![[情報] 彈力帶瘦身法~輕鬆又特別~](https://images.weserv.nl/?url=blogwww.s3.amazonaws.com%2Fuploads%2Ffgblogphoto%2F942%2Fa698f0be-3b4a-4792-8c68-a5650a79b7e4-1720318272.jpg)
這次接到Ray瑞麗的邀約，搶先看這本在日本賣超好的彈力帶瘦身書!
今年以來我想瘦想很久了，最想要的是雕塑身材啦~~
但是一直找不到簡單、快速又有效的方法...((也可以說我自己太懶惰))
瑞麗編輯說她們自己用了都瘦了~~推薦我也可以試試看!
收到搶先看的樣書後，我就迫不及待的開始研究啦~~
書裡面有附贈這條彈力帶，搭配裡面各種不同的綁法來瘦身!
![[情報] 彈力帶瘦身法~輕鬆又特別~](https://images.weserv.nl/?url=blogwww.s3.amazonaws.com%2Fuploads%2Ffgblogphoto%2F942%2F07c89160-9d3b-4ba1-b53b-491c984fab25-1720318073.jpg)
主要是借由調整姿勢、骨骼、刺激淋巴和代謝等等的方式來達到瘦身的效果~~
如果妳們像我一樣「站沒站姿、坐沒坐姿」，請注意自己的身體骨骼是不是已經變形了!!!
((我真的很愛翹腳啦、側坐啦、在沙發上半躺半坐等等等..................))
連我爸都說我骨頭一定有問題= =
示範幾個我現在每天都會作的基本三個彈力帶動作，運用這些彈力帶動作來達到我希望可以達成的效果!!
下半身基本
骨盆綁法
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這個動作可以達到以下效果：
1. 歪斜的骨盆回到正常部位，臀部變小
2. 內臟回到正確位置，提高內臟機能
3. 完全消除便秘
4. 改善生理痛
5. 全身血液循環暢通
6. 浮腫消失，疲勞消除
7. 刺激飽食中樞，抑制飲食量
上半身基本
兩肩後交叉綁法
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這個動作可以達到以下效果：
1. 只要綁著姿勢就會正確
2. 消除肩膀痠痛、背部痠痛
3. 能刺激腋下的淋巴結，消除上半身的浮腫
4. 消除上半身多餘的脂肪
5. 對增加胸圍也有效果
6. 能打造小蠻腰
下半身
轉動骨關節
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這個動作效果是調整骨盆、瘦腿、提臀。
我上面這個動作只是預備動作而已啦，還有另外兩個步驟唷!!
這本書附贈的彈力帶是很有彈力的((這是廢話嗎= =))
因為會有反作用力，所以做起動作來需要用點力氣，這樣也才會有效果，不是拿毛巾就可以達到的啦~
書裡面不是只有一堆文字，也不是只有一堆綁來綁去的照片。
文字部分提到了很多很好的觀念，照片也拍得很清楚，很容易就學會怎麼樣使用瘦身帶來瘦身!
推薦給大家試試看啦~~~
![[情報] 彈力帶瘦身法~輕鬆又特別~](https://images.weserv.nl/?url=pic.wretch.cc%2Fphotos%2Ficon%2Fblog%2Fsmiley%2Fmsn%2Fheart.gif)
