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每次都很不厭其煩地點閱著丹尼爾的相簿,
從在美國待產時,剛出生,滿月,三個月,六個月,到現在已經9個月耶!
好捨不得他長大,可是又很期待著,有一天能跟他對話。
然後開始跟安哥哥一樣,
愛走路,愛東跑西跑,愛跟我們玩躲貓貓,愛搗蛋,愛親親,愛抱抱......
母奶之路又往前邁進了,能餵到九個月整,也是當初始料未及的。
上個月感冒的丹,還是很有活力,吃也吃得很好,母奶還是照喝不誤,
走得很穩,大概過不久,有可以放手走幾步吧~到時候得更加注意安全了!
最近開始給他吃起酪梨雞蛋鯛魚粥,可愛的呢!
本以為連我都不敢吃的酪梨,孩子會喜歡吃嗎?
千萬不要用自己的想法,去灌用到孩子的想法裡頭。
這樣只會讓他跟自己一樣,有可能造成偏食的習慣,
他喜歡吃,就讓他開心的吃吧!
酪梨很營養,可所謂是植物中的牛油呢~
酪梨的營養價值在水果類中居冠,
因為只要吃一顆酪梨便能夠攝取到鐵質 0.7mg、鉀720mg。
酪梨也被稱為「森林中的奶油」,其果肉中約有20是植物性脂肪,
其餘的80 則是亞油酸與亞麻酸,可降低血液中的膽固醇含量,
因此對防止冠狀動脈硬化及預防老化都非常有效。
酪梨糖份低,高能量。酪梨吃過後有飽足感,可作為調配低能量膳食材料。
酪梨含有人體所需要的全部養份,可作為主食,也可當蔬果,
和其他的水果相比,每天吃半個酪梨,可以提供人體每日所需的維他命A、C、E、菸鹼酸、葉酸及鎂等。
不含膽固醇,對於心血管疾病有助益;
酪梨也可供給維他命B1、B2、B6等,達人體每天推薦的8。
酪梨脂溶性維生素(如維生素E與β-胡蘿蔔素等)的含量比其他的水果高而又更好吸收。
生素E與β-胡蘿蔔素的含量比其他的水果高且更好吸收。
酪梨是高營養果實,含有比普通水果多四倍的卡路里,故在營養學上是被歸為油脂類。
說得白話一點,也就是吃半顆酪梨就等於吃了一碗飯的熱量,
因此,健康的人一天只吃 1/4顆便足夠了,
如果在每日的食用量上不做限制,很快的體重就會上升,
所以喜歡酪梨口味的,不得不注意節制食用量喔。
小叮嚀
*酪梨的果肉質地柔細,主要成份為脂肪,別擔心!
它多是由不胞和脂肪酸組成,沒有膽固醇的顧慮!
*酪梨不含膽固醇,所含植物性脂肪易育消化,是肥胖者最佳之食品。
*酪梨含有人體所需要的養份,可作為主食,也可當蔬果,是素食者最佳之營養。
*市售的500㏄酪梨牛奶大約有300 - 400大卡的熱量,
而且這些熱量多半是由脂肪所提供的,故需要控制體重及需要限制脂肪攝取的人,都應特別注意。
*酪梨油有快速滲透皮膚之優點,可作為自然的化妝品及天然防曬藥物。
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才滿九個月,丹尼爾今兒個早上,被我跟安哥哥母子倆晃點在床上,
偷拍他想下床卻又不敢下床的樣子~
結果,他下床了沒?請看
嘻嘻,拍拍手喔~不要吝嗇~咱們丹尼爾真的棒棒棒,波兒棒!