我常常用沒時間上健身房作為藉口，但其實就是懶啊！下班回家之後就不想出門，日積月累我身上多了超多肉，
吃好料時都跟自己說，晚上再去健身房，結果勒？十次只有一次有真的到健身房報到啊！(((捏自己)))
所以我開始入手一些在家中也能輕鬆使用不佔空間的健身小物，不管在客廳、陽台或是房間都能使用的最棒，
進了家門就像啟動樹懶模式的我也比較不會有藉口耍懶，像是下了班在家追劇的時候，
就可以拿著BodyGym多功能美體塑身棒同時進行核心訓練，真的挺好的。
這隻BodyGym多功能美體塑身棒體積不大，簡單的組裝方式也很方便攜帶外出，
所以如果長時間在外地出差的人，也可以帶著BodyGym多功能美體塑身棒，
如果是外宿套房居住空間較小的人，也不用擔心BodyGym多功能美體塑身棒佔空間。
我實際使用之前，看了看教學影片之後，還蠻有自信的說：這感覺不難阿！
但實際操作之後，歐～～買尬～～我整個人爆汗阿！沒想到練核心看似簡單實際操作，
實際操作起來會如此費力，我真的超弱，必須好好訓練一下才行。
透過BodyGym多功能美體塑身棒，我可以同時訓練上半身、下半身以及進階訓練，
操作簡單任何人都可以輕鬆上手，BodyGym多功能美體塑身棒訓練自己，無需另外有教練陪練。
先從上半身開始接著下半身最後進階動作，在影片以及說明書中的教學圖片都非常清楚，
因此做個兩次就很快進入狀況，每個動作都有主要訓練的部位，像我肚子比較肥胖，
所以我在訓練下半身動作時，肚子上多餘的肥肉會擠出來並且真的有運動到喔！
除了單一使用BodyGym多功能美體塑身棒訓練之外，也可以搭配一張椅子，
能夠變化出更多的訓練動作，像是我自己最喜歡的就是拉著BodyGym多功能美體塑身棒，
同時扶著椅子，單腳踩著BodyGym多功能美體塑身棒往後踢腿動作。
上半身的部分有二頭肌勾舉動作，也是利用BodyGym多功能美體塑身棒與一張椅子完成的，
還有擴胸運動，這動作我沒有辦法做超過十個，默默的覺得很喘耶！
下半身有後踢腿動作之外，還有核心側彎運動，這核心側彎運動肚子的肉會整個被擠出來，
因為主要是練腹部的肌肉跟還有腹部側邊的肌肉喔！
向右轉向左轉輪流為站姿轉體運動。
核心側彎運動實際操作我臉其實超猙獰啊！但這動作我每天都會乖乖做，
因為我非常需要擊退的肚子肉肉這動作可以輔助我。
進階的部份不誇張，腹部核心肌群及大腿內外側運動真的超～～～～爆汗，
我做沒一下子就開始花抖但為了要甩肉，我得撐住才行啊！
這動作難怪被分配為進階，但這動作做完很過癮，因為平常沒有運動到的肉，
透過BodyGym多功能美體塑身棒設計的腹部核心肌群及大腿內外側運動，真的有使用到，
第一天做完的我，部分肉肉有感覺到微痠感，愛人說：這表示你真的有運動到這塊肉。
進階弓箭步運動也同時能讓腹部、腿部的肉肉同時運動到。
除了我之外，男生也能使用BodyGym多功能美體塑身棒喔！十六歲以上的男女老少都能單獨使用，真的超實用呢！
愛人這次是做過肩三頭肌推舉運動，主要運動肱三頭肌、肩部後側肌肉以及上背肌肉。
現在每天洗澡前就是要先拿出BodyGym多功能美體塑身棒練個30分鐘再去洗澡睡覺，
希望肉肉們可以快點在夏天來臨前離開我。
BodyGym 多功能美體塑身棒：https://goo.gl/ArhYte
