[上班族瘦身日記]我的美麗排毒日記 2日果汁排毒餐 (上)

故事是這樣的 Phoebe只要聽見人家在說排毒阿 就覺得不得不跟上 感覺排毒是件很需要跟隨潮流的事情

加上下個月就29歲了' 保養身體絕對是當務之急 不想老 不想老 不想老

也希望經常的排毒能夠讓自己的新城代謝 不要因為年紀快速下降 話說最近大家有看武媚娘嗎?

裡面有超多的美魔女 Phoebe希望我以後就算50歲 也可以像裡面的美魔女一樣 皮膚光滑 身材纖細 前天為了買健康補助品 加入了GNC的會員

看到朋友開始排毒 想起GNC也有排毒果汁 而且記得不貴 那就買來試試看  而且兩天的感覺比較剛好

之前有試過7天的蘋果汁排毒 覺得效果一般般 而且七天確實太長 要完整地做完 真的是煎熬阿 

這套兩天的排毒果汁 裡面有很多營養素  然後盒子上還有搭配使用說明 看起來使用不會很困難 相信我可以做得到兩天沒有問題的

我還買了四罐奶昔 想要簡單一點 因為上面 有食譜 但是如果懶得準備也能夠直接吃代餐

感覺方便許多 就不用再多準備什麼有的沒有的 不過如果很熱血 願意準備的朋友 我文章下面也會分享建議食譜 大家可以參考看看

我買的奶昔是 草莓口味的 下篇文章會分享喝起來的味道 今天這篇是事前準備的分享

不過準備起來也算蠻簡單的 就走進GNC把東西買齊就好我一共花了$50.84USD 雖然聽起來好像不便宜 不過一天三餐 共兩天就是六餐

這樣除下來一餐不到$9USD 比吃外面的食物便宜多了 而且還能買到健康 我覺得非常划算

這是建議搭配的代餐 是巧克力花生蛋白質棒 我本人吃一支配水是會飽的 如果你的食量比較大 可以多配個優格

但是我也很怕會吃膩 所以我還多買了一個藍莓優格的口味 這樣早中晚 都可以吃到不同的口味了

這個果汁就是要在飯前30分鐘喝下肚子 我選擇 晚餐跟早餐喝

他們也有粉搖的 不過之前沒有買過他們家的奶昔 所以我先買搖好的來喝喝看  下篇文章 會分享味道 要是好喝的話 我之後會買用搖的蛋白質粉

比較划算

關於魚油 是我自己加強的 三餐飯前 跟睡覺前吃一顆 好事半功倍 魚油也是加速 新城代謝的好幫手

2日果汁排毒 建議搭配菜單

第一天

早餐

3個白色米餅(我想白吐司可能也能代替吧)

2匙花生醬

2杯藍莓 或者兩杯新鮮水果

也可以直接吃total lean 早餐代餐

 

午餐

1/4杯乾果 無調味的

生菜沙拉一份

或者直接喝一杯 total lean 奶昔代餐

 

點心

三根芹菜

或者是一根 total lean 蛋白質棒

 

晚餐

糙米飯 或者是五穀米飯一碗

1/2杯扁豆

1.5杯水煮青菜

或者直接喝一杯total lean蛋白質奶昔

 

第二天

早餐

香蕉牛奶一杯

或者是total lean  早餐代餐一份

 

午餐

苜蓿芽捲一份

1/4杯 番茄

1/4杯洋蔥

一湯匙 胡荽葉

1/2杯優格

1oz的核桃

一片水果

或者直接喝一罐奶昔

 

點心

1/2片起司 或者優格半杯

一份拳頭大的水果

或者是total lean蛋白質棒

 

 

晚餐

1/4 烤茄子

一茶匙的橄欖油

一個烤馬鈴薯

10個煮小紅羅波

蔬菜一份

或者是直接喝奶昔一罐

 

準備事項非常齊全 我現在很期待見到兩天後的自己 大家跟我一起拭目以待吧!!!

 

Phoebe也開始經營FB嚕 幫我按個讚 然後來找我聊天吧!!

 

 

 

https://www.facebook.com/twopetitegirls