【超商豆漿減重食譜大公開】不要菜色，給我好氣色！

  

帶小孩很容易面有菜色，就是臉色不佳的樣貌，這點我必須承認，有了孩子們以後的出門打扮，

已經變成隨興且無所謂了，但『氣色』這檔事兒，就不能不比別人還在意，

氣色好壞，代表著身體狀況，而我盡量不讓自己超過12點還在上網，說實在的，

也沒那時間上網了，補眠都來不及了.....

最近除了常在喝些補身的湯湯水水之外，也極積尋找發奶聖品，

但發奶聖品大多都是高熱量，雖然很想顧慮到妮妹母奶的品管，但也為自己的身材著想......

 

 

夏天的到來，每次都可以聽見、看到各種減重發法紛紛出籠～

 

到底哪個減重法才能符合網友們的需要，輕鬆實踐又能常保健康......

 

考量不少減重一族煩惱不知如何計算熱量，加上錯誤減重害人不淺，

 

楊氏診所在今年春夏季特地推出「超商豆漿減重食譜」，

 

不僅食物方便好取得，熱量計算清楚可循，

 

加上經由楊承樺營養師依據營養原則設計，

 

這份減重食譜確實符合現在年輕上班族普遍的減重需求！

 

當然，家庭主婦也可以來試試看～

 

 

總共有三種減重方法可以任君挑選～

【吃粗飽】、【好氣色】與【不復胖】！於是我就選擇了自己想要的試試看～

好氣色的設計原則就是：

均衡營養素與攝取大豆異黃酮、鐵質、Q10等營養素，幫助減重者皮膚水水氣色佳。

 

搭配這瓶統一陽光無糖高纖豆漿才是王道！

它是非基因改造黃豆所製造的，全素的人也可以飲用～

經衛生署核准....

1.有助於降低血中總膽固醇

2.有助於增加血中高密度脂蛋白膽固醇

3.有助於減少發生心血管疾病的危險因子

 

一瓶共450ml，整瓶喝完就很有飽足感，

而且真的是無糖，所以不用擔心喝到很甜的豆漿。

裏頭含有膳食纖維（菊苣纖維），能幫助消化、排便順暢～

減肥的人，就是怕自己進得來、出不去

便秘也是變成小腹婆的一大殺手喔！

 

知道嗎？

國人普遍都有「膳食纖維」攝取不足的通病，

依衛生署公布，每人每日的纖維攝取基準值為20公克，

問問你自己「今天補充了嗎？」

 

 

 

另外兩種減重方法

【吃粗飽】設計原則：

利用高纖、低GI、高蛋白質的飲食設計，讓你減重也可以吃飽飽。

【不復胖】設計原則：

運動與蛋白質的攝取可以幫助提高基礎代謝率，

並藉由咖啡因、檸檬酸與維他命B群增加新陳代謝。

最後，均衡的營養設計也可以幫助減重者不復胖！

 

無論是用何種的減重方式來達到效果與目標～

記住！都要用最天然與健康的方式，不傷害身體為首要條件！

身體用壞去，精神差、體力差，甚麼事情都做不好了......

 

 

無論你是選用哪種減重方式，都會附有兩種飲食搭配可以讓你選擇～

不用擔心吃超商東西會吃到膩，這些方式全部運用完，一、兩個月就能看到成效了！

重點是：健康、營養又吃得好！

當然，我認為所有的減重，都需要有一個觀念...就是：少吃、多運動！

無論你的角色為每天坐辦公室的上班族、或是出門在外打拼的業務、

又或者像維尼媽一樣是在家帶小孩的人，

都要給自己每天一小段時間來做個運動，

哪怕只是散步、走路、逛街、抬臀、仰臥起坐.....

有動，就有機會瘦；懶散，就連機會都沒能擁有！

 

高中時，我曾經試過每天都吃水果來減肥，是瘦了；

但氣色與精神也都賠下去了～這很糟，甚麼專注力都沒有了，

那時候還會有種莫名的強迫症，絕對不吃澱粉類，

減肥的人，毅力很重要，但過頭了就會失去平衡，

現在有這那麼方便的減重方式可以提供給我們，為什麼不早多些年就想到哩......

 

 

我搭配的早餐就是將將將將～～～～

我很愛吃鮪魚御飯糰，這從高中就愛到現在，

但那段不吃澱粉類的時光裡，我連御飯糰也都戒掉了！

現在照營養師的飲食調配方式來走，連不可以吃的澱粉都能吃下肚了，

心情好，自然氣色也會好嚕！

 

再喝下去無糖高纖豆漿後，很有飽足感，

豆漿喝下去的口感很順口，而且知道那是無糖、卻有營養的飲料，

這點就很讓我滿意了！

滿滿的活力與精神，一天就這麼開始了！

 

題外話：那天去買【好氣色】早餐時，

也順便幫丹買了新的汽座，以後就要乖乖地坐在後面喔！

這樣是安全的，五點式的安全帶，

丹一直都是坐搖籃的，但現在越變越大隻，

搖籃已經坐不下了，3.5張小朋友有找，反正妮妹以後也用得到，

為了安全，該花的錢還是得花.....

 

 

剛開始丹都一直哭，當然，現在還是會，

但是今天已經好多了，自己在後面會玩玩具，隨著車子晃動下，

有時候還會不知覺的睡著了，

寶貝王說，這樣很好，因為孩子會長大就是要睡覺，

吃飽睡、睡飽吃....就這樣無止境的循環著..................

 

 

  

回歸重點：

不管是用甚麼方式減重或維持身材，都要挑選適合自己，且自己喜歡的方式走，

過與不及的方法，都有可能會讓自己心情與身體搞壞；

現在有專業的營養師幫我們打理好吃營養、喝健康的食譜，

就一起來跟維尼媽擁有好氣色吧～