、適彈性佳~
鐵管是經由台灣績優生產工廠測試過，
強度在正常情況使用下安全無虞囉~
ABB舒背健腹機提供健腹、舒背、健胸、緊實四大重點
針對肩、背、胸、腹、臀、腿等 6大部位進行伸展及緊塑~
官網上提供了八招運動菜單！！
適合天天短時訓練，又不會造成負擔~
接著就跟著西西一起來做運動吧！
第一招：基礎核心-輕鬆仰臥起坐
先將滾筒立起，
至於角度可視個人能力及需求，
然後輕鬆坐在坐墊上~
接著就像一般仰臥起坐一樣躺下去再起來~
在ABB舒背健腹機的幫助下可以輕易完成，
一點都不費力哦！
長時間做這個動作可以幫助消除小腹！！
第二招：海豚壓（跪式下壓）
這招感覺比較有難度，
先輕鬆跪在坐墊上，
雙手垂直放在滾筒上~
接著身體前傾，
此時坐墊在作用力之下會升起，
大家在一開始嘗試這個動作時最好慢慢來，
才不會不小心受傷哦！
記得雙臂要打直，
才能達到緊實手臂的效果！
第三招：拉伸腹部（後躺放鬆）
先坐在坐墊上，全身放鬆~
接著慢慢躺下~
此時雙手盡量向後伸展！！
這個動作是個人最喜歡的招式之一了，
可以讓身體延展開來，
消除肌肉緊蹦，做完真的讓人覺得很放鬆哦！
第四招：上背舒緩（左右背部放鬆）
首先以跪姿靠近坐墊邊緣，
在做這個動作的時候，
建議可以先在地上鋪個軟墊，
這樣才不會因為直接跪在地板上而有些不舒服！
接著單手扶著上方滾筒輕輕往下壓，
幫助肩背肌肉放鬆！！
左右手還可以輪流做哦~
第五招：瑜伽桌式-核心+手臂
首先坐在坐墊上，雙手往後撐地，
將腳抬起踩在最上方滾筒上~
接著將滾筒下踩到底！！
做的時候記得要慢慢做，
除了可以訓練到手臂，還可以加強大腿前側哦！
第六招：束胸推（挺胸下壓）
這個動作比較簡單，
首先輕鬆坐在坐墊上，雙手扶著滾筒~
接著將滾筒往前推就完成囉！
藉由這個動作可以強化緊實胸線，
美化後背曲線！
第七招：大腿下壓
相信很多女生都很需要這招抬腿的動作！！
尤其對於需要長時間站立工作的女生而言，
是非常棒的運動！！
首先坐在坐墊上，雙臂向後撐，
雙腿抬起跨在滾筒上~
接著雙腿用力將滾筒下壓，
做這個動作不但同時可以緊實手臂，
可以也可以訓練到臀部肌肉，
以及幫助大腿、小腿放鬆哦！
第八招：簡單扶地挺身
扶地挺身對於男生而言或許比較輕鬆，
但對於臂力較差的女生而言就比較吃力！
現在在ABB舒背健腹機的幫助之下，
扶地挺身就不再那麼吃力囉！
首先面對滾筒往前趴，
將腹部置於最上方滾筒，
接著雙手撐地~
然後就跟一般扶地挺身一樣開始下壓！！
這個時候會發現，
其實扶地挺身沒有想像中吃力及困難哦！
女生也可以輕輕鬆鬆的完成！！
大家看完這八招是不是覺得很容易呢！！
藉由ABB舒背健腹機，
每個人在家裡都可以輕鬆的重覆完成這八個動作！！
說到底西西還是最愛第一招的輕鬆仰臥起坐！！
因為可以邊坐仰臥起坐，
邊看喜歡的連續劇！呵~
即使是要一邊做運動一邊顧小孩也沒問題哦！
小Q看到麻麻在用這台ABB舒背健腹機做運動，
忍不住也技癢了起來！！
（小Q：看我的厲害！！）
連五歲的小Q也可以輕易的做仰臥起坐哦！
不過建議小朋友在使用時，
大人最好在旁邊顧著比較安全囉！
（小咪：我已經是老貓了，應該不用做運動了吧~）
如果大家也和西西一樣忙著照顧家庭而沒時間外出運動，
不妨可以考慮看看這台，
真的方便又實用哦！
BLADEZ官網：http://www.bladezsports.com.tw/
Yahoo購物：https://tw.buy.yahoo.com
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